X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thực đơn ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng cho bé 6 tháng tuổi theo 3 phương pháp phổ biến hiện nay!

Mất 8 phút để đọc
Thực đơn ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng cho bé 6 tháng tuổi theo 3 phương pháp phổ biến hiện nay!

Hiện nay có 3 phương pháp ăn dặm phổ biến cho các bé 6 tháng tuổi là: kiểu Nhật, tự chỉ huy và theo truyền thống. Mỗi kiểu sẽ có đặc điểm và cách chế biến khác nhau phù hợp với sở thích của bé. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng như thế nào, thì có thể tham khảo các món ăn dặm, theo từng phương pháp trong bài viết dưới đây nhé!

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng nên chế biến như thế nào để con ăn ngon? Dưới đây là một số thực đơn theo 3 phương pháp ăn dặm phổ biến là: kiểu Nhật, tự chỉ huy và theo truyền thống, giúp mẹ có ý tưởng để chế biến món ăn cho bé.

Đối với thực đơn ăn dặm kiểu Nhật, bạn có thể cho con ăn cháo trắng, sữa chua nguyên chất không đường, đậu phụ, bắp cải,… Ăn dặm theo phương pháp chỉ huy, bé thường ăn rau củ hấp, luộc hoặc các món nướng như: su su luộc, khoai tây luộc, măng tây hấp,… Trong khi đó, với phương pháp ăn dặm theo truyền thống, mẹ thường cho bé ăn bột hoặc các loại cháo xay nhuyễn và tán mịn như: bột tôm, bột thịt,…

Đọc bài viết này để biết đặc điểm và thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo:

  • Kiểu Nhật
  • Phương pháp tự chỉ huy
  • Phương pháp truyền thống

1. Đặc điểm và thực đơn ăn dặm theo kiểu Nhật

Những thông tin cơ bản bạn cần nắm

  • Số lượng bữa ăn: 2 bữa/ngày cho bé 6 tháng
  • Thời gian ăn: buổi sáng lúc 10:00 và buổi tối trước 19:00
  • Độ thô của cháo: theo tỷ lệ 1:10 (1 phần gạo và 10 phần nước)
  • Cháo: từ 5-30g (hoặc gạo, bánh mì, mỳ)
  • Chất đạm: từ 5-10g (đậu phụ 25 g, dưới 2/3 lòng đỏ trứng (lưu ý: trứng ở Nhật to hơn Việt Nam))
  • Rau: từ 5-20g (cà chua, bí đỏ, rau chân vịt, bắp cải, su hào, chuối, táo, cà rốt, súp lơ xanh,…)

Nếu con mới bắt đầu ăn dặm kiểu Nhật, mẹ nên giới thiệu các loại thực phẩm với một lượng nhỏ (5ml), rồi sau đó tăng dần lượng ăn lên.

Bạn có thể chưa biết:

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Cách nấu bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi giúp con hay ăn chóng lớn

Các thực phẩm bé 6 tháng tuổi có thể ăn

  • Chất đạm: cá trắng, đậu (đậu Hà Lan), đậu hũ, sữa chua, phô mai tươi, lòng đỏ trứng, cá dăm khô shirasu
  • Tinh bột: cháo gạo, khoai tây, chuối, khoai lang, khoai sọ, khoai môn, bánh mì (sandwich, baguette)
  • Vitamin: cà chua, bông cải xanh, rau chân vịt, dâu, quýt, táo, củ cải, bí đỏ, bắp cải, cà rốt, hành tây

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo kiểu Nhật

  • Tuần thứ 1: Cháo trắng (từ 30-40 ml), đậu phụ (5g), bắp cải (10 ml), rau cải (10 ml), rau ngót (10 ml), sữa chua nguyên chất không đường.
  • Tuần thứ 2: Cháo trắng (15-25 ml), cà rốt (5 ml), bí đỏ (5 ml), đậu phụ (5g), 2/3 lòng đỏ trứng, cà chua (5 ml), sữa chua nguyên chất không đường.
  • Tuần thứ 3: Cháo trắng (30-40 ml), su hào (10 ml), cải bó xôi (10 ml), rau ngót (10 ml), đậu phụ (5g), 2/3 lòng đỏ trứng, sữa chua nguyên chất không đường.
  • Tuần thứ 4: Cháo trắng (30-40 ml), rau ngót (10 ml), đậu phụ (5g), rau cải (10 ml), bắp cải (10 ml), 2/3 lòng đỏ trứng, sữa chua nguyên chất không đường.
thuc-don-an-dam-cho-be-6-thang

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

2. Đặc điểm và thực đơn ăn dặm tự chỉ huy (BLW)

Đặc điểm của phương pháp BLW

Ăn dặm kiểu chỉ huy không cần phải chuẩn bị quá nhiều vì hầu hết các món ăn sẽ được chế biến bằng cách hấp, luộc hoặc nướng. Ban đầu, bạn có thể cho bé ăn các món rau hầm, hoa quả để con dễ cầm nắm. Khi con đã quen với kiểu ăn dặm này, mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm khác để kích thích cảm giác thèm ăn của bé như: mì sợi, cá, thịt, salad,… Nếu bạn đang loay hoay không biết nên cho con ăn gì thì hãy tham khảo các thực đơn dưới đây nhé!

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo BLW

Ngày 1: Táo nướng, măng tây hấp, khoai tây hấp

Ngày 2: Súp lơ hấp, cà rốt hấp, măng tây hấp, nước sốt từ bơ xay trộn với sữa chua

Ngày 3: Khoai lang tím hấp, bí đỏ hấp, bí ngòi hấp, cá tilapia nướng lò vi sóng

Ngày 4: Khoai tây hấp, đậu cove hấp, cà rốt hấp, cá hồi chiên

Ngày 5: Lòng đỏ trứng tráng, măng tây luộc, súp lơ luộc

Ngày 6: Thịt viên chiên, bắp cải hấp, cà rốt hấp, táo

Ngày 7: Khoai lang, măng tây nướng; bánh korokke khoai tây bí đỏ thịt bò; bánh ngô chiên

Ngày 8: Bí đỏ hấp, su su luộc, khoai tây cuộn thịt bò rắc phô mai

Ngày 9: Nui, thịt viên chiên, củ cải và măng tây luộc

Ngày 10: Khoai tây, bí đỏ hấp; gà viên chiên cùng mộc nhĩ, nấm hương

Ngày 11: Trứng chiên tôm, mì sợi, đậu luộc, súp lơ xanh

Ngày 12: Dâu tây, bí đỏ hấp, bánh bao chay, thịt bò cuộn măng tây

Ngày 13: Bí đỏ, củ cải trắng luộc; chả đậu xanh; quýt đã bóc vỏ, tách múi, bỏ hạt

Ngày 14: Cà tím luộc, đậu Nhật hấp, xoài chín, bánh khoai lang chiên

Ngày 15: Cà chua bi vàng; khoai lang, su su luộc; tôm áp chảo; đu đủ chín

Ngày 16: Súp lơ hấp, ớt chuông hấp, thanh long đỏ

thuc-don-an-dam-cho-be-6-thang

Thực đơn ăn dặm bé chỉ huy ngày thứ 16

Ngày 17: Khoai tây nướng, cà rốt luộc, gà rang

Ngày 18: Súp lơ xanh hấp, bí xanh luộc, phô mai que

Ngày 19: Cà tím nướng, măng tây luộc, dưa lưới

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Ngày 20: Bông cải trắng luộc; măng tây xào; bánh mì; cam được lột vỏ, bỏ hạt

Ngày 21: Cánh gà chiên xù, cơm nát trộn củ quả thập cẩm, dâu tây

Ngày 22: Cà rốt hấp, bánh mì nướng, chuối

Ngày 23: Đậu cove luộc, bí đỏ hấp, bơ chín

Ngày 24: Thịt ức gà luộc, xé nhỏ; khoai lang nướng, xoài chín

Ngày 25: Củ cải luộc, su su luộc, táo nướng quế

Ngày 26: Khoai tây hấp, đậu hà lan hấp, táo nướng

Ngày 27: Cánh gà áp chảo, măng tây luộc, táo

Ngày 28: Cà rốt luộc, bánh mì thập cẩm, kiwi

Ngày 29: Cà rốt luộc; đậu đũa hấp; bột mì chiên; bánh mì; cam bóc vỏ, bỏ hạt

Ngày 30: Cánh gà chiên xù, cơm trộn củ quả thập cẩm, dâu tây

Bạn có thể chưa biết:

Thực đơn ăn dặm truyền thống giúp bổ sung năng lượng cho bé mỗi ngày

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật giàu dinh dưỡng và khoa học cho bé 6 tháng tuổi

3. Đặc điểm và thực đơn ăn dặm theo kiểu truyền thống

Đặc điểm của ăn dặm truyền thống

Đây là phương pháp được nhiều mẹ Việt Nam áp dụng và lưu truyền từ nhiều đời. Thông thường, thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là cháo trắng hoặc bột xay nhuyễn, tán mịn với các loại thực phẩm như: tôm, cá, thịt, rau, củ,… Tùy theo sở thích của con mà mẹ có thể thay đổi thực đơn cho phù hợp để kích thích bé ăn ngon miệng. Dưới đây là thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi mà mẹ có thể tham khảo:

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo truyền thống

Thứ Thực đơn
Thứ 2, 4, 7
  • Bột thịt lợn: 10g bột gạo, 10g thịt nạc, 1 thìa rau xanh lá, 5g dầu ăn.
  • Tráng miệng: 1/3 quả chuối tiêu và nước ép cam.
Thứ 3, 5
  • Bột thịt gà: 10g gạo, 10g thịt gà, 1 thìa rau xanh lá, 5g dầu ăn.
  • Tráng miệng: 1/3 quả hồng xiêm và nước ép táo.
Thứ 6, Chủ Nhật
  • Bột trứng: 10g bột gạo, 1/2 lòng đỏ trứng, 1 thìa rau xanh lá, 5g dầu ăn.
  • Tráng miệng: 50g nho và nước ép dưa hấu.

Nguồn tham khảo: trungtamsuckhoenhikhoa

thuc-don-an-dam-cho-be-6-thang

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi thường thiên về bột và cháo trắng xay nhuyễn

Qua bài viết trên, hi vọng bạn đã có thêm ý tưởng để chế biến các món ăn mới phù hợp với phương pháp ăn dặm của con. Ngoài ra, mẹ cần đảm bảo khẩu phần ăn của bé chứa đủ các dưỡng chất cần thiết để bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Hơn nữa, bạn nên thường xuyên thay đổi thực đơn trong tuần để kích thích khẩu vị của con, tránh tình trạng bé chán ăn, bỏ bữa.

Xem thêm:

  • Bé 6 tháng ngon miệng với 10 thực đơn ăn dặm truyền thống hấp dẫn
  • Thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi thơm ngon bổ dưỡng
  • Giúp mẹ lên thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng cực chuẩn

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Karen Nguyen Le

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Thực đơn ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng cho bé 6 tháng tuổi theo 3 phương pháp phổ biến hiện nay!
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it