Trẻ ăn dặm ngày mấy lần: Lịch ăn dặm qua các tháng dành cho bé

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần: Lịch ăn dặm qua các tháng dành cho bé

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần tính từ thời điểm bắt đầu ăn dặm cho đến khi tròn 1 tuổi? Lịch ăn dặm chi tiết dưới đây sẽ giúp mẹ yên tâm hơn khi bắt tay vào hành trình tập ăn dặm cho bé.

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần?

Ăn dặm là bước chuyển giao quan trọng giúp trẻ làm quen với những loại thức ăn rắn khác ngoài sữa. Về cơ bản ăn dặm được xem như khoảng thời gian luyện tập cho bé các kĩ năng nuốt, nhai, cảm nhận hương vị, học về thói quen ăn uống.

Do đó nguyên tắc cơ bản của ăn dặm chính là ăn từ ít lên nhiều, từ một bữa xen kẽn với sữa rồi chuyển sang 3 bữa như người lớn kể từ sau thời điểm 1 tuổi trở đi.

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần vào giai đoạn đầu tiên - 5-6 tháng tuổi 

Một số trẻ có thể bắt đầu ăn dặm sớm ở tháng thứ 5 nhưng hầu hết bác sĩ sẽ khuyến cáo mẹ nên cho bé ăn dặm từ tháng thứ 6 trở đi, khi hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển hoàn thiện.

Ở tháng ăn dặm đầu tiên, bé chỉ cần bắt đầu với 1 bữa ăn dặm/ngày là đủ. Bởi ở thời điểm này trẻ mới chỉ trong giai đoạn tập nuốt và làm quen với thức ăn. Lượng ăn của con cũng rất ít (từ 10-15ml/bữa và tăng dần theo các ngày).

tre-an-dam-ngay-may-lan

Lịch ăn mẹ có thể áp dụng như sau:

  • Buổi sáng lúc bé ngủ dậy: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
  • Giữa buổi: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
  • Buổi trưa: Ăn bột/ cháo loãng/ rau củ nghiền.
  • Giữa chiều: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
  • Buổi tối: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
  • Trước khi bé đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

Với bé ăn theo phương pháp BLW thì có thể gộp luôn bữa sữa và bữa ăn thành một bữa, chọn thời điểm bé thoải mái, tỉnh táo nhất trong ngày để cho con ăn.

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần - Giai đoạn 7 tháng - 9 tháng 

Lúc này con đã bắt đầu quen dần với việc nuốt thức ăn. Khả năng đảo thức ăn trong miệng, nhai và thưởng thức món ăn của con cũng đã tiến bộ hơn rất nhiều. Hầu hết trẻ đã ngồi rất vững vào giai đoạn này. Ăn dặm trở thành một phần không thể thiếu trong lịch sinh hoạt của bé.

Trẻ vẫn cần ăn sữa theo nhu cầu. Với các bé ăn sữa bột nên giảm xuống khoảng 5 bữa/ngày. Lượng thức ăn dặm giờ đây chiếm từ 60-70% lượng thức ăn một ngày của bé. Phần lớn trẻ bắt đầu chuyển sang 2 bữa ăn dặm/ngày.

Đặc điểm thức ăn được chế biến trong giai đoạn này là thức ăn có độ đặc và mềm như mứt. Mẹ có thể cho bé tập dùng lưỡi nghiền thức ăn bằng cách nhai các lát đậu hũ non hoặc loại thức ăn mềm xúc thành lát nhỏ.

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần: Lịch ăn dặm qua các tháng dành cho bé

Lịch ăn của bé có thể thực hiện như sau:

  • Buổi sáng khi bé ngủ dậy: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
  • Giữa buổi sáng: Sữa
  • Buổi trưa: Ăn dặm
  • Giữa chiều: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
  • Buổi tối: Ăn dặm
  • Trước khi đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần - Giai đoạn 9 - 12 tháng 

Một trong những mốc thay đổi lớn của bé vào những tháng này là sữa từ chỗ là thức ăn chính đã dần dần được thay thế bằng thức ăn dặm với tỉ lệ lên tới 60-65%. Do đó mẹ cần lưu ý về thành phần dinh dưỡng đa dạng cũng như đảm bảo đầy đủ các nhóm chất của món ăn.

Đây cũng là thời điểm bé đã gần như chuyển sang ăn 3 bữa ăn dặm một ngày (có thể là 3 bữa chính với cháo, cơm nát, ... hoặc 2 bữa chính và 1 bữa phụ với hoa quả, sữa chua, bánh, ...).

Khả năng nhai nuốt, cắn thức ăn của trẻ cũng đã rất tốt. Với các miếng thức ăn lớn, bé bắt đầu biết sử dụng răng cửa để cắt nhỏ thức ăn. Một điều tuyệt vời nữa là trẻ đã ghi nhớ được lượng thức ăn cho 1 miếng vừa miệng với mình nên là bao nhiêu thì hợp lý.

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần: Lịch ăn dặm qua các tháng dành cho bé

Lịch ăn dành cho bé có thể thực hiện như sau: 

  • Buổi sáng sau khi bé thức dậy: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức
  • Giữa buổi sáng: Bữa phụ nhẹ như sữa, hoa quả, ... hoặc không cần ăn nếu bé không đói
  • Buổi trưa: Ăn bữa trưa với cơm nát kèm thức ăn, rau củ mềm
  • Giữa chiều: Cho bé ăn hoa quả, sữa chua, các món ăn nhẹ, ...
  • Buổi tối: Ăn tối với thực đơn đa dạng.
  • Trước khi bé đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

Sau 12 tháng tuổi, bé đã ăn với các bữa như người lớn. Sữa không còn là thức ăn chính nữa bởi chúng không thể cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bé. Vậy trẻ ăn dặm ngày mấy lần? Nhìn chung số bữa ăn dặm có thể điều chỉnh linh hoạt sao cho phù hợp với khả năng nhai nuốt của trẻ qua các tháng.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage ca the Asianparent Vietnam để cùng tho lun và cp nht thông tin cùng các cha m khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Minh Hương

app info
get app banner