X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu ăn măng cụt được không? Tác dụng của măng cụt đối với bà bầu

Mất 6 phút để đọc
Bà bầu ăn măng cụt được không? Tác dụng của măng cụt đối với bà bầu

Khi mang thai, việc ăn uống được các bà bầu chú ý và kiêng khem rất cẩn thận để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Vì vậy, bà bầu ăn măng cụt được không cũng là một trong những câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm. Mời bạn đọc cùng theAsianparent tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng có trong măng cụt

Măng cụt là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó, loại quả này lại không chứa quá nhiều calo nên ăn nhiều không gây thừa cân, béo phì.

ba-bau-an-mang-cut-duoc-khong

Cụ thể, trong măng cụt có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như chất xơ, chất béo, protein, vitamin C, vitamin B9 (folate), vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin), Mangan, Đồng, Magie, V,…

Bà bầu ăn măng cụt được không?

Nếu bạn thắc mắc bà bầu ăn măng cụt được không thì câu trả lời là có. Ăn măng cụt mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ và thai nhi. Dưới đây là 12 lợi ích cực kỳ tuyệt vời khi bà bầu ăn măng cụt.

Tránh nguy cơ dị tật thai nhi

Trong măng cụt có chứa folate (vitamin B9) giúp ngăn ngừa 60% các dị tật bẩm sinh của thai nhi như dị tật ống thần kinh, dị tật cột sống.

Bên cạnh đó, chất mangan trong măng cụt còn là công cụ giúp củng cố hệ thống xương và hỗ trợ hình thành sụn cho thai nhi.

Ngoài ra, măng cụt còn giúp ngăn ngừa nguy cơ trẻ sơ sinh bị sứt môi hoặc các vấn đề về vòm miệng, tim,..

Bà bầu ăn măng cụt giúp tăng cường sức đề kháng

Lượng vitamin C dồi dào có trong măng cụt giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp mẹ bầu miễn dịch khỏi những căn bệnh nhiễm trùng có thể gây hại cho thai nhi như ho, cảm cúm,…

Ngăn ngừa táo bón khi mang thai

Táo bón là một trong những căn bệnh phổ biến với phụ nữ mang thai. Vì vậy, ăn măng cụt tươi có thể giúp bạn trị táo bón khi mang thai rất hiệu quả nhờ lượng chất xơ dồi dào, giúp nhu động ruột của mẹ bầu hoạt động trơn tru hơn, từ đó quá trình đào thải phân diễn ra nhẹ nhàng, nhanh chóng hơn.

Đẹp da khi bầu ăn măng cụt

Ăn măng cụt là cách đơn giản giúp mẹ bầu giữ được làn da đẹp và hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai. Lượng vitamin A, C và các chất chống oxy hóa dồi dào giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, chống lão hóa, cho làn da ẩm mịn và ngăn ngừa các bệnh về da trong khi mang thai.

ba-bau-an-mang-cut-duoc-khong

Không lo thừa cân

Tuy chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng măng cụt lại chứa rất ít calo, không có chất béo bão hòa và cholesterol nên bà bầu ăn măng cụt không lo bị tăng cân.

Giảm nguy cơ tiền sản giật 

Chất xơ có trong măng cụt giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật do huyết áp cao, do chế độ ăn uống hoặc các vấn đề liên quan đến mạch máu.

Ăn măng cụt giúp bà bầu ổn định hệ tiêu hóa

Các triệu chứng loét bao tử, hội chứng ruột kích thích, đầy hơi, tiêu chảy, trào ngược dạ dày – thực quản và một số rối loạn tiêu hóa khác đều có thể được loại bỏ nhờ hàm lượng chất xơ giàu có trong măng cụt.

Ổn định đường huyết

Khi đường huyết được ổn định và dần cân bằng, các tác động xấu của bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ được loại bỏ. Trong đó, bổ sung măng cụt vào thực đơn hằng ngày với liều lượng nhất định sẽ giúp cơ thể mẹ ổn định đường huyết một cách tự nhiên.

Giảm cholesterol trong máu

Nồng độ cholesterol cao gây ra bệnh xơ vữa động mạch và các bệnh về tim rất nguy hiểm cho sức khỏe mẹ bầu. Ngoài tác dụng làm giảm mức cholesterol trong máu, ăn măng cụt còn giúp kiểm soát mức độ Triglyceride để tim hoạt động tối ưu, giãn nỡ mạch máu, tốt cho tuần hoàn và tim mạch, đồng thời làm gia tăng lưu lượng máu đến thai nhi.

Chống stress cho bà bầu

Stress khi mang thai là vấn đề mà hầu như chị em nào cũng gặp phải. Trong măng cụt có chứa axit trytophan – chất có liên hệ trực tiếp với serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh có liên hệ mật thiết với giấc ngủ, tâm trạng vui buồn và khẩu vị) giúp tâm trạng mẹ bầu thư thái và khỏe khoắn hơn. Từ đó giúp giảm stress và ngăn ngừa các triệu chứng trầm cảm khi mang thai ở phụ nữ.

Ngăn ngừa bệnh lao

Ăn măng cụt giúp cơ thể mẹ bầu tạo ra chất gây ức chế và tiêu diệt vi khuẩn Mtb hoặc Microbacterium tuberculosis, một trong những nguyên nhân gây ra bệnh lao.

Bà bầu nên ăn măng cụt với liều lượng như thế nào?

Không chỉ riêng măng cụt mà bất kỳ loại thực phẩm nào cũng vậy, ăn quá nhiều sẽ bị phản tác dụng. Vì vậy, tuy khá an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu, thế nhưng mẹ cũng đừng quá lạm dụng măng cụt trong chế độ dinh dưỡng của mình nhé.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ chỉ nên ăn khoảng 2-3 quả măng cụt mỗi ngày. Việc ăn quá nhiều sẽ có nguy cơ khiến mẹ bị nhiễm axit lactic từ loại trái cây chua ngọt này.

Một số lưu ý khi ăn măng cụt cho mẹ bầu 

Không nên ăn măng cụt trước ngày dự sinh tối thiểu 2 tuần.

Nguyên nhân là vì hợp chất Xanthone có trong măng cụt có ảnh hưởng đến khả năng đông máu tự nhiên của cơ thể.

Bà bầu ăn măng cụt được không? Tác dụng của măng cụt đối với bà bầu

Mẹ bị đa hồng cầu không nên ăn măng cụt thường xuyên

Măng cụt giúp cơ thể tăng sản xuất hồng cầu nên mẹ nào bị đa hồng cầu chỉ nên ăn măng cụt vài lần trong tháng để bổ sung dinh dưỡng, không nên ăn hàng ngày.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ bầu không còn hoang mang và lo lắng trong việc măng cụt có thực sự tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi không nhé!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm:

  • Bà bầu có ăn rau đắng được không?
  • Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía khôg?
  • Bầu uống rau má được không vầ uống liều lượng như thế nào là tốt?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Đỗ Vy

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu ăn măng cụt được không? Tác dụng của măng cụt đối với bà bầu
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it