X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Ăn chuối sau sinh để vừa lợi sữa lại giúp giảm stress

Mất 5 phút để đọc
Ăn chuối sau sinh để vừa lợi sữa lại giúp giảm stressĂn chuối sau sinh để vừa lợi sữa lại giúp giảm stress

Ăn chuối sau sinh là một trong những cách cung cấp dinh dưỡng, năng lượng, đồng thời lại giảm xì trét rất tốt đối với các mẹ đang trong thời kỳ cho con bú.

Chuối cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho những ai đang muốn có nhiều sữa mẹ

 Trong các loại hoa quả, chuối được xem là giàu năng lượng vì giúp cung cấp tinh bột cũng như calori với một lượng lớn, rất phù hợp với các mẹ đang cho con bú. Thông thường khi nuôi con bằng sữa mẹ, người mẹ cần bổ sung từ 500 calori trở lên trong ngày. Vậy chỉ cần một quả chuối tiêu cỡ lớn cũng đã có thể cung cấp 200 calori cho các mẹ nạp năng lượng lấy sữa cho bé bú rồi.

an-chuoi

Chuối giúp các mẹ ổn định huyết áp và giảm xì trét

Trong quá trình nuôi con, nhất là sau sinh, rất nhiều mẹ dễ rơi vào tình trạng kiệt sức. Trong chuối có một hàm lượng kali lớn, có tác dụng rất tốt giúp cho cân bằng, điều hòa, ổn định huyết áp, hệ thần kinh cũng như khả năng hoạt động của cơ. Không những thế, ăn chuối giúp sản sinh ra dopamine (một hoóc môn quan trọng giúp nâng cao tâm trạng), vì thế mỗi ngày ăn một quả chuối trong giai đoạn cho con bú sẽ giúp các mẹ giảm căng thẳng rất hiệu quả.

Chuối sẽ giúp các mẹ chống táo bón hiệu quả

Sau sinh từ 1-2 tháng, thể chất của mẹ vẫn chưa thực sự trở lại như bình thường. Mẹ cho con bú sẽ vẫn có thể gặp hiện tượng táo bón như đang trong thai kỳ. Chuối giàu chất xơ sẽ giúp kích hoạt khả năng tiêu hóa được tốt hơn. Trong chuối còn có Probiotics, một loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Do đó các mẹ đừng quên bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày khi cho con bú, nhằm nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng đối với mẹ sinh mổ, đồng thời lại phòng tránh được táo bón cực kỳ hiệu quả.

chuối

Chuối có thể giúp ngăn ngừa ung thư

Một trong những tác dụng tuyệt vời đối với những mẹ thường xuyên ăn chuối là có thể tránh xa nguy cơ của ung thư. Đó là do trong chuối có một hàm lượng lớn vitamin C, chất chống lão hóa, giúp tái tạo lại các tế bào, giúp xương cứng cáp và chắc khỏe. Chính vì thế các mẹ nhớ ăn chuối thường xuyên để cơ thể được khỏe mạnh trong suốt quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Mẹ sinh mổ nhớ ăn chuối để phòng tránh nhiễm trùng

Các mẹ có biết, chuối chứa một hàm lượng vitamin B6 rất lớn. Và đây là một trong các chất giúp sản sinh kháng thể để chống chọi lại với các loại vi khuẩn gây bệnh. Không những vậy nó còn giúp sản sinh ra Hemoglobin (huyết sắc tố) trong máu, từ đó vậ chuyển oxy đến các tế bào của cơ thể.  Thế nên các mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ nhớ ăn chuối hàng ngày để phòng tránh nhiễm trùng, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể mẹ .

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

an-chuoi

Nếu mẹ có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh thì cần bổ sung ngay chuối vào thực đơn hàng ngày

Hiện tượng trầm cảm sau sinh từ mức độ nhẹ đến nặng đều là vấn đề cần hết sức lưu ý. Nghỉ ngơi điều độ, bày tỏ nhu cầu với người thân và có một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp các mẹ sau sinh giảm bớt được trầm cảm. Thật đặc biệt là một loại hoa quả phổ biến như chuối lại có chứa chất giúp sản sinh ra Serotonin, giúp các mẹ vừa dễ ngủ lại tăng cường cơ chế kiểm soát cảm xúc và hành vi của chính mình, từ đó suy nghĩ tỉnh táo và sáng suốt  hơn.

Tuy nhiên đối với các mẹ đang gặp phải vấn đề như ho nhiều, tiểu đường hoặc dị ứng với chuối thì cần hết sức lưu ý để tránh xảy ra những rủi ro khó lường.

Theo The Asianparent Thái Lan

Bài viết liên quan:

  • Các món ăn nhiều sữa cho mẹ sau sinh nên ăn !
  • 7 Thực đơn ở cữ sau sinh cho mẹ nhiều sữa và lấy lại vóc dáng nhanh!
  • Những tác dụng và tác hại không ngờ của việc nằm than sau sinh
  • Hướng dẫn tập Kegel nữ đúng cách giúp chị em sau sinh thêm tự tin, hấp dẫn và thăng hoa

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Ăn chuối sau sinh để vừa lợi sữa lại giúp giảm stress
Chia sẻ:
  • Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

    Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

  • Có phải ăn chuối sinh đôi thì sẽ bầu song sinh? Chị em muốn săn song sinh cần biết!

    Có phải ăn chuối sinh đôi thì sẽ bầu song sinh? Chị em muốn săn song sinh cần biết!

app info
get app banner
  • Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

    Mẹ có thể ăn chuối sau sinh mổ không? Lưu ý gì khi ăn chuối sau sinh?

  • Có phải ăn chuối sinh đôi thì sẽ bầu song sinh? Chị em muốn săn song sinh cần biết!

    Có phải ăn chuối sinh đôi thì sẽ bầu song sinh? Chị em muốn săn song sinh cần biết!

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn