X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chà là khô - Thứ quả "lợi trăm đường" cho mẹ bầu lẫn bà đẻ

Mất 6 phút để đọc
Chà là khô - Thứ quả "lợi trăm đường" cho mẹ bầu lẫn bà đẻ

Quả chà là khô nên được bổ sung vào thực đơn của mẹ bầu trong tháng cuối cùng của thai kỳ, trước thời điểm dự sinh vì có thể giúp mẹ đẩy nhanh quá trình giãn nở của tử cung, đồng thời phòng chống hữu hiệu hiện tượng băng huyết sau sinh. 

Bà bầu ăn quả chà là có tốt không? Được biết đến như một loại trái cây với những công dụng tuyệt vời, chà là khô có thể xem là một lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ bầu đang trong thai kỳ và phụ nữ sau sinh muốn sữa về dồi dào cho con bú. Dinh dưỡng từ quả chà là giúp đẩy nhanh quá trình giãn nở tử cung, chống hiện tượng băng huyết sau sinh cực kì hiệu quả.

  • Lợi ích của quả chà là đối với sức khoẻ
  • Bà bầu ăn quả chà là có tốt không?
  • Mẹ có thể ăn quả chà là như thế nào để tốt cho thai nhi, sinh nở thuận lợi?

Lợi ích của quả chà là đối với sức khoẻ

Chà là loài cây thuộc chi chà là, họ Cau, xuất xứ nguồn gốc từ Trung Đông. Ngày càng trở nên phổ biến ở thị trường Việt Nam, chà là khô (bán nhiều hơn chà là tươi) là một trong những loại hoa quả giàu dinh dưỡng và mang lại lợi ích tuyệt vời về mặt sức khỏe cho con người, đặc biệt là phụ nữ mang thai và sau khi sinh con.

Dược sĩ Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên Trường Đại học Y Dược TP HCM chia sẻ rằng: Với hàm lượng chất sắt rất cao, lên đến 0,9mg/100g, quả chà là trở thành loại quả rất tốt cho mẹ bầu. Hàm lượng chất sắt này sẽ giúp ngăn ngừa thiếu máu trong quá trình mang thai. Đặc biệt, trong thời kỳ đầu, mẹ bầu được khuyến kích nên dùng chà là vì ngoài giúp mẹ và bé không bị thiếu máu, thì loại quả này còn có khả năng thúc đẩy sự phát triển hoàn chỉnh của não bộ, giúp thai nhi thông minh.

Một 100g quả chà là khô có chứa vitamin và các khoáng chất, cung cấp cho mẹ bầu và phụ nữ sau sinh các thành phần dinh dưỡng như sau:

  • Chất xơ: 6,7g
  • Đường
  • Năng lượng: 277kcal
  • Protein: 1,81g
  • Vitamin E, vitamin C và vitamin K
  • Vitamin B1,2,3,5,6,9.
  • Canxi: 64mg
  • Magie: 54mg
  • Sắt: 0,9mg
  • Kali: 696mg
  • Muối
ba-bau-an-qua-cha-la

(Nguồn ảnh: Suckhoedoisong)

Bạn có thể xem:

Đi đẻ không hề đau đớn nếu mẹ bầu chịu khó tập đúng 8 động tác đơn giản này

Bà bầu ăn quả chà là có tốt không?

Quả chà là khô rất thích hợp với các mẹ đang trong thời kỳ cho con bú. Vì một lượng chà là khô hoàn toàn có thể đảm bảo cung cấp đầy đủ khoáng chất cho mẹ trong một bữa ăn. Nhờ đó lượng sữa được duy trì ổn định, thông qua đó cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho trẻ sơ sinh trong thời gian ăn sữa mẹ.

Chính vì các chất dinh dưỡng đa dạng và dồi dào nói trên mà các chuyên gia khuyên mẹ bầu cũng như phụ nữ sau sinh, các mẹ đang cho con bú nên bổ sung chà là khô vào thực đơn hàng ngày của mình.

ba-bau-an-qua-cha-la

Quả chà là không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn lợi ích đối với sản phụ sau sinh (Nguồn ảnh: Vnexpress)

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của quả chà là mang lại cho bà bầu:

  • Chống táo bón thai kỳ: Chà là khô giàu chất xơ, thích hợp với các mẹ bầu đang trong tình trạng táo bón, chướng bụng, đầy hơi. Nhờ nguồn xơ này mà mẹ bầu cũng “đi” dễ dàng hơn, phòng tránh được nỗi khổ vì trĩ sau sinh.
  • Nguồn cung cấp canxi dồi dào: Giúp hệ cơ xương của người phụ nữ trong thai kỳ chắc khỏe và mẹ sau sinh đảm bảo có đủ lượng canxi để phòng tránh loãng xương bởi chà là khô cung cấp một lượng lớn canxi.
  • Giảm triệu chứng tiểu đường thai kỳ: Một lợi ích tuyệt vời nữa là mẹ bầu bị tiểu đường hoàn toàn có thể ăn chà là khô để tăng cường khả năng chữa trị của bệnh trong thai kỳ.

Bạn có thể xem:

Sau sinh tập thể dục sai cách, càng tập bụng càng to!

Bà bầu ăn quả chà là như thế nào để tốt cho thai nhi, sinh nở thuận lợi?

Chà là khô có thể ăn trực tiếp hoặc cũng có nhiều cách chế biến khác để mẹ có thêm nhiều thực đơn phong phú hơn trong thai kỳ và sau sinh.

Quả chà là khô nên được bổ sung vào thực đơn của mẹ bầu trong tháng cuối cùng của thai kỳ, trước thời điểm dự sinh vì có thể giúp mẹ đẩy nhanh quá trình giãn nở của tử cung, đồng thời phòng chống hữu hiệu hiện tượng băng huyết sau sinh.

ba-bau-an-qua-cha-la

Mẹ bầu ăn quả chà là khi mang thai rất có lợi (Nguồn ảnh: vnexpress)

Sau đây là một số gợi ý món ngon chế biến từ quả chà là mà các mẹ có thể tham khảo:

  • Salad chà là: Sử dụng chà là tươi hoặc chà là khô, cắt đôi bỏ hạt rồi trộn chung với các loại rau củ quả mẹ yêu thích là đã có ngay một đĩa salad tươi ngon.
  • Sữa chà là: Có thể cho chà là, hạnh nhân vào xay chung với sữa tươi không đường để có một cốc sữa đầy dinh dưỡng, giúp bổ sung canxi cho mẹ.
  • Sinh tố chà là: Chuối, chà là khô, sữa tươi, táo tây bỏ chung vào xay nhuyễn sẽ là món sinh tố ngon miệng cho bữa phụ của mẹ.
  • Chè hạt sen chà là: Nấu chung hạt sen với chà là, long nhãn trong nước, cho thêm chút đường phèn để có độ ngọt vừa phải. Để nguội làm món phụ cho mẹ bầu và mẹ sau sinh đều hợp.

Hy vọng bài viết đã trả lời được thắc mắc “bà bầu ăn chả là có tốt không” thật chi tiết cho mẹ. Đồng thời đừng quên bổ sung thức quả ngon lành, bổ dưỡng này vào thai kỳ để con khoẻ, mẹ vui hơn nhé!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Theo The Asianparent 

Nguồn tham khảo: Trái chà là “khỏe bà tốt ông” – Tuoitre.vn

Xem thêm:

  • Hoa quả cho mẹ bầu – 10 loại quả giúp mẹ khỏe con đẹp trong thai kỳ
  • 4 loại hoa quả nên tránh ăn khi cho con bú!
  • MẸ BẦU LƯU Ý: Hoa quả nên tránh ăn khi mang thai!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • Chà là khô - Thứ quả "lợi trăm đường" cho mẹ bầu lẫn bà đẻ
Chia sẻ:
  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it