Mẹ cho con bú ăn đồ chua có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

Mẹ cho con bú ăn đồ chua có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

Phụ nữ sau sinh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bản thân để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Thường thì các bà mẹ sau sinh phải ăn các món ăn vừa phải, không được ăn quá mặn dễ ảnh hưởng đến cơ thể. Thế các món có vị chua thì sao? Mẹ cho con bú có nên ăn đồ chua?

Mẹ cho con bú có nên ăn đồ chua không?
Mẹ cho con bú có nên ăn đồ chua

Giải đáp thắc mắc – Mẹ cho con bú có nên ăn đồ chua như rau củ muối chua?

Đồ chua thông thường sẽ được chia thành ba loại:

  • Thực phẩm chua tự nhiên như: quả, rau có vị chua chúng chứa nhiều vitamin C chanh, cam, khế, xoài, cóc…
  • Thực phẩm do lên men như rau cải muối, xoài dầm, cà muối, cải bắp muối,…
  • Đồ chua ngâm với đường, muối, ớt như xoài, cóc, mơ…

Thực phẩm chua rất vừa miệng, dễ ăn và cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng, nhất là vitamin. Người bình thường ăn thì sẽ rất tốt vừa bổ sung chất vừa chống lại một số bệnh. Tuy nhiên đối với phụ nữ sau sinh thì lại nên kiêng đồ chua. Tại sao vậy?

Nguyên nhân vì sao bà đẻ nên kiêng đồ chua?

Nguyên nhân phải kiêng thực phẩm chua là do chúng chứa rất nhiều axit, sẽ gây tổn thương cho hệ tiêu hóa non yếu, tác động tới răng miệng tạo cảm giác ê buốt. Đồng thời làm mất cân bằng độ pH, ảnh hưởng tới cả sữa mẹ sau sinh.

Có một số trường hợp, cơ thể phản ứng mạnh khi ăn đồ chua khiến mẹ cảm thấy:

  • buồn nôn
  • mất cảm giác tập trung
  • khó tiêu
  • xót ruột…

Ngoài ra, ảnh hưởng của thực phẩm chua còn kéo dài về sau với sự suy yếu của thận, răng, hệ tiêu hóa khiến việc ăn uống gặp nhiều khó khăn.

Mẹ cho con bú có nên ăn đồ chua

Mẹ cho con bú có nên ăn đồ chua

Sau sinh bao lâu thì được ăn đồ chua?

Các loại rau củ lên men chua như dưa muối, cải muối, hành muối… được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các mẹ không nên ăn sau khi sinh để đảm bảo sức khỏe và chất lượng sữa cho bé. Tuy cũng cung cấp một số vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Nhưng nếu ăn phải đồ muối quá lâu hoặc không đảm bảo vệ sinh sẽ cản trở quá trình hấp thụ, trao đổi các chất dinh dưỡng, không tốt cho thận của các mẹ sau sinh.

Một số món chua nhẹ, phù hợp với cơ thể mẹ sau sinh như cam, quýt, bưởi… Nhưng chỉ nên ăn với số lượng vừa đủ, từ 1 đến 2 quả cam một ngày và 1 đến 3 lần/tuần. Mẹ có thể ăn xen kẽ trong tuần ngay sau khi sinh con. Vì chúng chứa rất nhiều vitamin C có lợi cho sức đề kháng của mẹ.

Những đồ chua gắt hơn như chanh, nhót, me, sấu… nên kiêng đến khi em bé được 6 tháng. Sau đó bắt đầu ăn trở lại một cách từ từ.

Như vậy, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé thì ngoài 3 tháng sau sinh mẹ mới nên ăn đồ chua. Vì khi đó sức khỏe của mẹ đã phục hồi ổn định hơn nên có thể sử dụng đồ chua bình thường.

Theo theAsianparent

Xem thêm

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

ngocanh

app info
get app banner