Sau sinh ăn mì tôm được không? Có ảnh hưởng đến dòng sữa mẹ?

Sau sinh ăn mì tôm được không? Có ảnh hưởng đến dòng sữa mẹ?

Sau sinh ăn mì tôm được không nếu mẹ bỉm sữa đang trải qua một cơn thèm dữ dội món ăn "thần thánh" này? Liệu có ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và dòng sữa cho bé yêu? 

Giá trị dinh dưỡng của mì tôm

Trước khi tìm hiểu vế vấn đề “Sau sinh ăn mì tôm được không?” thì chúng ta nên biết về thành phần dinh dưỡng trong loại thức ăn rẻ mà dễ ăn này.

Theo PGS.TS Lê Bạch Mai- Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia - cho biết, mì ăn liền cung cấp cho cơ thể năng lượng, chất bột đường, protein, chất béo. Hàm lượng của các thành phần dinh dưỡng này đểu thể hiện rõ trên bao bì của sản phẩm.

sau-sinh-an-mi-tom-duoc-khong

Một số sản phẩm mì ăn liền còn có thêm nguyên liệu khác nữa như trứng, tôm, thịt gà, thịt heo… Trung bình một gói mì ăn liền (70-80g) sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 320-350 kcal. Các chất dinh dưỡng từ mì ăn liền chắc chắn là góp phần vào việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

sau-sinh-an-mi-tom-duoc-khong

Nguyên tắc đầu tiên của dinh dưỡng hợp lý là đa dạng hóa bữa ăn (có sự kết hợp của nhiều loại thực phẩm trong 1 bữa ăn). Ngay cả một thực phẩm dù rất giàu dinh dưỡng mà sử dụng quá mức, không đúng cách cũng gây những ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe. Vậy bà đẻ ăn mì tôm được không?

Sau sinh ăn mì tôm được không?

Trên thực tế, hiện chưa có một nghiên cứu nào khẳng định việc thai phụ sau sinh hay cho con bú ăn mì tôm được không. Nhưng nhìn chung, từ xưa, ông bà cha mẹ ta đã khuyên là không nên khi mẹ bỉm sữa tò mò “Bà đẻ ăn mì tôm được không?”.

Nguyên nhân không nên cho mẹ sau sinh và cho con bú ăn mì tôm được lý giải như sau:

  • Mì tôm chứa nhiều chất phụ gia nên nếu mẹ sau sinh ăn sẽ gây ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú
  • Trong thành phần của mì tôm chủ yếu là lúa mạch nên rất có thể gây ra tình trạng mất sữa nếu ăn mì tôm sau khi sinh không kiểm soát
  • Mì tôm thường được ướp rất nhiều muối, ăn nhiều sẽ ảnh hưởng và gây hại thận, thậm chí dùng nhiều có thể gây sỏi thận
  • Về cơ bản, mì tôm là thức ăn nhanh chiên nhiều dầu mỡ nên có tính nóng dễ gây mụn hay khó tiêu, táo bón, ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ và bé
  • Dung nạp quá nhiều chất chống ô xy hóa trong mì tôm sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ nội tiết và thúc đẩy lão hóa. Vì thế, ngay cả chị em phụ nữ đang không mang thai hay nuôi con cũng nên hạn chế ăn nhiều
  • Nhiều chất béo transfat và chất béo bão hòa và chúng vô cùng có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với mẹ bầu có tiền sử bệnh tim mạch

sau-sinh-an-mi-tom-duoc-khong

Những lưu ý gì khi sau sinh ăn mì tôm?

Vì đây là một loại thức ăn nhanh, không tốt cho sức khoẻ nên chỉ nên dùng ở mức độ cho phép và tránh lạm dụng, đặc biệt là thai phụ sau sinh đang quan tâm đến vấn đề cho con bú ăn mì tôm được không. Nếu quá thèm, mẹ nên để ý những điều sau:

  • Chỉ nên ăn tối đa 1-2 lần/tuần, tốt nhất thi thoảng hãy ăn để giải toả cơn thèm. Không sử dụng mì tôm ăn thay thế hoàn toàn cho bữa ăn chính
  • Để hạn chế những tác hại khi ăn mì tôm, nên mì với nước sôi một lần rồi đổ nước đó đi. Sau đó, nấu gói mì với nước sôi lần thứ hai rồi mới ăn. Cách này giúp giảm bớt những chất bảo quản còn tồn trong sợi mì (mặc dù những chất bảo quản này hoàn toàn an toàn và được phép sử dụng). Nếu có thể, nên nấu mì cùng với rau xanh, ít thịt để bổ sung thêm dinh dưỡng
  • Hiểu rõ về thành phần mì tôm, mua sản phẩm chất lượng, chính hãng, nguồn gốc rõ ràng
  • Nếu được hãy loại bỏ những gói gia vị đi kèm và tự nêm nếm

Sau sinh ăn mì tôm được không? Có ảnh hưởng đến dòng sữa mẹ?

Chế độ dinh dưỡng bà bầu sau sinh và cho con bú cần để ý gì?

Cân bằng, phối hợp giữa nhiều thực phẩm lành mạnh khác nhau như:

  • Tinh bột: như cơm, phở, mì, bánh mì, khoai tây,…
  • Các sản phẩm từ sữa: như sữa chua, sữa tươi
  • Chất béo lành mạnh cho cơ thể từ dầu cá, các loại hạt, các loại cá vùng biển lạnh như cá hồi
  • Protein động vật (thịt, cá, trứng, sữa...) và thực vật (các loại đậu, mè, ngũ cốc, ...)
  • Rau củ và trái cây để được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, đồng thời đủ chất xơ để tránh táo bón
  • Uống đủ nước, trung bình khoảng 2,0 – 2,5 lít nước/ngày

Sau sinh ăn mì tôm được không? Có ảnh hưởng đến dòng sữa mẹ?

Chế độ dinh dưỡng sau sinh cũng quan trọng không kém trong thời kỳ mang thai, đặc biệt khi nuôi con bằng sữa mẹ. Vì những gì mẹ đưa vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chất lượng dòng sữa ngọt ngào. Hãy ăn lành mạnh, cân bằng và trong niềm vui để mẹ và con đều khoẻ nhé.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

mInH.tHu

app info
get app banner