Sau sinh bao lâu được ăn chua? Ăn đồ chua gây mất sữa ở phụ nữ sau sinh đúng hay sai?

Sau sinh bao lâu được ăn chua? Ăn đồ chua gây mất sữa ở phụ nữ sau sinh đúng hay sai?

Các loại đồ chua thường là những món ăn yêu thích của chị em. Nhưng cũng nhiều người thắc mắc sau sinh bao lâu được ăn chua? Hay ăn đồ chua gây mất sữa ở phụ nữ sau sinh đúng hay sai? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc trên nhé.

Tại sao phải kiêng đồ chua sau sinh? Ăn đồ chua gây mất sữa ở phụ nữ sau sinh đúng hay sai?

Phụ nữ sau khi sinh nên kiêng ăn đồ chua vì thực phẩm chua chứa nhiều axit, không tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là mẹ mới sinh hệ tiêu hóa còn yếu, chưa phục hồi hoàn toàn.

Đồ chua cũng không tốt cho men răng, gây ê buốt, nhức chân răng.

Khi nồng độ axit trong cơ thể quá cao cũng sẽ khiến hoạt động của hệ miễn dịch suy giảm, dễ bị tác nhân gây bệnh tấn công.

Đặc biệt, bà đẻ ăn quá nhiều đồ chua có thể làm mất cân bằng độ pH, gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.

Nếu nói ăn đồ chua sau sinh gây mất sữa hoàn toàn là không đúng. Những các chất trong đồ chua có thể ảnh hưởng tới chất lượng của sữa mẹ. Vì vậy hãy cân nhắc nếu bạn có ý định ăn đồ chua trong giai đoạn cho con bú nhé.

Các loại thực phẩm chua

1. Đồ chua tự nhiên

Các loại thực phẩm chua tự nhiên (ví dụ: chanh, khế, xoài chua, cóc,..) có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe người bình thường. Tuy nhiên, đối với các mẹ sau sinh thì hoàn toàn ngược lại, chị em sau sinh không nên ăn đồ chua vì trong những loại quả chua này có chứa rất nhiều axit (ví dụ như trong 100g khế chứa khoảng 125mg axit hữu cơ) không tốt cho dạ dày của mẹ.

sau-sinh-bao-lau-duoc-an-chua

Bởi vì sau khi sinh, hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động kém hơn lúc trước rất nhiều, cho nên ăn đồ chua có thể làm cho dịch dạ dày tiết ra khiến các mẹ buồn nôn. Đặc biệt, đối với các mẹ đã gặp vấn đề về dạ dày thì tuyệt đối không được ăn đồ chua khi đang ở cữ vì điều đó có thể làm dạ dày của mẹ co bóp mạnh, nặng hơn sẽ dẫn đến viêm loét dạ rất nguy hiểm. Nghiêm trọng hơn là ăn quá nhiều loại quả chua mà khẩu phần ăn hàng ngày lại không hợp lý rất dễ khiến các mẹ bị thiếu máu.

2. Đồ chua lên men

Đồ chua lên men bao gồm các loại rau củ lên men chua như dưa muối, cải muối, hành muối,…cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ đang ở cữ không nên dùng. Tuy thực phẩm muối chua cũng cung cấp một số vi khuẩn có lợi cho đường ruột, nhưng chúng lại không chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ.

sau-sinh-bao-lau-duoc-an-chua

Đặc biệt, trong thời đại hiện nay các loại thực phẩm muối chua đang được các chuyên gia cảnh báo rằng có thể gây ung thư cho người ăn nên các mẹ sau sinh càng phải kiêng cữ và tránh xa loại thực phẩm này khi đang nuôi con bằng sữa mẹ. Hơn nữa, nếu ăn phải đồ muối quá lâu hoặc ăn trúng những thực phẩm không đảm bảo vệ sinh thì điều đó sẽ cản trở quá trình hấp thụ, trao đổi chất dinh dưỡng của các mẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.

3. Các loại đồ chua ngâm đường hoặc muối ớt

Các loại quả chua đồ chua ngâm (xoài, cóc chua… trộn cùng muối ớt hoặc ngâm với đường) luôn là một trong những món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đây không phải là nhóm thức ăn bổ dưỡng cho mẹ và bé sau sinh. Vì những món này có thể làm mất cân bằng độ pH trong dạ dày, không tốt cho sữa mẹ nuôi con hoặc có thể gây ra sự mất tập trung, khó tiêu hay xót ruột cho các mẹ.

sau-sinh-bao-lau-duoc-an-chua

Chưa kể ăn các loại quả chua dầm không đảm bảo vệ sinh còn có thể gây tiêu chảy cho các mẹ và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé khi trẻ bú sữa mẹ. Ngoài ra, ảnh hưởng của thực phẩm chua còn kéo dài về sau khi nó khiến thận, răng, hệ tiêu hóa của mẹ bị suy yếu và việc ăn uống lúc đó sẽ gặp nhiều khó khăn.

Sau sinh bao lâu được ăn chua?

Vậy, câu hỏi đặt ra là sau sinh bao lâu có thể ăn đồ chua? Thông thường, những chuyên gia có lời khuyên rằng các mẹ nên kiêng ăn đồ chua ít nhất là 6 tháng sau sinh để em bé được bú sữa mẹ với đủ lượng cần thiết mà không gặp các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, mẹ cũng cần kiêng khem các thực phẩm cay nóng, thức ăn đóng hộp, kém vệ sinh hay có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng để bảo vệ và phục hồi sức khỏe sau sinh thật tốt nhé.

Mẹ sau sinh ăn đồ chua cần lưu ý những gì?

Như đã nói ở trên thì các mẹ có thể ăn đồ chua tự nhiên (hoa quả cam, quýt) trong tuần đầu sau sinh. Đồng thời, ăn cả rau xanh, bổ sung chất xơ và đa dạng các loại thực phẩm khác: thịt, cá, trứng, sữa…

Còn đối với nhóm thực phẩm chua do lên men, ngâm đường thì cần kiêng lâu hơn, ít nhất là 6 tháng đầu cho con bú. Bên cạnh đó, các mẹ cần chú ý:

  • Dù ngon đến mấy thì cũng không ăn quá nhiều đồ chua.
  • Không ăn đồ chua lúc đói, gây xót ruột, hại dạ dày.
  • Những món như: dưa muối, cà muối hay xoài dầm, cóc dầm… cần đảm bảo yếu tố vệ sinh để không gây đau bụng, tiêu chảy….
  • Những mẹ có tiền sử bị tiểu đường loại 2, sỏi thận… nên hạn chế ăn chua vì sẽ khiến bệnh tình nặng hơn.

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp thêm nhiều thông tin bổ ích, giúp chị em giải đáp được thắc mắc sau sinh bao lâu được ăn chua? Tùy vào tính chất, mức độ chua, các mẹ có thể cân nhắc để vừa được ăn món mình yêu thích, vừa đảm bảo dinh dưỡng cũng như không ảnh hưởng tới sữa mẹ.

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Mẹ Chuu

app info
get app banner