Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì tốt cho hệ tiêu hoá?

Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì tốt cho hệ tiêu hoá?

Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì là một trong những thắc mắc của ba mẹ. Đây là giai đoạn bé tập bắt đầu làm quen với thức ăn khác ngoài nguồn sữa mẹ quen thuộc. Cộc mốc mới này còn được gọi là ăn dặm.

Các giai đoạn ăn dặm ở trẻ

Thời điểm ở mỗi giai đoạn của trẻ chỉ mang tính chất hướng dẫn và tham khảo, vì mỗi trẻ đều có tốc độ phát triển riêng. Và cũng tuỳ thuộc vào phương pháp ăn dặm mà mẹ áp dụng cho trẻ: Ăn dặm truyền thống, Ăn dặm kiểu Nhật hay Ăn dặm bé tự chỉ huy (Baby Led Weaning – BLW).

Nhìn chung, ăn dặm có các giai đoạn sau:

  • 5 – 6 tháng tuổi (giai đoạn khởi đầu để bé làm quen với ăn dặm)
  • 6 – 8 tháng tuổi
  • 8 – 10 tháng tuổi
  • 10 – 12 tháng tuổi
be-6-thang-tuoi-an-duoc-trai-cay-gi

Mỗi trẻ sẽ có sự phát triển về thể chất riêng biệt và sẽ có giai đoạn riêng

Khi nào bắt đầu cho trẻ ăn dặm?

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra khuyến nghị độ tuổi thích hợp nhất cho trẻ bắt đầu ăn dặm là khoảng 06 tháng tuổi. Cho dù bạn áp dụng phương pháp ăn dặm nào đi chăng nữa thì cũng nên đợi bé ít nhất được 05 tháng tuổi. Không nên cho bé dưới 06 tháng tuổi ăn dặm vì những nguyên nhân sau:

  • Hệ tiêu hoá còn non nớt chưa hấp thụ được hết dinh dưỡng từ thức ăn
  • Dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hoá của trẻ chưa tiêu hoá được thức ăn. Do đó, điều này dẫn đến bé luôn có cảm giác no và bỏ sữa.
  • Hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên bé có nguy cơ bị nhiễm khuẩn và dị ứng cao.
be-6-thang-tuoi-an-duoc-trai-cay-gi

Ăn dặm là một trong những cột mốc đánh dấu giai đoạn 6 tháng của bé

Dấu hiệu trẻ sẵn sàng ăn dặm

Khi bạn thấy bé có những dấu hiệu dưới đây thì có thể bé đã sẵn sàng thử sức được với phương pháp ăn dặm.

  • Bé có thể ngồi vững và giữ đầu thẳng mà không cần giúp đỡ.
  • Bắt đầu gặm đồ chơi.
  • Kỹ năng cầm nắm của bé phát triển
  • Lưỡi trẻ không còn tự động phản xạ đẩy vật lạ ra ngoài.
  • Cân nặng tăng gấp đôi so với lúc mới sanh.

Đôi khi, cha mẹ cũng có thể lầm tưởng những dấu hiệu dưới đây là bé đã sẵn sàng, nhưng thực tế không phải.

  • Tỉnh giấc đêm
  • Chậm tăng cân
  • Bé chăm chú nhìn ba mẹ ăn hoặc với tay đòi đồ ăn
  • Bé còi cọc hoặc quá bụ bẫm
Vậy bé 06 tháng tuổi ăn được trái cây gì?

Không nên cho trẻ 6 tháng tuổi ăn trái cây sống vì hệ tiêu hoá chưa phát triển đầy đủ sẽ khiến khó tiêu hoá. Nhưng nếu bạn nghiền/xay nhuyễn trái cây thì không thành vấn đề. Dưới đây là danh sách một số loại trái cây bé 06 tháng tuổi ăn được tốt cho sức khỏe của trẻ:

1. Táo

Một trong những loại trái cây dễ ăn, dễ tiêu hoá và tốt cho trẻ khi làm quen với ăn dặm là táo. Táo chứa hàm lượng lớn vitamin C, carbohydrat, kali và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện và sự phát triển của bé.

Một số nghiên cứu cho thấy táo có khả năng ngăn ngừa và chống lại một số bệnh ở trẻ. Ví dụ như bệnh hen suyễn.

Táo có vị ngọt thơm tự nhiên nên nhiều trẻ rất thích. Theo 1 số nguồn thông tin thì táo cũng rất tốt để ngăn ngừa và chống lại bệnh hen suyễn cho bé hiệu quả.

be-6-thang-tuoi-an-duoc-trai-cay-gi

Táo có vị ngọt tự nhiên nên được nhiều trẻ yêu thích

2. Chuối

Là loại thực phẩm giàu kali, lý tưởng bổ sung chất dinh dưỡng cho bé 06 tháng tuổi. Một quả chuối chứa khoảng 400mg kali. Chuối nghiền nhuyễn rất tốt cho bụng trẻ của trẻ sơ sinh để làm dịu cơn đau dạ dày và chống tiêu chảy.

Chuối nhuyễn có vị thanh ngọt và beo béo, kích thích bé ăn ngon miệng. Cũng như là nguyên liệu tuyệt vời cân bằng hương vị khi kết hợp với các trái cây chua như dâu tây và việt quất.

3. Bơ

Được gọi là một trong những “super food”, bơ đứng đầu danh sách ăn dặm cho bé. Trái bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ. Các vitamin trong bơ bao gồm: vitamin A, C, E, K và vitamin B6, folate, thiamin, niacin. Và các khoáng chất như sắt, magiê, canxi, kali, natri và kẽm. Ngoài ra, bơ còn cung cấp omega 3 và vitamin E là 2 dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển trí não cho bé.

Bơ dễ chế biến, có vị béo, mềm, ngọt bùi rất dễ ăn cho trẻ. Loại trái cây này cũng dễ tiêu hoá, đồng thời giúp ngăn ngừa đau dạ dày và đầy hơi.

be-6-thang-tuoi-an-duoc-trai-cay-gi

Không thể bỏ qua bơ trong thực đơn của bé

4. Việt quất

Trái việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh. Sắc màu đỏ tím của việt quất cũng trông bắt mắt trẻ. Mẹ bỉm sữa có thể trộn nhuyễn với táo, lê và chuối trong các bữa ăn dặm của trẻ.

Các mẹ có thể trộn việt quất với chuối, táo, lê hoặc ngũ cốc sau đó xay nhuyễn cho các bé ăn dặm vào buổi sáng là tốt nhất.

be-6-thang-tuoi-an-duoc-trai-cay-gi

Việt quất có màu đỏ tím rất đẹp dễ hấp dẫn các bé.

5. Đào

Đào cũng là trái cây nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất. Có thể kể đến như: protein, chất béo, các loại đường glucose, glucosa, đường saccarose, beta-carotenen, vitamin B1, B2, C, PP và các chât sắt, canxi, kali, photpho,…

Lợi ích của đào cũng vô số kể. chẳng hạn: phát triển thị lực, tối ưu hoá độ hydrat, tăng cường lưu thông máu, bào vệ chức năng thận,…Cách chế biến đào cũng khá đa dạng. Bạn cũng có thể cho vào chung với sữa chua, chuối,..để bé ăn ngon hơn.

6. Lê

Ít bé nào có thể cưỡng lại vị khá ngọt nhưng thanh của trái lê mọng nước.

Lê chứa 1 lượng nhỏ vitamin C, vitamin K, đồng và kali, giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô.

be-6-thang-tuoi-an-duoc-trai-cay-gi

Lê chứa chất chống oxy hoá tốt cho trẻ

7. Đu đủ

Ngoài bơ thì đu đủ cũng là một trong những trái cây hấp dẫn cho bé ăn dặm. Đu đủ là một nguồn cung cấp beta-carotene và nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1, B2,… Và các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt và kẽm.

Mẹ có thể trộn với các loại trái cây khác như thanh long, lê, táo, chuối hoặc ngũ cốc để thay đổi khẩu vị cho bé. Lưu ý, không nên cho bé ăn lúc lạnh và không ăn hàng ngày dễ khiến bé bị vàng da.

8. Xoài ngọt

Trong xoài giàu vitamin A. Xoài có ít chất béo, nhưng bù lại khá nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin B cũng như sắt, kali và protein. Là loại trái cây nhiệt đới ngon, nóng và dễ gây dị ứng. Vì vậy, mẹ nên cho bé ăn thử trước một lượng nhỏ và quan sát phản ứng của bé.

be-6-thang-tuoi-an-duoc-trai-cay-gi

Xoài là một trong những trái cây khoái khẩu của bé

Xem thêm:

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

mInH.tHu

app info
get app banner