X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Phụ nữ mang thai ăn quả chà là được không? Những lưu ý khi sử dụng loại quả này

Mất 6 phút để đọc
Phụ nữ mang thai ăn quả chà là được không? Những lưu ý khi sử dụng loại quả nàyPhụ nữ mang thai ăn quả chà là được không? Những lưu ý khi sử dụng loại quả này

Chà là nằm trong danh sách 10 loại quả mẹ bầu nên ăn trong thời gian mang thai. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, ăn chà là giúp giảm thời gian chuyển dạ. Do đó loại quả này đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối.

Bà bầu ăn chà là được không? Không phải ai cũng biết lợi ích của việc ăn chà là khi mang thai. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mẹ bầu nên ăn từ 3-5 quả mỗi ngày để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là loại trái cây cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho mẹ và bé trong thai kỳ. Cùng theAsianparent Việt Nam khám phá lợi ích của quả chà là trong bài viết dưới đây nhé!

  • Bà bầu ăn chà là được không?
  • Những lưu ý khi sử dụng quả chà là

Bà bầu ăn chà là được không?

Bất cứ người mẹ nào khi mang thai cũng muốn dành những điều tốt nhất cho con. Vì thế chế độ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ luôn là vấn đề được các mẹ quan tâm, ai cũng có mong muốn rằng con sinh ra thật thông minh, xinh xắn, khỏe mạnh. Do đó, những thực phẩm được các bà bầu bổ sung vào cơ thể trong quá trình mang thai đóng vai trò hết sức quan trọng. Các bà bầu nên chú ý chọn những loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Trong đó, có một loại “siêu thực phẩm” vừa ngon vừa mang lại nhiều tác dụng cho bà bầu và thai nhi, đó chính là quả chà là.

Nhiều chị em thắc mắc có nên ăn chà là khi mang thai? Thật may mắn, quả chà là không chỉ giúp chị em giảm cân hiệu quả mà còn tạo điều kiện cho việc sản xuất sữa mẹ. Một nghiên cứu đã chứng minh hỗn hợp chà là và sữa có tác dụng làm mịn sữa mẹ. Điều này giúp bé ăn và tiêu hóa sữa mẹ một cách dễ dàng. Do đó, mẹ bầu nên ăn quả chà là trong thời kỳ mang thai.

Các nhà khoa học chứng minh rằng, ăn chà là giúp giảm thời gian chuyển dạ. Do đó mẹ bầu mang thai 3 tháng cuối nhất định không nên bỏ qua loại quả bổ dưỡng này.. Bên cạnh đó, trong quả chà có lượng canxi rất dồi dào, ước tính một quả chà là sẽ chứa 15,36 mg canxi, chỉ với 3 quả chà là mỗi ngày, mẹ đã nạp tới 80mgc canxi cho cơ thể.

Các chất có lợi trong quả chà là đối với mẹ bầu

1. Đường

Hàm lượng đường trong quả chà là rất cao, có thể lên đến 60-65%. Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần nhiều năng lượng hơn bình thường. Do đó, việc ăn chà là mỗi ngày có thể cung cấp đường tự nhiên cho mẹ mà không cần tiêu thụ thêm calo. Đồng thời, loại quả này còn giúp sữa mẹ mau về để cho bé bú.

ba-bau-an-cha-la-duoc-khong

Lượng đường trong quả chà là cung cấp năng lượng cho mẹ trong thời kỳ mang thai

Bài viết liên quan:

Bà bầu có thể ăn chè đậu xanh trong 3 tháng đầu không?

Bầu 3 tháng đầu ăn bắp được không? Ăn bắp khi mang thai có tác dụng gì?

2. Chất xơ

Quả chà là rất giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ bị táo bón ở mẹ bầu. Ngoài ra, nó còn làm no, giảm lượng cholesterol và giúp duy trì cân nặng ổn định.

3. Protein

Quả chà là cung cấp đủ lượng protein giúp cơ thể sản sinh ra các axit amin cần thiết. Điều này rất cần cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

4. Axit folic

Hàm lượng axit folic trong quả chà là rất hữu ích để ngăn ngừa bệnh đậu mùa tấn công vào cơ thể mẹ. Điều này giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh.

5. Vitamin K

Vitamin K rất hữu ích để giúp xương phát triển. Khi mới sinh, trẻ thường có lượng vitamin K thấp. Nếu ăn quả chà là, cơ thể của mẹ bầu có đủ vitamin K để bé hấp thụ khi bú sữa mẹ.

6. Chất sắt

Một trong những tác dụng của quả chà là dành cho bà bầu đó là cung cấp lượng sắt cần thiết trong thai kỳ giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Ngoài ra, nồng độ sắt được duy trì trong cơ thể còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai và em bé trong bụng mẹ.

ba-bau-an-cha-la-duoc-khong

Sắt có trong quả chà bổ sung máu cho mẹ bầu khi mang thai

7. Kali

Hàm lượng kali trong quả chà là giúp duy trì sự cân bằng của lượng muối. Vì vậy, huyết áp được điều hòa và nguy cơ chuột rút được ngăn ngừa.

Bài viết liên quan:

Bầu 3 tháng đầu ăn mì cay được không? Lưu ý gì khi ăn?

Mẹ bầu 3 tháng đầu có nên ăn cá lóc hay không? Gợi ý 3 món ngon từ cá lóc

8. Magie

Magie giúp duy trì sự phát triển của xương và răng ở trẻ sơ sinh. Đồng thời, nó cũng điều chỉnh lượng đường trong máu và huyết áp cho mẹ. Do đó, mẹ bầu nên ăn quả chà là để bổ sung lượng magie cần thiết cho cơ thể.

9. Oxytocin

Quả chà là chứa chất oxytocin làm mẹ bầu chuyển dạ dễ hơn. Oxytocin là một loại hormone trong cơ thể giúp thúc đẩy sự co bóp của tử cung trong khi sinh. Vì vậy, tất cả sự chuẩn bị của mẹ bầu sắp sinh phụ thuộc rất nhiều vào hormone này. Ngoài ra, oxytocin còn giúp sữa mẹ về nhiều để cho bé bú.

Những lưu ý khi sử dụng quả chà là

Mặc dù quả chà là mang lại nhiều lợi ích nhưng việc sử dụng quá mức có thể gây ra các tác dụng phụ cho mẹ bầu như:

  • Thừa cân khi mang thai
  • Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
  • Sâu răng

Bên cạnh việc ăn uống điều độ, mẹ bầu nên dùng từ 3-5 quả chà là mỗi ngày để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

ba-bau-an-cha-la-duoc-khong

Sử dụng nhiều quả chà là có thể gây ra những tác dụng phụ cho bà bầu

Bà bầu có ăn được quả chà là không? Tóm lại, bà bầu ăn được quả chà là nhưng nên ăn một lượng vừa đủ. Đồng thời, mẹ nên bổ sung những thực phẩm có lợi khác trong khẩu phần ăn uống hàng ngày. Điều này giúp thai nhi trong bụng được phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Theo theAsianparent Indonesia

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
  • Chà là khô – Thứ quả “lợi trăm đường” cho mẹ bầu lẫn bà đẻ
  • Bà bầu có ăn chuối già được không? Ăn bao nhiêu là tốt nhất?
  • Bà bầu ăn măng cụt được không? Tác dụng của măng cụt đối với bà bầu

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Karen Le

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Phụ nữ mang thai ăn quả chà là được không? Những lưu ý khi sử dụng loại quả này
Chia sẻ:
  • Tiêm vitamin K sau sinh có tác dụng gì? Vì sao nên tiêm vitamin K sau sinh?

    Tiêm vitamin K sau sinh có tác dụng gì? Vì sao nên tiêm vitamin K sau sinh?

  • Phụ nữ mang thai nên ăn gì để tránh các nguy cơ xấu

    Phụ nữ mang thai nên ăn gì để tránh các nguy cơ xấu

app info
get app banner
  • Tiêm vitamin K sau sinh có tác dụng gì? Vì sao nên tiêm vitamin K sau sinh?

    Tiêm vitamin K sau sinh có tác dụng gì? Vì sao nên tiêm vitamin K sau sinh?

  • Phụ nữ mang thai nên ăn gì để tránh các nguy cơ xấu

    Phụ nữ mang thai nên ăn gì để tránh các nguy cơ xấu

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn