X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Sau sinh ăn miến được không và những kiêng kỵ để mẹ không bị mất sữa

Mất 7 phút để đọc
Sau sinh ăn miến được không và những kiêng kỵ để mẹ không bị mất sữa

Sau sinh ăn miến được không? Mẹ sau sinh ăn miến gà thì khi ăn nên bỏ da gà ra, da gà chứa nhiều chất béo cũng như ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con.

Sau sinh ăn miến được không là câu hỏi thường gặp của các chị em. Sau thời gian dài kiêng ăn các món, mẹ rất thèm thưởng thức tô miến nóng hổi.

Miến là món ăn quen thuộc, dễ ăn và dễ tiêu hóa. Miến cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Miến cũng được nấu thành nhiều món ngon khi kết hợp với thịt, mọc, rau củ quả, tôm v.v. Nhiều người thắc mắc sau sinh có ăn được miến không khi đây là món khoái khẩu.
Phụ nữ bình thường cần 200 – 250 kcal mỗi ngày nhưng bà đẻ cần đến 300 – 500 kcal thì mới đủ năng lượng và dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể, để sức khỏe được phục hồi và hỗ trợ cho việc phát triển của trẻ sơ sinh.

Đọc bài viết này để biết được:

  • Sau sinh ăn miến được không?
  • Lợi ích của việc ăn miến mẹ nên tham khảo
  • Một số cách ăn miến tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Việc mẹ bỉm muốn thay đổi thực đơn hàng ngày ảnh hướng lớn đến sữa cho bé bú. Để giải tỏa sự lo lắng về việc dùng miến sau sinh, hãy tham khảo ngay thông tin sau nhé. 

Sau sinh ăn miến được không?

Để trả lời câu hỏi sau sinh ăn miến được không, bạn cần xem lại thành phần dinh dưỡng của miến. Phụ nữ sau sinh thường cần các dưỡng chất như protein, chất béo, vitamin, khoáng chất,…

Những dưỡng chất này có thể giúp cho bé tránh được tình trạng suy dinh dưỡng, giúp tăng cường được hệ miễn dịch cho cơ thể, cải thiện được cơ và hệ xương cho cả mẹ và bé.

Vì thế câu hỏi phụ nữ sau sinh có ăn được miến không thì phải từ việc ăn đa dạng các thành phần là cần thiết. Bạn cũng có thể thay đổi món thay vì ăn cơm hàng ngày

sau-sinh-an-mien-duoc-khong

Sau sinh có thể ăn miến hay là nên kiêng?

Trong nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, miến có chứa hàm lượng đạm, vitamin B1, vitamin B5. Thịt gà, thịt bò trong tô miến chứa vitamin, kali, chất béo, axit amoniac.

Nước dùng được nấu từ xương tủy cùng nhiều giá vị khác cung cấp lượng khoáng chất sắt kẽm và nhiều vitamin như vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5,…

Mẹ sau sinh cần phải bổ sung đến khoảng 300 – 500 kcal thì mới đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Việc ăn đầy đủ các chất như trên giúp mẹ mau hồi phục, tăng sức đề kháng và lợi sữa cho con. 

Lợi ích của việc ăn miến mẹ nên tham khảo

Ăn miến vừa đủ chất và giảm cân

Ăn miến nhẹ bụng và ít tinh bột hơn cơm. Mẹ sau sinh thường có nỗi lo cân nặng và mỡ tích tụ. Lượng mỡ thừa không chỉ được tích tụ tại vùng bụng, eo mà còn ở đùi và mông.

Khi bạn ăn miến thì nên ăn ít bánh, ăn nhiều thịt bò và rau xanh kèm theo. Việc này sẽ giúp hạn chế việc tăng cân và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Phần ăn nhiều dinh dưỡng và bổ máu

Sau sinh mổ có ăn được miến không? Phụ nữ sau sinh sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu, cho nên mẹ cần cung cấp đầy đủ các thực phẩm cần thiết để tạo máu cho cơ thể. Trong miến có nhiều lượng sắt, kẽm.

Đây là những dưỡng chất có thể tạo máu, khiến cho chất lượng máu được tăng cao. Khi mà lượng máu trong cơ thể cung cấp đầy đủ thì sẽ bảo toàn được thành mạch máu, tốt cho hệ tim mạch của mẹ sau sinh.

Miế

n giúp dễ tiêu hóa

Miến có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường được sức đề kháng chống lại một số bệnh tật như bệnh tiểu đường, loãng xương, ngưng kết tiểu cầu, cao huyết áp,.. Khi ăn miến bạn kết hợp cùng rau xanh giúp tiêu hóa tốt hơn. Miến không gây nặng bụng, đầy hơi, dễ tiêu nên được nhiều mẹ bỉm yêu thích. 

sau-sinh-an-mien-duoc-khong

Miến giúp dễ tiêu hóa và… ngon miệng

Giải nhiệt mùa nắng nóng

Sau sinh ăn miến được không không còn là nỗi lo của bạn. Thay vì ăn cơm gây cảm giác khô khó nuốt, bạn nên ăn miến vào ngày trời oi bức. Miến giúp giải nhiệt, vì ăn nóng.

Khi dùng nóng sẽ giúp mẹ bỉm toát mồ hôi, giải nhiệt cơ thể. Ngoài ra, bạn nên ăn miến vào mùa đông vì nước súp nóng giúp bạn ấm lên nhanh chóng. 

Một số cách ăn miến tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Ăn miến giảm cân 

Ăn miến thay cơm:

Chần mềm miến, vớt để ráo nước và cắt ngắn. Trong bữa cơm bình thường, thay vì ăn đồ ăn với cơm thì bạn ăn với miến, 1 bát miến thay cho 1 bát cơm.

Nấu miến cùng thịt nạc băm, hoặc thịt bò, hoặc ức gà không da… và các loại rau xanh, mộc nhĩ đen. Khi nấu, nêm mắm, muối vừa miệng ăn nhưng không cho thêm dầu mỡ. Chỉ ăn 1 tô miến như vậy vào 3 bữa chính (hoặc vào bữa trưa và tối).

Miến trộn rau:

Miến chần mềm, vớt ra bát. Chần chín bất cứ loại rau nào bạn thích (rau cải, rau cần, rau muống…) để lên trên miến. Rắc thêm hành khô và tưới xì dầu (nước tương) là bạn đã có tô miến trộn rất ngon và ít béo cho bữa chính.

Ăn miến vừa đủ và khoa học

  • Bạn có thể ăn miến sau sinh 1, 2 ngày nếu sinh thường và 3, 4 ngày sau sinh nếu sinh mổ. Điều này để đảm bảo cho vết mổ không bị ảnh hưởng.
  • Mẹ sau sinh không được ăn miến với bò tái vì có thể khiến cho mẹ bị đau bụng do nhiễm kí sinh. Bạn nên chế biến kĩ và thật chín trước khi ăn.
  • Không nên ăn quá nhiều phở, miến. Một tuần chỉ nên ăn từ 3 đến 4 lần để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ các thức ăn khác.
  • Bạn cũng không nên ăn miến cùng tương ớt. Ớt cay vì có thể khiến cho cơ thể của mẹ nóng lên. Việc này không tốt cho dạ dày và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
  • Mẹ sau sinh ăn miến gà thì khi ăn nên bỏ da gà ra, da gà chứa nhiều chất béo cũng như ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con.
sau-sinh-an-mien-duoc-khong

Ăn vừa đủ miến cho mẹ và con đều khoẻ nhé

Trên đây là lời giải cho câu hỏi: Sau sinh ăn miến được không? Ngoài ra bạn cũng nên ăn nhạt, tránh nêm quá đậm hoặc nhiều dầu mỡ. Khi ăn nên ăn nóng để tốt cho tiêu hóa. Bạn hãy ăn miến kèm rau củ quả để đủ chất dinh dưỡng.

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
  • Các món ăn giúp mẹ có nhiều sữa cho bé yêu
  • Sau sinh ăn măng được không? Có phải ăn măng sau sinh sẽ bị mất sữa?
  • Mẹ sau sinh có được ăn táo không?

Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

dinhlegiang

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Sau sinh ăn miến được không và những kiêng kỵ để mẹ không bị mất sữa
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it