X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu cần lưu ý khi ăn chè đậu xanh trong 3 tháng đầu

Mất 6 phút để đọc
Bà bầu cần lưu ý khi ăn chè đậu xanh trong 3 tháng đầuBà bầu cần lưu ý khi ăn chè đậu xanh trong 3 tháng đầu

Mặc dù đậu xanh có nhiều lợi ích cho sức khoẻ, bà bầu cũng nên lưu ý khi sử dụng loại thực phẩm này và tìm hiểu kỹ bầu mấy tháng được ăn chè đậu xanh. Vì nếu ăn quá nhiều hoặc không đúng thời điểm có thể gây ra tác dụng phụ. Tốt nhất hãy ăn với liều lượng vừa phải.

Bầu 3 tháng đầu ăn chè đậu xanh được không là thắc mắc chung của nhiều người. Mẹ có thể ăn đậu xanh với mức vừa phải để giải nhiệt, giải độc, ngừa cao huyết áp, bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Đây là những nội dung trong bài viết này:

  • Thành phần dinh dưỡng của đậu xanh
  • Mang thai 3 tháng đầu ăn chè đậu xanh có được không?
  • Những chú ý khi bà bầu ăn chè đậu xanh

Thành phần dinh dưỡng của đậu xanh

Đậu xanh là loại hạt có giá trị dinh dưỡng rất cao. Ngoài các thành phần chính như tinh bột, chất béo, chất xơ, protid, đậu xanh còn giàu vitamin E, B1, B2, C, các khoáng tố như Ca, Mga, K, Na, Zn, sắt và acid folic.

Với Đông y, đậu xanh có vị ngọt tính hàn, lành tính. Đồng thời, nó còn có công dụng bổ nguyên khí, thanh nhiệt, mát gan, giúp giải độc. Đây là món ăn phù hợp với những bệnh nhân bị ung nhọt, say nắng…

bau-3-thang-dau-an-che-dau-xanh-duoc-khong
Các loại hạt họ đậu có giá trị dinh dưỡng rất cao

Ngoài ra, đậu xanh cũng được xem như nguồn cung cấp chất xơ hòa tan. Chất này đi qua đường tiêu hóa, loại bỏ khỏi cơ thể những chất béo thừa, đặc biệt là cholesterol.

Bầu 3 tháng đầu ăn chè đậu xanh được không?

Bác sĩ Lê Thị Thúy Hằng, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cơ sở 3 cho biết đậu xanh vị ngọt, tính hàn, có công dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm đau sưng, điều hòa ngũ tạng.

Đậu xanh rất giàu vitamin và khoáng chất như protid, lipid, glucid, cellulose, canxi, phospho, sắt, vitamin A/B1/B2/PP/C… Trong mỗi 200g đậu xanh có chứa 80% lượng folate cần thiết cho cơ thể mẹ mỗi ngày. Loại hạt này còn đem lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe, có thể kể đến như:

Ngăn ngừa cao huyết áp và phòng chống chứng xơ cứng động mạch

Thành phần của đậu xanh có khả năng giúp làm hạ huyết áp hiệu quả. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này cũng hỗ trợ cơ thể phòng chống chứng sơ cứng động mạch. Ăn chè đậu xanh giúp bảo vệ gan và giải độc.

Hạn chế nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt

Vỏ của hạt đậu xanh chứa nhiều hoạt chất thuộc nhóm flavonoid. Chúng có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư, đặc biệt là giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt. Hạt đậu xanh có tính nóng, giúp giảm mờ mắt. Do đó, nhiều người hay nấu đậu xanh có vỏ để ăn.

bau-3-thang-dau-an-che-dau-xanh-duoc-khong
Đậu xanh hạn chế nguy cơ ung thư vú

Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Chất béo trong đậu xanh chứa nhiều axit béo không no tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, đậu xanh còn chứa estrogen – hormone sinh sản ở nữ giới. Đây là chất giúp điều chỉnh mất cân bằng kích thích tố, tăng sinh lực và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Hỗ trợ giải nhiệt, giải độc

Chè đậu xanh, đặc biệt là loại chè để nguyên vỏ có tác dụng giải nhiệt tốt, tiêu độc và mát gan. Trong những ngày hè nóng bức, một nồi chè đậu xanh nấu ngọt vừa phải là món ăn lý tưởng.

Hỗ trợ hấp thu sắt cho thai nhi

Đối với mẹ bầu, đậu xanh là loại thực phẩm tuyệt vời. Khi mang thai, lưu lượng máu tăng lên. Do vậy, nhu cầu sắt cũng tăng cao. Thành phần của đậu xanh giàu chất xơ, sắt và protein. Việc ăn những món làm từ đậu xanh như chè đậu xanh là cách để giúp bạn hấp thu sắt.

Bổ sung đạm cho cơ thể

Theo các chuyên gia, mẹ bầu cần nạp thêm 15g đạm/ngày. Chất đạm thực vật bao gồm đậu xanh, đậu tương, vừng, lạc… So với thịt thì đạm thực vật tốt cho sức khỏe. Lượng chất béo chứa trong đậu xanh giúp tăng nhiệt lượng bữa ăn. Nhờ vậy, cơ thể sẽ hấp thu tốt các nguồn vitamin tan trong chất béo.

bau-3-thang-dau-an-che-dau-xanh-duoc-khong
Đậu xanh là nguồn đạm dồi dào

Những chú ý khi bà bầu ăn chè đậu xanh

Nhiều chị em thắc mắc bầu ăn chè đậu xanh có mập không? Trả lời câu hỏi này các chuyên gia cho biết, thành phần đỗ xanh có nhiều protein và các dưỡng chất có khả năng tạo cảm giác no, hạn chế cơn thèm ăn. Đặc biệt, đậu xanh cung cấp các chất xơ hòa tan cực có lợi cho sức khỏe, đồng thời đào thải các chất béo dư ra ngoài. Tuy nhiên chè đậu xanh được nấu bởi nước đường nên nếu bà bầu ăn quá nhiều chè đậu xanh thì vấn đề tăng cân nhanh là điều không tránh khỏi!

Mặc dù mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, song đậu xanh có tính âm, mẹ không nên sử dụng liên tục trong một thời gian dài. Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu chung đậu xanh với đậu đỏ để tăng công dụng bổ máu. Một số điểm khác cần lưu ý như:

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
  • Những người có tính hàn (tay chân lạnh, thiếu lực, lưng và chân hay đau nhức) không nên ăn đậu xanh
  • Không nên ăn đậu xanh khi bụng đói. Đậu xanh có tình hàn, khi ăn lúc đói sẽ không tốt cho dạ dày
  • Mẹ bầu chỉ nên ăn đậu xanh ở một mức vừa phải. Việc ăn quá nhiều sẽ gây ra bệnh dạ dày, bệnh đường ruột
  • Phụ nữ ăn quá nhiều đậu xanh có thể mắc bệnh phụ khoa như đau bụng kinh, trướng bụng
  • Các chị em cần tránh ăn đậu xanh khi đang sử dụng thuốc Đông y.

Kết

Món chè đậu xanh không chỉ ngon miệng mà còn mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Hi vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn chè đậu xanh được không.

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu cần lưu ý khi ăn chè đậu xanh trong 3 tháng đầu
Chia sẻ:
  • Bà bầu nên uống thuốc gì trong 3 tháng đầu để ngăn ngừa thai nhi bị dị tật bẩm sinh

    Bà bầu nên uống thuốc gì trong 3 tháng đầu để ngăn ngừa thai nhi bị dị tật bẩm sinh

  • Cách ăn chè đậu đen tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

    Cách ăn chè đậu đen tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

app info
get app banner
  • Bà bầu nên uống thuốc gì trong 3 tháng đầu để ngăn ngừa thai nhi bị dị tật bẩm sinh

    Bà bầu nên uống thuốc gì trong 3 tháng đầu để ngăn ngừa thai nhi bị dị tật bẩm sinh

  • Cách ăn chè đậu đen tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

    Cách ăn chè đậu đen tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn