theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Trở thành cha mẹ
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thời kỳ mang thai
    • 3 tháng đầu
    • 3 tháng giữa
    • 3 tháng cuối
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu có thể ăn chè đậu xanh trong 3 tháng đầu không?

Mất 5 phút để đọc
Chia sẻ:
•••
Bà bầu có thể ăn chè đậu xanh trong 3 tháng đầu không?

Bầu 3 tháng đầu ăn chè đậu xanh được không là thắc mắc chung của nhiều người. Nhiều tài liệu cho rằng, đậu xanh là món ăn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng. Thế nên sản phụ hoàn toàn có thể ăn được chè đậu xanh.

Thành phần dinh dưỡng của đậu xanh

Đậu xanh là loại hạt có giá trị dinh dưỡng rất cao. Ngoài các thành phần chính như tinh bột, chất béo, chất xơ, protid, đậu xanh còn giàu vitamin E, B1, B2, C, các khoáng tố như Ca, Mga, K, Na, Zn, sắt và acid folic.

bau-3-thang-dau-an-che-dau-xanh-duoc-khong

Thành phần của đậu xanh giàu dinh dưỡng

Với Đông y, đậu xanh có vị ngọt tính hàn, lành tính. Đồng thời, nó còn có công dụng bổ nguyên khí, thanh nhiệt, mát gan, giúp giải độc. Đây là món ăn phù hợp với những bệnh nhân bị ung nhọt, say nắng…

Ngoài ra, đậu xanh cũng được xem như nguồn cung cấp chất xơ hòa tan. Chất này đi qua đường tiêu hóa, loại bỏ khỏi cơ thể những chất béo thừa, đặc biệt là cholesterol.

Mang thai 3 tháng đầu ăn chè đậu xanh có được không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đậu xanh có nhiều lợi ích cho cơ thể. Thế nên, bà bầu hoàn toàn có thể ăn món chè đậu xanh. Thậm chí, nó còn rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích của món ăn này đối với mẹ bầu:

Ngăn ngừa cao huyết áp và phòng chống chứng sơ cứng động mạch

Thành phần của đậu xanh có khả năng giúp làm hạ huyết áp hiệu quả. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này cũng hỗ trợ cơ thể phòng chống chứng sơ cứng động mạch. Ăn chè đậu xanh giúp bảo vệ gan và giải độc.

Hạn chế nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt

Vỏ của hạt đậu xanh chứa nhiều hoạt chất thuộc nhóm flavonoid. Chúng có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư, đặc biệt là giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt. Hạt đậu xanh có tính nóng, giúp giảm mờ mắt. Do đó, nhiều người hay nấu đậu xanh có vỏ để ăn.

bau-3-thang-dau-an-che-dau-xanh-duoc-khong

Bà bầu ăn đậu xanh giúp ngăn ngừa ung thư vú

Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Chất béo trong đậu xanh chứa nhiều axit béo không no tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, đậu xanh còn chứa estrogen – hormone sinh sản ở nữ giới. Đây là chất giúp điều chỉnh mất cân bằng kích thích tố, tăng sinh lực và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Hỗ trợ giải nhiệt, giải độc

Chè đậu xanh, đặc biệt là loại chè để nguyên vỏ có tác dụng giải nhiệt tốt, tiêu độc và mát gan. Trong những ngày hè nóng bức, một nồi chè đậu xanh nấu ngọt vừa phải là món ăn lý tưởng.

Hỗ trợ hấp thu sắt cho thai nhi

Đối với mẹ bầu, đậu xanh là loại thực phẩm tuyệt vời. Khi mang thai, lưu lượng máu tăng lên. Do vậy, nhu cầu sắt cũng tăng cao. Thành phần của đậu xanh giàu chất xơ, sắt và protein. Việc ăn những món làm từ đậu xanh như chè đậu xanh là cách để giúp bạn hấp thu sắt.

Bổ sung đạm cho cơ thể

Theo các chuyên gia, mẹ bầu cần nạp thêm 15g đạm/ngày. Chất đạm thực vật bao gồm đậu xanh, đậu tương, vừng, lạc… So với thịt thì đạm thực vật tốt cho sức khỏe. Lượng chất béo chứa trong đậu xanh giúp tăng nhiệt lượng bữa ăn. Nhờ vậy, cơ thể sẽ hấp thu tốt các nguồn vitamin tan trong chất béo.

Những chú ý khi bà bầu ăn chè đậu xanh

Mặc dù mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, song đậu xanh có tính âm, mẹ không nên sử dụng liên tục trong một thời gian dài. Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu chung đậu xanh với đậu đỏ để tăng công dụng bổ máu. Một số điểm khác cần lưu ý như:

bau-3-thang-dau-an-che-dau-xanh-duoc-khong

Mặc dù nhiều lợi ích song mẹ cũng nên lưu ý khi ăn đậu xanh

  • Những người có tính hàn không nên ăn đậu xanh. Biểu hiện người có tính hàn là chân tay lạnh, thiếu lực, lưng và chân hay đau nhức, đi ngoài phân lỏng.
  • Bạn không nên ăn đậu xanh khi bụng đói. Đậu xanh có tình hàn, khi ăn lúc đói sẽ không tốt cho dạ dày.
  • Mẹ bầu chỉ nên ăn đậu xanh ở một mức vừa phải. Việc ăn quá nhiều sẽ gây ra bệnh dạ dày, bệnh đường ruột.
  • Phụ nữ ăn quá nhiều đậu xanh có thể mắc bệnh phụ khoa như đau bụng kinh, trướng bụng.
    Các chị em cần tránh ăn đậu xanh khi đang sử dụng thuốc Đông y.

Kết

Món chè đậu xanh không chỉ ngon miệng mà còn mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Hi vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn chè đậu xanh được không.

Xem thêm:

  • 3 Cách nấu cháo đậu xanh thơm ngon và bổ dưỡng cho những ngày mùa đông
  • Đậu xanh có tốt cho bà bầu hay không và đâu là cách chế biến giúp giữ trọn chất dinh dưỡng tuyệt vời trong thực phẩm này?
  • Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu có thể ăn chè đậu xanh trong 3 tháng đầu không?
Chia sẻ:
•••
  • Bà bầu nên uống thuốc gì trong 3 tháng đầu để ngăn ngừa thai nhi bị dị tật bẩm sinh

    Bà bầu nên uống thuốc gì trong 3 tháng đầu để ngăn ngừa thai nhi bị dị tật bẩm sinh

  • Bầu 3 tháng đầu ăn măng tây được không và câu trả lời từ các chuyên gia dinh dưỡng?

    Bầu 3 tháng đầu ăn măng tây được không và câu trả lời từ các chuyên gia dinh dưỡng?

app info
get app banner
  • Bà bầu nên uống thuốc gì trong 3 tháng đầu để ngăn ngừa thai nhi bị dị tật bẩm sinh

    Bà bầu nên uống thuốc gì trong 3 tháng đầu để ngăn ngừa thai nhi bị dị tật bẩm sinh

  • Bầu 3 tháng đầu ăn măng tây được không và câu trả lời từ các chuyên gia dinh dưỡng?

    Bầu 3 tháng đầu ăn măng tây được không và câu trả lời từ các chuyên gia dinh dưỡng?

  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng
Bài viết
  • cộng đồng
  • COVID-19
  • Trở thành cha mẹ
  • Sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
  • Nuôi dạy con
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Phong cách sống
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
Công cụ
  • ?Cộng đồng
  • Theo dõi thai kỳ
  • Theo dõi bé yêu
  • Công thức
  • Thức ăn
  • Bình chọn
  • VIP Parents
  • Cuộc thi
  • Photobooth

Tải app của chúng tôi

Appstore
  • Liên hệ quảng cáo
  • Về chúng tôi
  • Đội ngũ chúng tôi
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Trở thành cộng tác viên
  • Công cụ
  • Bài viết
  • ?Hỏi & Đáp
  • Bình chọn
Xem trong app