Cho con bú ăn bơ được không? Phụ nữ cho con bú nên ăn trái cây gì?

Cho con bú ăn bơ được không? Phụ nữ cho con bú nên ăn trái cây gì?

Cho con bú ăn bơ được không là câu hỏi được rất nhiều mẹ sau sinh quan tâm bởi sau sinh là giai đoạn rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ khi nguồn thức ăn chính của trẻ lúc này chỉ là sữa mẹ. Có tới 2 luồng ý kiến trái chiều về ảnh hưởng của bơ đối với nguồn sữa mẹ.

Vậy đâu mới là sự thật? Cùng nghe các chuyên gia nói gì về điều này mẹ nhé.

Những tin đồn về tác hại của bơ đối với sức khỏe mẹ và bé

Ngoài tác dụng phụ đối với các mẹ vốn đã bị dị ứng bơ từ trước, thì nhiều thông tin cho rằng các mẹ sau sinh không bị dị ứng với bơ vẫn có khả năng gặp các vấn đề như:

Giảm lượng sữa mẹ

Nhiều mẹ truyền tai nhau cho cho rằng khi đang cho bú thì không nên ăn bơ. Lý do vì các chất trong quả bơ sẽ làm giảm đi sự bài tiết sữa của cơ thể mẹ, khiến lượng sữa mẹ tiết ra bị giảm. Vì vậy khi đang cho con bú, mẹ không nên ăn bơ.

cho-con-bu-an-bo-duoc-khong

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ và bé

Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh vẫn còn kém, nên ăn nhiều quả bơ có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ và cả bé thông qua đường mẹ cho con bú. Một số triệu chứng mà mẹ và bé thường gặp như đầy bụng, khó tiêu, nôn mữa,quấy khóc,...

Vậy cho con bú ăn bơ được không?

Bơ có làm giảm lượng sữa mẹ?

Theo các chuyên gia, chưa có bằng chứng khoa học nào cụ thể cho rằng ăn bơ trong giai đoạn sau sinh có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Những tin đồn trên cũng chỉ nói chung chung chứ không hề đưa ra được thành phần nào của quả bơ gây ra tác dụng tiêu cực.

Trên thực tế, nhiều mẹ ăn bơ vẫn có sữa cho con bú bình thường, thậm chí dinh dưỡng trong loại quả này còn giúp họ có nhiều sữa hơn.

cho-con-bu-an-bo-duoc-khong

Bơ có khả năng gây kích ứng đường tiêu hóa mẹ và bé không?

Câu trả lời là có nhưng chỉ khi mẹ ăn quá nhiều bơ hoặc đường tiêu hóa vốn bị dị ứng với bơ từ trước. Một số mẹ bị dị ứng với nhựa mủ trái cây cũng dễ bị dị ứng với bơ.

Vậy nên nếu sau khi ăn bơ, mẹ gặp các triệu trứng như khó chịu, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy,… thì hãy ngừng ăn bơ và đến khám bác sĩ.

Vậy cho con bú ăn bơ được không?

Việc cho con bú ăn bơ được không là tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Mẹ hoàn toàn có thể ăn bơ sau sinh nếu cơ thể không bị dị ứng với bơ và mẹ phải ăn với liều lượng vừa phải, không được ăn quá nhiều.

Trong bơ có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé nên các mẹ cũng không nên vì kiêng cữ quá khắt khe mà bỏ qua loại quả này.

Lợi ích của bơ đối với sức khỏe mẹ và bé

Một số lợi ích của bơ khiến mẹ không nên bỏ qua loại quả này sau sinh:

  • Kích thích sự phát triển hệ thần kinh của bé
  • Chất xơ có trong bơ giúp tăng cường nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón sau sinh
  • Ngăn ngừa hôi miệng: Chất flavonoid và các chất có đặc tính kháng khuẩn trong quả bơ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng và ngăn ngừa chứng hôi miệng. (Điều này đặc biệt hữu ích với mẹ đang ở cữ và phải kiêng đánh răng)

Những lưu ý khi ăn bơ cho phụ nữ sau sinh

Nếu như mẹ còn lo lắng không biết liệu mình có nên ăn bơ sau sinh hay không thì có thể tham khảo một số lưu ý dưới đây để ăn bơ đúng cách và không gây hại cho sức khỏe:

Không ăn quá nhiều và ăn trong thời gian dài

Hệ tiêu hóa của sản phụ còn yếu nên ăn nhiều dễ gây kích ứng, khiến mẹ có cảm giác đầy bụng, khó chịu ở dạ dày. Mẹ chỉ nên ăn khoảng 2 thìa cà phê bơ tương đương 1/6 quả bơ mỗi ngày.

Ngoài ra, trong quả bơ rất giàu beta – sitosterol, đây là chất làm giảm cholesterol cần thiết trong cơ thể. Vì vậy, mẹ cũng không nên ăn bơ trong thời gian dài.

cho-con-bu-an-bo-duoc-khong

Không dành cho mẹ đang ăn kiêng

Vì bơ chứa hàm lượng calo khá cao nên sẽ dễ khiến mẹ bị tăng cân. Vì vậy, hãy tránh ăn bơ hàng ngày nếu mẹ đang ăn kiêng. Nếu quyết định thêm bơ vào chế độ ăn kiêng của mình thì mẹ nên cắt giảm lượng calorie ở các món ăn khác.

Mẹ bị dị ứng với bơ hoặc có tiền sử bị bệnh gan không nên ăn bơ

Mẹ không nên ăn bơ nếu như cơ thể đã bị dị ứng với bơ từ đầu. Ngoài ra, trong bơ có một số loại dầu có thể gây tổn thương gan, vì vậy, mẹ sau khi sinh bị các bệnh liên quan đến gan thì nên tránh ăn loại quả này.

Nên ăn phần xanh đậm dưới quả bơ

Có thể mẹ chưa biết, phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất của quả bơ nằm ở phần thịt xanh đậm ngay dưới lớp da. Vì vậy thay vì dùng muỗng nạo như cách thông thường, mẹ nên khéo léo dùng tay nhẹ nhàng bóc vỏ bơ tương tự như bóc múi cam. Bằng cách này mẹ sẽ lấy được toàn bộ phần thịt bơ dính sát vào vỏ.

Kết lại, cho con bú ăn bơ được không còn phụ thuộc vào cơ địa và sức khỏe của từng mẹ. Nếu như mẹ hoàn toàn khỏe mạnh thì không nên bỏ qua loại quả này vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và bé lại còn có tác dụng làm đẹp cho da nữa.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Đỗ Vy

app info
get app banner