X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ sau sinh cần tránh tuyệt đối những món này để mau phục hồi và có nhiều sữa cho con bú

Mất 5 phút để đọc
Mẹ sau sinh cần tránh tuyệt đối những món này để mau phục hồi và có nhiều sữa cho con bú

Đâu là món ăn sau sinh mẹ cần tránh? Tất cả mẹ sau khi trải qua kỳ sinh nở đều cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp nhanh chóng phục hồi thể chất cũng như có nhiều sữa cho bé. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng tốt cho mẹ sau sinh.

Trong suốt thai kỳ, chắc chắn nhiều mẹ đã phải kiềm chế để có một chế độ dinh dưỡng khoa học giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và thông minh. Vì vậy, sẽ chẳng có gì lạ khi không ít mẹ cảm thấy thèm ăn rất nhiều thứ. Lúc này cảm giác “phải ăn bù lại cho bõ” có thể khiến mẹ mất đi sự cẩn trọng trong lựa chọn món ăn.

Tuy vậy, thời kỳ nuôi con mọn cũng có những điều mẹ cần hết sức lưu ý về các loại đồ ăn thức uống. Bởi giờ đây, mẹ cần hồi phục sức khỏe thể chất cũng như cung cấp dinh dưỡng cho con yêu thông qua nguồn sữa mẹ của mình.

mon-an-sau-sinh

Vậy mẹ cần lưu ý những điều gì về chế độ ăn uống sau sinh và trong khi cho con bú?

Mẹ nên hạn chế ăn cay, mặn

Các món ăn được chế biến với nhiều gia vị, quá cay hay mặn đều dễ sinh ra nhiều ga trong bụng. Điều này sẽ khiến mẹ vừa khó chịu mà bé bú mẹ cũng có thể bị ảnh hưởng theo.

Mẹ nên kiêng các loại đồ uống có caffeine 

mon-an-sau-sinh

         

Nước trà, cà phê, sô-cô-la, nước ngọt có ga có thể từng là đồ uống yêu thích của các mẹ trước khi mang thai. Tuy nhiên cafein hoàn toàn không tốt cho giấc ngủ và sức khỏe của trẻ.

Món ăn sau sinh nên tránh là các đồ muối chua

Với các món muối chua, lên men, tạm thời mẹ sau sinh nên tránh ăn. Trong loại thức phẩm này chứa rất nhiều muối, hoàn toàn không tốt cho sữa mẹ. Do đó, khuyến khích mẹ sau sinh ăn hoa quả tươi thay thế cho các món này sẽ là tốt nhất.

Các loại đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn được xem là nhân tố có thể ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ của trẻ. Chính vì vậy, mẹ sau sinh nên kiêng hoàn toàn nhóm đồ uống này để đảm bảo chất lượng sữa mẹ cũng như an toàn cho phát triển của bé.              

Bắp cải

Trong bắp cải có chứa chứa raffinose – một loại đường chỉ được tiêu hoá trong ruột già nơi các vi khuẩn sản sinh metan lên men. Quá trình này tạo ra khí do vậy dễ gây đầy hơi, chướng bụng. Nếu có thể, mẹ sau sinh nên hạn chế ăn các món được chế biến từ loại thực phẩm này. Với các mẹ đã thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu thì tốt nhất nên tránh ăn bắp cải một thời gian.  

mon-an-sau-sinh

Đồ ăn để qua đêm

Món ăn được hâm đi hâm lại nhiều lần vẫn có thể giúp mẹ thấy no. Nhưng về mặt dinh dưỡng, loại đồ ăn này hầu như không có lợi cho cơ thể mẹ cũng như sữa mẹ. Do đó, mẹ sau sinh nên ăn các món tươi sốt thay thế sẽ tốt hơn.

Các loại thịt cá sống

Mẹ sau sinh cần tránh tuyệt đối những món này để mau phục hồi và có nhiều sữa cho con bú

Các món ăn như cá hồi sống, gỏi, tiết canh, v.v. có thể rất hấp dẫn nhưng hoàn toàn không phù hợp với các mẹ sau sinh đang trong thời gian cho con bú. Mẹ chưa hồi phục thể chất hoàn toàn, còn bé chưa có nhiều sức đề kháng. Vì vậy, các món ăn được chế biến dưới dạng này có thể khiến mẹ và bé dễ bị nhiễm khuẩn.

Sữa bò và các chế phẩm từ sữa

Trước khi uống và ăn các sản phẩm từ sữa bò, mẹ sau sinh cần quan sát phản ứng của con. Lý do là vì, trẻ hoàn toàn có thể bị dị ứng sữa bò thông qua bú mẹ từ mức độ nhẹ đến nặng. Nếu có bất kỳ điều gì không bình thường, mẹ hãy ngừng sử dụng sữa bò để đảm bảo an toàn cho bé.

Rau mùi ta

Loại rau gia vị này có thể khiến lượng sữa mẹ bị giảm xuống. Nếu mẹ sau sinh muốn ăn một bát canh nóng sốt thì một chút rau mùi cũng không ảnh hưởng gì. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên ăn rau mùi quá nhiều và thường xuyên khi đang trong thời kỳ cho con bú.  

Theo The Asianparent Thái Lan

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Xem thêm

Ăn chuối sau sinh để vừa lợi sữa lại giúp giảm xì trét

Các món ăn nhiều sữa cho mẹ sau sinh nên ăn!

Mẹ sau sinh ăn bưởi có lợi hay hại? Ăn thế nào để tốt cho mẹ và bé

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Nuôi con bằng sữa mẹ & sữa công thức
  • /
  • Mẹ sau sinh cần tránh tuyệt đối những món này để mau phục hồi và có nhiều sữa cho con bú
Chia sẻ:
  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • 5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

    5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

  • Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

    Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • 5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

    5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

  • Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

    Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it