dinh dưỡng trong thai kỳ

Bầu ăn củ đậu có tốt không? Củ đậu thuộc loại chứa nhiều nước. Ăn củ đậu sẽ cung cấp nước và vitamin C để giữ cho làn da ẩm. Nhất là khi dùng tươi, củ đậu còn có thể được đắp lên da nhằm giữ ẩm.

Trong suốt hơn 9 tháng trong bụng mẹ, thai nhi sống và phát triển dựa vào nguồn dinh dưỡng trực tiếp từ mẹ truyền cho. Bởi vậy, mẹ có đủ chất dinh dưỡng thì con cũng mới khỏe mạnh, phát triển toàn diện đồng thời là nguồn dữ trự tạo sữa tốt nhất cho trẻ sơ sinh sau này.

Với hàm lượng cao chất xơ, sắt, chất béo không hòa tan và axit folic, sữa hạt giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ

Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không? Theo Đông y, đậu đen có vị ngọt nhạt, tính mát, bà mẹ mang thai uống nước đậu đen giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan, lợi tiểu, bổ thận…

Bầu mấy tháng thì uống sắt? Nguyên nhân của thiếu máu, thiếu sắt ở phụ nữ mang thai là do nhu cầu sắt cần nhiều hơn để cung cấp cho thai nhi. Nhu cầu sắt tăng nhiều nhất ở quý 2 và quý 3 của thai kỳ, tăng lên 5 – 7 lần.

Bà bầu ăn được măng được không? Vì măng đã trải qua quá trình sơ chế, luộc lại nhiều lần và ngâm chua nên độc tố sẽ vơi bớt nhưng không hết hoàn toàn, vẫn sẽ gây một số tác động xấu đối với cơ thể. Hàm lượng glucozit còn trong măng chua là nguyên nhân sinh ra axit Xyanhydric khi phản ứng với men tiêu hóa có trong dạ dày mẹ bầu. Chất này sẽ có thể gây ngộ độc nhẹ như nôn mửa, đau bụng nặng hơn là tụt huyết áp và tử vong.

Tác dụng của chuối sáp với bà bầu gồm hàm lượng vitamin B6 không chỉ tốt cho thai nhi mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng cho bà bầu. Vì thế có nhiều ý kiến cho rằng ăn chuối sáp khi mang thai còn hỗ trợ cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ có thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ thức ăn hơn. Vì vậy, việc ăn gấp đôi lượng thức ăn cần thiết không làm tăng khả năng khỏe mạnh của em bé mà chỉ khiến mẹ bầu tăng cân nhiều hơn. Hãy nhớ rằng, thực đơn cho bà bầu không tăng cân chỉ hiệu quả khi bạn ăn "đúng và "đủ". Một số nguyên tắc ăn uống cho mẹ bầu không tăng cân:

Theo lời khuyên của bác sĩ dinh dưỡng, bà bầu ăn dưa hấu lạnh sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Dễ gây tiểu đường thai kỳ giai đoạn 1 và 2. Ăn dưa hấu để lạnh dễ dẫn đến tăng nhu động ruột khiến nhiều bà bầu có cảm giác đau bụng, khó chịu.

Có thai ăn chua được không? Tuy tốt cho sức khỏe nhưng các mẹ không nên ăn quá nhiều trái cây có vị chua, nhất là các loại trái cây chưa chín và đậm vị chua sẽ khiến nồng độ pH trong cơ thể có thể giảm, dễ gây ra mỏi mệt.

Bà bầu có uống được mật ong không là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm từ các chị em phụ nữ. Theo các chuyên gia trong mật ong có chứa một số loại đường và các khoáng chất dinh dưỡng như kẽm, magie, các loại vitamin… Tuy nhiên, bên cạnh đó còn có nội bào tử không hoạt động botulinum.

Bầu ăn atiso được không? Ăn atiso trong khi mang thai có thể cung cấp choline cho cơ thể bạn, giúp phát triển tế bào não khỏe mạnh của em bé.