Mẹ cho con bú ăn đồ chua có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

Mẹ cho con bú ăn đồ chua có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

Mẹ cho con bú có nên ăn đồ chua? Phụ nữ sau sinh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bản thân để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Thường thì các bà mẹ sau sinh phải ăn các món ăn vừa phải, không được ăn quá mặn dễ ảnh hưởng đến cơ thể. Thế các món có vị chua thì sao? Để biết bà mẹ cho con bú kiêng ăn gì hãy theo dõi nhé.

Mẹ cho con bú kiêng những gì và có cần kiêng đồ chua không?

Mẹ cho con bú cần kiêng gì? Đồ chua thông thường sẽ được chia thành ba loại:

  • Thực phẩm chua tự nhiên như: quả, rau có vị chua chúng chứa nhiều vitamin C chanh, cam, khế, xoài, cóc…
  • Thực phẩm do lên men như rau cải muối, xoài dầm, cà muối, cải bắp muối,…
  • Đồ chua ngâm với đường, muối, ớt như xoài, cóc, mơ…

Thực phẩm chua rất vừa miệng, dễ ăn và cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng, nhất là vitamin. Người bình thường ăn thì sẽ rất tốt vừa bổ sung chất vừa chống lại một số bệnh. Tuy nhiên đối với phụ nữ sau sinh thì lại nên kiêng đồ chua. Tại sao vậy?

Mẹ cho con bú có nên ăn đồ chua

Mẹ cho con bú có nên ăn đồ chua

Nguyên nhân vì sao bà đẻ nên kiêng đồ chua?

Nguyên nhân phải kiêng thực phẩm chua là do chúng chứa rất nhiều axit, sẽ gây tổn thương cho hệ tiêu hóa non yếu, tác động tới răng miệng tạo cảm giác ê buốt. Đồng thời làm mất cân bằng độ pH, ảnh hưởng tới cả sữa mẹ sau sinh.

Có một số trường hợp, cơ thể phản ứng mạnh khi ăn đồ chua khiến mẹ cảm thấy:

  • buồn nôn
  • mất cảm giác tập trung
  • khó tiêu
  • xót ruột…

Ngoài ra, ảnh hưởng của thực phẩm chua còn kéo dài về sau với sự suy yếu của thận, răng, hệ tiêu hóa khiến việc ăn uống gặp nhiều khó khăn.

Thực phẩm chua tự nhiên

Mẹ đang cho con bú cần kiêng gì? Các loại thực phẩm chua tự nhiên (ví dụ: chanh, khế, xoài chua, cóc,..) có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe người bình thường. Tuy nhiên, đối với các mẹ sau sinh thì hoàn toàn ngược lại, chị em sau sinh không nên ăn đồ chua vì trong những loại quả chua này có chứa rất nhiều axit (ví dụ như trong 100g khế chứa khoảng 125mg axit hữu cơ) không tốt cho dạ dày của mẹ.

Bởi vì sau khi sinh, hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động kém hơn lúc trước rất nhiều, cho nên ăn đồ chua có thể làm cho dịch dạ dày tiết ra khiến các mẹ buồn nôn. Đặc biệt, đối với các mẹ đã gặp vấn đề về dạ dày thì tuyệt đối không được ăn đồ chua khi đang ở cữ vì điều đó có thể làm dạ dày của mẹ co bóp mạnh, nặng hơn sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày rất nguy hiểm. Nghiêm trọng hơn là ăn quá nhiều loại quả chua mà khẩu phần ăn hàng ngày lại không hợp lý rất dễ khiến các mẹ bị thiếu máu.

Các loại quả chua đồ chua ngâm

Mẹ cho con bú ăn đồ chua có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

Các loại quả chua đồ chua ngâm (xoài, cóc chua… trộn cùng muối ớt hoặc ngâm với đường) luôn là một trong những món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đây không phải là nhóm thức ăn bổ dưỡng cho mẹ và bé sau sinh. Vì những món này có thể làm mất cân bằng độ pH trong dạ dày, không tốt cho sữa mẹ nuôi con hoặc có thể gây ra sự mất tập trung, khó tiêu hay xót ruột cho các mẹ.

Chưa kể ăn các loại quả chua dầm không đảm bảo vệ sinh còn có thể gây tiêu chảy cho các mẹ và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé khi trẻ bú sữa mẹ. Ngoài ra, ảnh hưởng của thực phẩm chua còn kéo dài về sau khi nó khiến thận, răng, hệ tiêu hóa của mẹ bị suy yếu và việc ăn uống lúc đó sẽ gặp nhiều khó khăn.

Thực phẩm muối chua

me-cho-con-bu-co-nen-an-do-chua

Mẹ cho con bú nên ăn gì và kiêng gì? Thực phẩm muối chua bao gồm các loại rau củ lên men chua như dưa muối, cải muối, hành muối,…cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ đang ở cữ không nên dùng. Tuy thực phẩm muối chua cũng cung cấp một số vi khuẩn có lợi cho đường ruột, nhưng chúng lại không chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ.

Đặc biệt, trong thời đại hiện nay các loại thực phẩm muối chua đang được các chuyên gia cảnh báo rằng có thể gây ung thư cho người ăn nên các mẹ sau sinh càng phải kiêng cữ và tránh xa loại thực phẩm này khi đang nuôi con bằng sữa mẹ. Hơn nữa, nếu ăn phải đồ muối quá lâu hoặc ăn trúng những thực phẩm không đảm bảo vệ sinh thì điều đó sẽ cản trở quá trình hấp thụ, trao đổi chất dinh dưỡng của các mẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.

Sau sinh bao lâu thì được ăn đồ chua?

me-cho-con-bu-co-nen-an-do-chua

Các loại rau củ lên men chua như dưa muối, cải muối, hành muối… được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các mẹ không nên ăn sau khi sinh để đảm bảo sức khỏe và chất lượng sữa cho bé. Tuy cũng cung cấp một số vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Nhưng nếu ăn phải đồ muối quá lâu hoặc không đảm bảo vệ sinh sẽ cản trở quá trình hấp thụ, trao đổi các chất dinh dưỡng, không tốt cho thận của các mẹ sau sinh.

Một số món chua nhẹ, phù hợp với cơ thể mẹ sau sinh như cam, quýt, bưởi… Nhưng chỉ nên ăn với số lượng vừa đủ, từ 1 đến 2 quả cam một ngày và 1 đến 3 lần/tuần. Mẹ có thể ăn xen kẽ trong tuần ngay sau khi sinh con. Vì chúng chứa rất nhiều vitamin C có lợi cho sức đề kháng của mẹ.

Những đồ chua gắt hơn như chanh, nhót, me, sấu… nên kiêng đến khi em bé được 6 tháng. Sau đó bắt đầu ăn trở lại một cách từ từ.

Như vậy, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé thì ngoài 3 tháng sau sinh mẹ mới nên ăn đồ chua. Vì khi đó sức khỏe của mẹ đã phục hồi ổn định hơn nên có thể sử dụng đồ chua bình thường.

Theo theAsianparent

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng tho lun và cp nht thông tin cùng các cha m khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

ngocanh

app info
get app banner