Khi nào nên cho bé ăn ngày 3 bữa là khoa học và phù hợp nhất?

Khi nào nên cho bé ăn ngày 3 bữa là khoa học và phù hợp nhất?

Đối với bé đang trong quá trình ăn dặm, khi nào cho bé ăn ngày 3 bữa là băn khoăn nhiều mẹ đang gặp phải vì sợ con thiếu dưỡng chất. Không chỉ vậy, những loại thực phẩm nào phù hợp để bổ sung dinh dưỡng cho bé cũng rất được mẹ quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu thêm về quá trình ăn dặm sao cho khoa học và chính xác nhất nhé.

Khi nào cho bé ăn ngày 3 bữa?

Trong giai đoạn bé mới bắt đầu tập ăn dặm, các loại bột ăn liền là sự lựa chọn hợp lý, vừa đầy đủ dinh dưỡng vừa nhanh gọn, dễ làm cho mẹ. Khi trẻ đã quen hơn, mẹ có thể tăng độ đặc của bột để trẻ làm quen với thức ăn sau này. Từ tháng thứ 9 là mẹ có thể chuyển sang cháo nghiền và các loại cháo đặc hơn cho bé.

Khi trẻ được 8-9 tháng, mỗi ngày trẻ có thể bắt đầu ăn từ 2-3 bữa cháo và 1-2 bữa ăn phụ với món phụ là sữa chua hoặc các loại trái cây. Thức ăn dặm cho bé phải được thái nhỏ hoặc nghiền nát, nấu nhừ, chứa đầy đủ các thành phần tinh bột, đạm, rau xanh cân bằng. Nên cho vào cháo của bé một thìa nhỏ dầu ăn và vài giọt nước mắm hoặc nhúm muối thật nhỏ. Trong rau xanh có chứa một số vitamin chỉ tan trong dầu, vì vậy,cho dầu ăn vào cháo sẽ giúp bé hấp thụ được hết số vitamin có lợi cho sức khỏe.

Khi trẻ được 10 tháng tuổi thì mẹ có thể chuyển sang cho trẻ ăn cháo đặc ngày 2 - 3 bữa.

khi-nao-cho-be-an-ngay-3-bua

Nên cho bé ăn những loại thực phẩm nào là tốt nhất?

1. Thịt

Tốt nhất là mẹ hãy cho bé ăn các loại thịt nạc ít mỡ hoặc bỏ hoàn toàn lớp mỡ. Từ tháng thứ 6-8 mẹ có thể cho bé ăn thêm thịt gà và các loại cá. Sau 8 tháng, mẹ có thể thoải mái cho bé ăn tất cả các loại thịt với khẩu phần khoảng 1 muỗng canh/bữa.

2. Rau củ quả

Mẹ nên đan xen nhiều loại rau xanh và củ quả đa dạng khác nhau vào mỗi bữa ăn cho trẻ, chỉ lưu ý hạn chế các loại rau giàu nitrate (như rau diếp, củ cải đường, bắp cải, cần tây...) có thể khiến bé bị đầy hơi, khó tiêu.

khi-nao-cho-be-an-ngay-3-bua

3. Dầu mỡ

Mẹ có thể sử dụng các loại dầu thực vật trong chế biến món ăn cho trẻ nhưng nên hạn chế mỡ động vật chứa nhiều chất béo xấu và khó tiêu.

4. Trái cây

Bạn có thể bắt đầu làm quen cho trẻ bằng các loại nước trái cây được lọc bã và pha loãng với nước. Sau đó, từ từ chuyển sang nước ép nguyên chất và nước ép cả bã. Cuối cùng là cho trẻ dùng trái cây tươi cắt miếng nhỏ.

khi-nao-cho-be-an-ngay-3-bua

Thời gian biểu cho bé ăn dặm khoa học

Thời điểm này, vì cơ thể của bé đã thích ứng được với 3 bữa ăn/ngày nên mẹ cần chú ý sắp xếp thời gian các bữa ăn sao cho hợp lý và tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Thực đơn hàng ngày cần cân bằng và cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng đường bột, chất béo, chất đạm, chất xơ và các vitamin. Mẹ có thể tham khảo thực đơn mẫu như bên dưới:

  • Buổi sáng khi bé mới thức dậy: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức
  • Giữa buổi sáng: Cho bé ăn cháo hoặc bột
  • Buổi trưa: Ăn cơm nhuyễn kèm thức ăn, rau củ mềm…
  • Giữa chiều: Ăn trái cây, sữa chua hoặc các món ăn nhẹ
  • Buổi tối: Ăn tối với cơm hoặc cháo đặc hơn
  • Trước khi đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức

Tác hại của việc cho bé ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn

Các mẹ cần lưu ý thật kỹ về thời gian cho bé ăn dặm, nếu muộn quá hoặc sớm quá (Khi bé mới 3-4 tháng tuổi) sẽ gây ra nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ như:

- Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt, chưa thích nghi tốt với nhiều loại thức ăn khác nhau của trẻ.

- Thức ăn khó tiêu hóa khiến trẻ bị tiêu chảy, táo bón.

- Bé ăn dặm sớm khiến trẻ bú mẹ ít đi, làm thiếu hụt các chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ, đặc biệt là các chất giúp tăng đề kháng và miễn dịch.

- Trẻ bú sữa mẹ ít có thể tăng nguy cơ mang thai sớm ở người mẹ.

Ngoài ra, nếu cho trẻ ăn dặm quá muộn (Sau tháng thứ 9) sẽ khiến trẻ bị thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng trường, dẫn đến nguy cơ bị suy dinh dưỡng, còi xương, thiếu máu...

Khi nào nên cho bé ăn ngày 3 bữa là khoa học và phù hợp nhất?

Nguyên tắc cho trẻ ăn dặm đúng cách

Ăn từ ít đến nhiều

Khi mới bắt đầu, mẹ hãy cho bé làm quen với thực ăn bằng 1 bữa chính đi kèm nhiều bữa phụ và uống sữa. Khi dạ dày trẻ đã quen hơn hãy tăng lượng thức ăn và số bữa chính lên 2-3 bữa/ngày.

Ăn từ lỏng đến đặc

Mẹ có thể cho trẻ bắt đầu với các loại bột loãng rồi tới cháo loãng cơm nghiền và cháo đặc hơn. Mẹ cũng có thể cho trẻ ăn các loại thức ăn mềm, dễ nhai và dễ nuốt vì lúc này trẻ chưa mọc răng hoặc mọc rất ít răng.

Đảm bảo an toàn, vệ sinh thực phẩm

Do cơ thể của trẻ còn rất non nớt nên các mẹ cần lưu ý mua các loại thực phẩm đảm bảo chất lượng vệ sinh, có nguồn gốc rõ ràng, an toàn.

Vậy là câu hỏi khi nào cho bé ăn ngày 3 bữa mà nhiều mẹ thắc mắc đã được giải đáp trên đây. Mẹ cần nhớ luôn kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để trẻ được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và vitamin để phát triển và thông minh hơn nhé.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Theo

app info
get app banner