X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu có ăn chuối già được không? Ăn bao nhiêu là tốt nhất?

Mất 7 phút để đọc
Bà bầu có ăn chuối già được không? Ăn bao nhiêu là tốt nhất?Bà bầu có ăn chuối già được không? Ăn bao nhiêu là tốt nhất?

Bà bầu ăn 1 quả chuối xanh mỗi ngày cũng đủ để cung cấp 9% nhu cầu kali của cơ thể. Trong khi đó lượng lớn các chất kali, magie có trong chuối già còn giúp giảm thiểu hiện tượng chuột rút, đau nhức tay chân ở bà bầu trong quá trình mang thai.

Bà bầu có ăn chuối già được không? Chuối già rất tốt cho sức khỏe thai phụ nếu ăn với lượng vừa phải. Nó giúp loại bỏ các chất béo, làm sạch ruột cũng như các tạp chất khác trong cơ thể. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:

  • Giá trị dinh dưỡng của chuối già đối với sức khoẻ
  • Có bầu ăn chuối già được không?
  • Lợi ích khi bà bầu ăn chuối già
  • Một số tác hại của chuối già đối với sức khoẻ
  • Những trái cây tốt cho mẹ bầu

Giá trị dinh dưỡng của chuối già đối với sức khoẻ

Chuối là một loại trái cây có lợi cho sức khoẻ được các chuyên gia khuyên dùng cho bà bầu. Thậm chí còn có lời khuyên mỗi ngày mẹ bầu nên ăn một trái chuối. Theo kết quả nghiên cứu, trung bình trong 100gr chuối già xanh chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao.

  • Nước 74,91gr – Năng lượng 89 calo – Protein 1,09gr
  • Chất béo 0,03gr – Carbohydrate 22,84gr – Chất xơ 2,6gr – Đường 12,23gr.
  • Canxi 5mg – Photpho 22mg – Sắt 0,26mg – Kali 358mg
  • Hàm lượng Vitamin C 8,7mg – Vitamin A 64 IU; E 0,1mg; K 0,5mg, B6 0.67mg

Chuối già (chuối già xanh) là loại trái cây có chứa khá nhiều hàm lượng dinh dưỡng và được bày bán khá nhiều tại các siêu thị hay khu chợ. Vì vậy bà bầu có thể chọn loại quả này để bổ sung thêm các dưỡng chất cho cơ thể khi mang thai.

ba-bau-co-an-chuoi-gia-duoc-khong

Chuối chứa lượng lớn chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe (Ảnh: istockphoto)

Khám phá thêm:

Điểm danh những loại trái cây giàu canxi cho bà bầu

Bà bầu ăn táo ta được không? Loại trái cây này có giàu dinh dưỡng?

Bà bầu có ăn chuối già được không?

Xét về mặt dưỡng chất thì chuối già cũng không khác so với các loại chuối khác. Tuy nhiên chuối già xanh có lượng tinh bột dồi dào hơn, chiếm từ 70-80% khối lượng khô.

Thành phần của loại quả này chứa nhiều vitamin B6, kali, magie,… có lợi cho sức khoẻ. Vì vậy với câu hỏi “bà bầu có ăn chuối già được không?” thì câu trả lời tất nhiên là được. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì lượng chất xơ và pectin trong chuối có thể gây chướng bụng. Đặc biệt là các trường hợp bà bầu mắc chứng táo bón sẽ không thuyên giảm mà còn nghiêm trọng hơn.

Lợi ích khi bà bầu ăn chuối già

Như chia sẻ trên, chuối già là loại quả mang nhiều thành phần giá trị dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Sau đây là những công dụng mà chuối già mang lại cho bà bầu!

1. Tốt cho đường ruột

Bà bầu ăn chuối già có tốt không? Hoàn toàn được mẹ nhé. Trong thành phần chính của chuối già có chứa tinh bột trơ, pectin,… Những chất này rất tốt cho quá trình nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa của con người.

Do đó, kháng tinh bột và pectin sẽ cung cấp lợi khuẩn giúp tăng cường hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ đường tiêu hóa giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn. Ngoài ra, chuối già còn giúp ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích và viêm ruột kết.

2. Hạn chế tăng cân khi mang thai

Chuối già là thực phẩm giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Vì vậy bà bầu sẽ không cảm thấy thèm ăn liền tục mà còn hạn chế các cơn thèm đồ ngọt dễ gây tăng cân.

3. Ổn định đường hô hấp

Chuối già xanh có chỉ số đường huyết thấp hơn các loại chuối khác. Đặc biệt kháng tinh bột trong chuối già còn có khả năng làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu. Điều này giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa tiểu đường cho bà bầu hiệu quả.

4. Giảm tình trạng ốm nghén

Bầu 3 tháng đầu ăn chuối già được không? Mẹ bầu 3 tháng đầu rất nên ăn món này để giảm các cơn ốm nghén. Lượng vitamin B6 dồi dào trong chuối già giúp tăng cường sức khỏe não bộ của mẹ và thai nhi.

ba-bau-co-an-chuoi-gia-duoc-khong

Chuối có thể giúp mẹ giảm triệu chứng ốm nghén (Ảnh: istockphoto)

5. Ngăn tình trạng chuột rút

Bà bầu ăn 1 quả chuối xanh mỗi ngày cũng đủ để cung cấp 9% nhu cầu kali của cơ thể. Trong khi đó lượng lớn các chất kali, magie có trong chuối già còn giúp giảm thiểu hiện tượng chuột rút, đau nhức tay chân ở bà bầu trong quá trình mang thai.

Khám phá thêm:

Những loại trái cây ít đường tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Những loại trái cây không tốt cho bà bầu mà mẹ cần lưu ý

Một số tác hại của chuối già đối với sức khoẻ

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của chuối già, việc bà bầu ăn chuối sai cách có thể dẫn đến những tác hại không mong muốn sau đây:

  • Tê liệt tay chân: Khi bà bầu thiếu vitamin B6 trầm trọng sẽ gây ra mệt mỏi, khó chịu. Nhưng nếu bổ sung lượng vitamin B6 quá dư thừa sẽ làn cho cơ thể sản sinh ra độc tố gây ảnh hưởng xấu cho hệ thần kinh, thậm chí là làm tê liệt tay chân ở bà bầu.
  • Gây buồn ngủ, lờ đờ: Mẹ bầu thường xuyên bị đau đầu cần hạn chế ăn chuối già. Bởi các axit amin trong chuối làm giãn các mạch máu. Đặc biệt chuối già chứa nhiều các axit amin hơn nên có thể gây buồn ngủ, lơ mơ khi ăn quá nhiều.
  • Gây sâu răng: Thành phần chuối già có hàm lượng đường cao hơn so với các loại chuối khác. Vì vậy các mẹ bầu ăn quá nhiều loại quả này sẽ dễ gây sâu răng, thậm chí tiểu đường.

Vậy nên, khi ăn chuối mẹ bầu cần lưu ý những điều sau, nhất là khi mẹ đang mang thai ở ba tháng đầu:

  • Mỗi ngày chỉ nên ăn 1 đến 2 quả chuối là mẹ bầu đã bổ sung đủ chất dinh dưỡng.
  • Tuyệt đối không được ăn chuối chín rục hay để lâu ngày ngoài môi trường bình thường. Khi để lâu ngày chuối dễ lên men mẹ ăn vào có thể xảy ra tình trạng bé thiếu cân hay sinh non. Hơn nữa, chuối chín quá sẽ sinh ra chất chitinase gây dị ứng ở bà bầu.
  • Không ăn chuối xanh, chưa chín vì chất xơ và pextin trong chuối gây chướng bụng, buồn nôn cho mẹ bầu.
  • Nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì hạn chế ăn chuối vì trong 100g chuối có tới 12.32g đường.

Kết luận

Thông qua bài viết này, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc “bà bầu có ăn chuối già được không?”. Có thể thấy tác dụng của chuối già đối với cơ thể con người là khá nhiều. Song bà bầu cũng nên sử dụng loại trái cây này đúng cách để có hiệu quả tốt nhất!

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
  • 8 thực phẩm làm tăng sữa mẹ hiệu quả giúp con bú khỏe mau tăng cân

  • Thai 38 tuần tử cung mở 1cm có phải là dấu hiệu sắp sinh?

  • Bụng bầu 2 tháng vẫn nhỏ có sao không? Lời khuyên cho các mẹ bầu trong giai đoạn này

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

haunguyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu có ăn chuối già được không? Ăn bao nhiêu là tốt nhất?
Chia sẻ:
  • Bà bầu ăn chuối có tốt không? Mẹ bị tiểu đường thai kỳ có nên ăn chuối?

    Bà bầu ăn chuối có tốt không? Mẹ bị tiểu đường thai kỳ có nên ăn chuối?

  • Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

    Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

app info
get app banner
  • Bà bầu ăn chuối có tốt không? Mẹ bị tiểu đường thai kỳ có nên ăn chuối?

    Bà bầu ăn chuối có tốt không? Mẹ bị tiểu đường thai kỳ có nên ăn chuối?

  • Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

    Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn