Trẻ 7 tháng tuổi ăn được hoa quả gì và chế biến ra sao để bé ăn ngon miệng?

Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì là phù hợp cho cơ thể còn non nớt của bé ở giai đoạn ăn dặm là điều không phải mẹ nào cũng biết. Trái cây vừa ngon miệng, chứa nhiều khoáng chất và dinh dưỡng lại vừa dễ chế biến nên tội gì mà mẹ không cho bé ăn nhiều hoa quả vào giai đoạn ăn dặm phải không?

Có nên cho bé ăn dặm bằng trái cây?

Trái cây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thích hợp cho sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ. Do có nhiều chất xơ nên trái cây còn tốt cho đường tiêu hóa, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Vị chua ngọt ngon miệng của trái cây cũng kích thích vị giác giúp bé thèm ăn hơn.

Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì?

1. Chuối

Chuối chứa nhiều kali và có vị ngọt dịu cực kỳ thích hợp cho trẻ ăn dặm. Ăn chuối nhiều giúp hệ tiêu hóa trẻ hoạt động tốt hơn, chống táo bón và ngừa tiêu chảy. Mẹ chỉ cần lột vỏ, xắt nhỏ chuối thành các miếng thật nhỏ. Hoặc mẹ có thể dùng muỗng nghiền mịn chuối và trộn cùng sữa, yaua và các loại trái cây khác là đã có một món ăn rất ngon miệng rồi.

2. Táo

Thực đơn hoa quả cho bé ăn dặm thì không thể thiếu táo rồi. Táo có hương vị thơm ngọt mọng nước chắc chắn sẽ khiến trẻ thích thú. Táo có chứa hàm lượng lớn vitamin C, carbohydrat, kali và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé.

Do táo có kết cấu cứng hơn chuối nên mẹ cần nghiền nhuyễn táo khi cho con ăn. Mẹ hãy gọt vỏ táo, bỏ hạt và hấp táo trong nồi, sau đó chưng cách thủy. Khi táo đã chín, mẹ có thể nghiền bằng muỗng hoặc máy xay sinh tố. Có thể làm món chuối táo nghiền hoặc trộn cùng yaua, sữa tươi cũng rất thơm ngon hấp dẫn.

3. Bơ

Bơ là loại trái cây vừa thơm ngon lại cực kỳ dễ chế biến mà trẻ con thích mê. Trái bơ có kết cấu mềm, dẻo mịn chứa nhiều sắt, kali, chất xơ, các loại vitamin rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trộn bơ nghiền với sữa là cách chế biến nhanh gọn nhất cho mẹ. Khi bé lớn hơn, có thể xắt hạt lựu bơ và ăn cùng các loại trái cây khác như táo, chuối, dâu, nho...để hương vị phong phú hơn.

4. Lê

Quả lê có vị ngọt dịu, mát nên rất kích thích vị giác đặc biệt với cả trẻ biếng ăn. Lê chứa 1 lượng nhỏ vitamin C, vitamin K, đồng và kali, giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô. Trái lê khá cứng để trẻ ăn trực tiếp nên mẹ hãy chưng lên rồi nghiền mịn ra cho trẻ ăn nhé.

5. Đào

Đào là loại trái cây nổi tiếng chống oxy hóa cực tốt và giúp cơ  thể khỏe mạnh. Ngoài ra, đào còn chứa nhiều loại protein, chất béo, các loại đường glucose, glucosa, đường saccarose, beta-carotenen, vitamin B1, B2, C, PP và các chât sắt, canxi, kali, photpho...

Cách chế biến là rửa sạch đào và ngâm theo tỉ lệ 3:1 của nước + giấm để loại bỏ sạch chất bẩn và vi khuẩn. Đun sôi nước và cho đào vào nấu khoảng 45 giây. Tiếp đó mẹ tiến hành lột vỏ đào, cắt làm đôi và loại bỏ hạt. Cắt đào thành từng miếng nhỏ và nghiền bằng máy xay sinh tố. Mẹ nên cho thêm ít nước khi nghiền để giảm độ đặc giúp bé dễ ăn hơn.

6. Đu đủ

Đu đủ giàu beta-carotene và nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1, B2, các acid gây men, các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt và kẽm. Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều Flolate, enzym và chất xơ hòa tan cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Khi đu đủ chín mềm, mẹ hãy gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng nhỏ rồi nghiền nhuyễn và cho bé ăn.

7. Mơ và mận

Mơ và mận chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, các nguyên tố vi lượng, chất xơ, chất chống oxy hóa, beta carotene rất tốt co hệ tiêu hóa, trị táo bón, nâng cao hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe tim mạch. Do mận và mơ chua và có nhiều axit nên mẹ chỉ cho bé ăn 1 lượng vừa phải. Mẹ có thể cho bé dùng kèm đường sên hoặc sữa để giảm bớt vị chua.

8. Xoài chín

Xoài là loại trái cây nhiệt đới cực kỳ thơm ngon không chỉ người lớn mà trẻ nhỏ cũng yêu thích. Loại quả này cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Mẹ có thể cho bé ăn xoài kết hợp khoai lang và bí ngô trong bữa ăn dặm hoặc xắt nhỏ ăn cùng yaua để tráng miệng. Nếu muốn đổi vị cho bé, mẹ hãy xay chung xoài, đu đủ và chuối cũng rất thơm ngon.

Tuy vậy, xoài có tính nóng nên mẹ cũng nên cân đối để đảm bảo cho bé ăn dặm.

9. Sapoche

Sapoche là loại trái cây có vị khá ngọt, vì vậy trẻ em cũng rất yêu thích. Quả hồng xiêm còn chứa khá nhiều vitamin C, B và các chất khoáng như kali, canxi, phốt pho, magie và nhiều đường nên sẽ giúp trẻ dễ tăng cân hơn. Sapoche có kết cấu mềm nên có thể ăn ngay hoặc nghiền bằng muỗng và ăn chung với sữa.

Bài viết đã giải đáp cho mẹ câu hỏi trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì và cách chế biến ra sao thì phù hợp. ban đầu, mẹ nên bắt đầu với 1 lượng nhỏ để thử phản ứng của trẻ rồi hãy tăng khẩu phần lên.

Xem thêm:

• LỢI ÍCH CỦA BƠ - Siêu phẩm cho bé từ khi chập chững ăn dặm
• Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì tốt cho hệ tiêu hoá?
• Bật mí 6 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!