X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ cho con bú có được ăn rau sống không và khi nào thì ăn được?

Mất 5 phút để đọc
Mẹ cho con bú có được ăn rau sống không và khi nào thì ăn được?

Rau sống giúp cung cấp lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất, ít bị hao hụt do chưa qua nấu chín, các dinh dượng được bảo toàn nguyên vẹn.

Mẹ cho con bú có được ăn rau sống không là thắc mắc chung của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa, đặc biệt là những mẹ thích ăn rau sống. Hãy cùng tìm hiểu xem khoa học nói gì về điều này trong bài viết dưới đây mẹ nhé!

Bài viết có phần đóng góp ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh.

Mẹ cho con bú có được ăn rau sống không và khi nào thì ăn được?

Bác sĩ Vũ Nhật Nam – Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh

Rau sống gồm những loại rau nào? Ăn rau sống có tốt không?

Theo bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh: Rau sống là các loại rau được ăn dưới dạng tươi sống, không qua nấu chín, được dùng kèm trong các bữa ăn nhằm giúp tăng vị giác, tạo cảm giác ngon miệng như xà lách, rau diếp, rau mùi, kinh giới, rau đắng, giá đỗ, húng, tía tô, húng quế,… Rau sống giúp cung cấp lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất, ít bị hao hụt do chưa qua nấu chín, các dinh dượng được bảo toàn nguyên vẹn.

me-cho-con-bu-co-duoc-an-rau-song-khong

Mẹ cho con bú có được ăn rau sống không?

Trong rau sống ẩn chứa nhiều giun, vi khuẩn gây bệnh, không đảm bảo vệ sinh, có khả năng gây các bệnh về đường tiêu hóa, tiêu chảy, nghiêm trọng hơn có thể gây ngộ độc. Vì vậy, phụ nữ cho con bú không nên ăn rau sống vì có thể làm gián đoạn quá trình cho con bú khi nhiễm bệnh, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, theo bác sĩ Vũ Nhật Nam.

Phụ nữ sau sinh hệ tiêu hóa còn rất yếu, nếu không biết cách rửa sạch rau trước khi ăn sống, mẹ sẽ rất dễ bị ngộ độc hay đau bụng và dễ mắc các bệnh như rối loạn tiêu hóa, viêm nhiễm đường tiêu hóa,… Từ đó, bé bú mẹ cũng sẽ bị ảnh hưởng theo, gây ảnh hưởng tới sự phát triển của bé.

me-cho-con-bu-co-duoc-an-rau-song-khong

Trong giai đoạn cho con bú, mẹ cần ăn những món ăn lành mạnh, an toàn và hợp vệ sinh. Vì vậy, nếu rau sống đã được rửa kỹ, mẹ hoàn toàn có thể ăn được bình thường. Nhưng để chắc ăn, mẹ nên hạn chế. Thay vào đó, hãy ăn rau luộc để an toàn và đảm bảo vệ sinh hơn.

Sau khi sinh mấy tháng thì được ăn rau sống?

Bác sĩ Nam cho biết hông có khoảng thời gian chính xác về việc sau khi sinh mấy tháng thì được ăn rau sống vì điều này phụ thuộc vào cơ địa cũng như mức độ hồi phục của từng người. Sau sinh, phụ nữ nên ăn rau sống khi cảm thấy hệ tiêu hóa đã ổn định trở lại, sức khỏe tốt, cơ thể khỏe khoắn. Tốt nhất nên kiêng trong 3 tháng đầu để cơ thể hồi phục hoàn toàn, hoặc cũng có thể sử dụng các loại rau kể trên nhưng nấu chín rồi ăn nhằm bảo đảm an toàn cho mẹ và trẻ.

Lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn rau sống

Rửa rau thật sạch

Trước khi ăn, mẹ phải rửa thật sạch các loại rau sống trực tiếp nhiều lần dưới vòi nước chảy mạnh để loại bỏ giun, sán, ký sinh trùng,… Bên cạnh đó, mẹ nên ngâm rau sống trong nước muối loãng để diệt khuẩn. Sau đó để thật ráo nước trước khi ăn.

me-cho-con-bu-co-duoc-an-rau-song-khong

Tránh mua rau phun thuốc

Nếu muốn ăn rau sống, mẹ nên chọn mua rau ở những địa chỉ uy tín, tránh mua phải rau phun thuốc sẽ rất có hại cho sức khỏe. Cách tốt nhất là mẹ hãy tự trồng rau để ăn, cách này giúp đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm tuyệt đối vì rau sống cũng rất dễ trồng.

Không ăn rau sống đã để quá lâu

Mẹ nên chọn mua rau tươi sống để ăn. Sau khi mua về nên ăn ngay trong ngày và tuyệt đối không nên ăn rau sống đã được bảo quản lâu ngày trong tủ lạnh vì nó đã mất đi nhiều giá trị dinh dưỡng và cũng đã bị héo úa đi nhiều, không tốt cho sức khỏe.

Không nên ăn rau sống thường xuyên

Nếu quá thèm rau sống mẹ cũng chỉ nên ăn một ít, tránh ăn rau sống thường xuyên. Thay vào đó, hãy ăn thêm nhiều loại rau khác bổ dưỡng hơn và được chế biến chín kỹ, an toàn hơn.

Tóm lại, mẹ cho con bú có được ăn rau sống không còn tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của mẹ. Tốt nhất mẹ nên kiêng ăn trong 3 đến 4 tháng đầu sau sinh để hệ tiêu hóa dần ổn định.

Khi đã ăn rau sống, mẹ nhớ phải rửa thật sạch trước khi ăn. Trong thời gian cho con bú này hãy cố gắng kiêng cử và để ý một chút để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cho bé yêu bạn nhé.

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
  • Cho con bú ăn bơ được không? Phụ nữ cho con bú nên ăn trái cây gì?
  • Thực phẩm tốt nhất cho mẹ khi cho con bú
  • Đang cho con bú ăn sầu riêng được không? Những loại quả nên tránh khi cho con bú

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Đỗ Vy

Được chỉnh sửa bởi:

Bác Sĩ Vũ Nhật Nam

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Mẹ cho con bú có được ăn rau sống không và khi nào thì ăn được?
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it