Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi nên có những món nào giúp con bắt đầu giai đoạn quan trọng này thật suôn sẻ? Bạn đang bối rối không biết nấu món gì để con ăn ngon miệng? Hãy xem qua một số công thức nấu ăn cho bé sau đây nhé.
- Trẻ 6 tháng tuổi cần gì?
- Lưu ý khi cho bé bắt đầu ăn dặm
- 5 mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
Trẻ 6 tháng tuổi cần gì?
Để tạo một lịch ăn dặm cho bé 6 tháng đúng chuẩn, trước hết bố mẹ cần hiểu được bé ở giai đoạn này hầu hết cần:
Khoảng 1000 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức trong khoảng 24 giờ. Khi bé không bú đủ lượng sữa cần thiết sẽ thường quấy khóc nhiều, miệng chóp chép, da nhăn nheo, tiểu ít, tăng cân chậm. Hầu hết trẻ bắt đầu ăn dặm ở độ tuổi này, mặc dù dinh dưỡng chính cho bé vẫn là từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Khoảng 14 giờ ngủ trong khoảng thời gian 24 giờ – bao gồm cả giấc ngủ ban đêm và nhiều giấc ngủ ngắn trong ngày. Bé thường được có 2 giấc ngủ ngắn trong ngày vào buổi sáng và buổi chiều, tất nhiên sẽ có bé vẫn sẽ ngủ ba giấc.
Thời gian để chơi, phát triển hệ cơ xương, rèn luyện các kỹ năng mới và tương tác với mọi người xung quanh bé. Mẹ hãy dành thời gian để đọc sách cho trẻ nghe, mát-xa cho trẻ hoặc đi dạo bằng xe đẩy.
Theo vinmec.com
Có thể bạn chưa biết:
Lưu ý khi cho bé bắt đầu ăn dặm
Bước sang giai đoạn 6 tháng tuổi, bé đã sẵn sàng được cho ăn dặm hoặc ăn bổ sung. Theo hướng dẫn của WHO, cha mẹ ngay lập tức có thể cung cấp một thực đơn hoàn chỉnh để giới thiệu món ăn lần đầu tiên. Bạn bối rối không biết nấu món gì? Hãy cùng tham khảo thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi dưới đây.
Bé sẽ tập ăn 3 bữa một ngày với thực đơn đầy đủ và 2 bữa phụ. Khuyến nghị của hiệp hội bác sĩ nhi khoa cũng gợi ý nên thực hiện một thực đơn 4 sao, bao gồm carbohydrate, đạm động vật và rau củ.
Các chất béo bổ sung như bơ hoặc dầu ô liu cũng có thể được thêm vào chế độ ăn của bé. Đối với đồ ăn nhẹ, cha mẹ có thể cung cấp trái cây xay nhuyễn hoặc một thực đơn duy nhất làm từ trái cây.
Đảm bảo cho trẻ ăn bổ sung đúng giờ, nghĩa là sau 6 tháng nếu không có bệnh cảnh đặc biệt, đủ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ, an toàn, hợp vệ sinh.
Để xác định xem em bé có bị dị ứng với một thành phần thực phẩm hay không, dựa trên khuyến nghị của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), hãy cho trẻ dùng thành phần mới trong 3 đến 5 ngày và quan sát phản ứng.
Nếu nó là an toàn để tiêu thụ, thì những thành phần này có thể được trộn với các thực phẩm khác.
Trong một bữa ăn, ban đầu có thể giới thiệu bằng cách cho 2 hoặc 3 thìa thức ăn lúc đầu. Sau đó mới bổ sung các phần theo khả năng của bé.
Kết cấu thức ăn được cho vào trước tiên phải được nghiền thành cháo đặc hoặc xay nhuyễn để bé không bị sặc.
Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đầy cảm hứng mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
Thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi
1. Xay nhuyễn khoai tây và thịt bò
Khoai tây và thịt bò xay nhuyễn rất phù hợp cho thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng.
Nguyên liệu cần thiết:
- 25gr khoai tây, thái hạt lựu
- 15gr thịt bò xay
- 15gr cà rốt
- 10gr cà chua
- 1 tép tỏi
- 1 củ hành
Cách làm khoai tây nghiền thịt bò:
- Hấp khoai tây, cà rốt và cà chua cho đến khi chín mềm.
- Hành tỏi băm nhuyễn, hẹ thái nhỏ, xào thịt bò xay cho chín và thơm.
- Xay nhuyễn thịt bò xào, khoai tây, cà rốt và cà chua bằng máy xay hoặc rây lọc.
- Thêm phô mai bào để món ăn ngon hơn.
2. Thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi: cháo gan gà và đậu ngự
Nguyên liệu cần thiết:
- 3 thìa cơm trắng
- 1 miếng gan gà
- 15gr bông cải xanh
- 10gr edamame
- 1 tép tỏi
Cách làm:
- Nấu cơm trắng với đủ nước cho đến khi kết cấu trở nên nhão.
- Hấp chín và bông cải xanh cho đến khi chín mềm.
- Xào gan gà với tỏi.
- Trộn đậu đỏ, bông cải xanh và gan gà. Trộn với gạo nấu cháo.
- Dùng rây lọc mịn. Hãy chắc chắn rằng kết cấu được nghiền nát và trẻ dễ nuốt. Gan gà và cháo edamame đã sẵn sàng để thưởng thức.
Khám phá thêm:
Trẻ ăn dặm ngày mấy lần: Lịch ăn dặm qua các tháng dành cho bé
3. Cháo gạo và cá
Nguyên liệu:
- 40gr bột gạo
- 50gr phi lê cá thu
- 180 nước
- 40gr cải bó xôi
- 1 tép tỏi
- 1 củ hành
- Gừng
- Nước luộc thịt / gà
- Dầu ô liu để nếm
Cách làm:
- Cá thu vụn đã được làm đầy, tách rời nếu có gai.
- Giã nhỏ tỏi, hành và gừng.
- Cho cá, bột gạo, nước, hành, nước kho và gừng vào nồi nấu chậm trong 3 giờ.
- Sau 2 giờ, cho rau bina vào.
- Sau khi cháo chín, cho vào máy xay hoặc máy xay thực phẩm. Thêm một chút dầu ô liu.
4. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng ăn dặm, chuối, táo và sữa chua xay nhuyễn
Vật liệu cần thiết:
- 2 thìa sữa chua nguyên chất
- ½ quả chuối chín
- ½ quả táo
Cách làm chuối táo và sữa chua:
- Hấp táo cho đến khi chúng mềm.
- Dùng nĩa nghiền táo và chuối đã hấp chín.
- Lọc táo và chuối, thêm sữa chua.
5. Cháo cá cơm và rau bina
Thành phần:
- 2 thìa cơm trắng
- 2 muỗng canh cá cơm ẩm
- ¼ thanh cà rốt
- 10 lá rau bina
- 1 củ hành
- ½ tép tỏi
- 2 muỗng canh dầu dừa
- 200ml nước
Cách nấu:
- Bào cà rốt và cắt nhỏ lá rau bina
- Xào hành tỏi cho thơm, cho cá cơm ướt vào, đảo đều cho đến khi cá cơm chuyển màu.
- Thêm cà rốt nạo và rau bina. Xào sơ qua, thêm nước.
- Cho cơm trắng vào, nêm muối vừa ăn. Nấu cho đến khi kết cấu trở thành bột giấy nhão.
- Tắt bếp.
- Lọc bỏ bã, để riêng theo khẩu phần ăn của trẻ.
Trên đây là một số thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi bổ dưỡng mẹ có thể tham khảo.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
