Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa và cách ăn dặm cho trẻ trong giai đoạn này

Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa và cách ăn dặm cho trẻ trong giai đoạn này

Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa? Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bé đã có thể ăn từ 1-2 bữa/ngày với lượng ăn phù hợp với nhu cầu của con.

Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa?

Ở tháng thứ 7 trẻ vẫn cần ăn sữa theo nhu cầu. Với các bé ăn sữa bột, mẹ nên giảm lượng ăn xuống còn khoảng 5 bữa/ngày. Lượng thức ăn dặm giờ đây chiếm từ 60-70% lượng thức ăn một ngày của bé. Phần lớn trẻ bắt đầu chuyển sang 2 bữa ăn dặm/ngày.

Bởi ở tháng thứ 7, hầu hết các bé đều đã ngồi được vững vàng. Giờ đây cơ lưỡi của bé không những có thể di chuyển thành thạo từ trước ra sau (và ngược lại) mà còn di chuyển lên trên, xuống dưới một cách linh hoạt. Các bé đã biết nuốt tốt và đang trong quá trình tập nhai nhiều loại thức ăn đa dạng.

be-7-thang-tuoi-dan-dam-may-bua

Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi có thể áp dụng như sau:

  • Buổi sáng khi bé ngủ dậy: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
  • Giữa buổi sáng: Ăn sữa
  • Buổi trưa: Ăn dặm
  • Giữa chiều: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
  • Buổi tối: Ăn dặm
  • Trước khi đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức

Khi bé đã ăn 2 bữa, cần chú ý tới chất lượng bữa ăn vì nó chiếm phần quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho bé bên cạnh sữa mẹ. Cho bé ăn 2 cữ sao cho thuận tiện với sinh hoạt gia đình nhưng nên giữ đúng giờ giấc bé đã quen.

Ở một số trẻ bắt đầu ăn dặm muộn thì bé có thể chỉ ăn ngày một bữa cũng không sao. Quan trọng là thái độ ăn của con và trẻ có hứng thú với việc ăn dặm hay không. Mẹ cũng cần quan sát khả năng nhai nuốt của bé để chế biến đồ ăn sao cho phù hợp.

be-7-thang-tuoi-dan-dam-may-bua

Dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm 

Ở tháng này, bé cần ăn đủ 4 nhóm chất là tinh bột, đạm, vitamin và khoáng chất, chất béo. Lượng ăn phụ thuộc vào nhu cầu của bé, mẹ nên tăng từ ít đến nhiều, giúp bé có được niềm vui trong ăn uống.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé nên được ăn:

- Thức ăn giàu năng lượng từ tinh bột như cháo, bánh mì và các loại mì.

- Con đã có thể ăn cá thịt đỏ và cá thịt trắng và các sản phẩm được chế biến từ sữa bò như sữa chua, phô mai, … thịt trắng như thịt gà.

- Bước sang những tháng này mẹ có thể cho bé nếm thử lòng đỏ trứng rồi dần dần tăng lượng trứng lên thành 1/3 hoặc ½ quả/.

- Mỗi chén thức ăn của trẻ luôn có 1-2 muỗng cà phê dầu ăn để bé có đủ năng lượng hoạt động và lớn lên.

- Ưu tiên cho bé ăn nhiều rau củ và hoa quả bởi đây là nguồn thực phẩm giúp bé nhuận tràng tốt, đặc biệt là với các bé mới chuyển qua giai đoạn ăn dặm.

V ề cách chọn các loại thịt trong tháng thứ 7 này của bé, mẹ cần lưu ý:

Thịt gà: Mẹ nên chọn phần ức gà vì đây là phần có nhiều dinh dưỡng và khá mềm. Nếu mẹ cần rây hoặc xay cho bé thì phần thịt này rất phù hợp mà bé cũng dễ ăn hơn.

Với thịt lợn: Mẹ nên chọn phần thịt ít mỡ như thịt thăn bởi phần thịt này mềm, ngọt và dễ chế biến.

Thịt cá: Nên chọn loại cá thịt trắng như cá lóc, cá chép, cá chẽm, …

Một số hướng dẫn ăn dặm sẽ khuyên mẹ chưa nên cho con ăn các loại cá trích, thịt lợn, thịt bò và hải sản. Tuy nhiên mẹ vẫn có thể thử cho bé ăn và theo dõi phản ứng của trẻ.

Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa và cách ăn dặm cho trẻ trong giai đoạn này

Một số món cháo dinh dưỡng dành cho bé 7 tháng tuổi 

Với các bé ăn dặm theo phương pháp truyền thống, để đảm bảo đủ chất cho bé, mẹ nên làm thử nhiều loại cháo hoặc các món ăn khác nhau để thay đổi thường xuyên cho bé. Cách này sẽ giúp bé không bị ngán, đồng thời lại đảm bảo nguồn dinh dưỡng phong phú cho con trong giai đoạn ăn dặm.

1. Cháo thanh nhiệt 

Nguyên liệu: 

Mía, gạo, các loại hạt đậu và hạt sen.

Cách làm:

– Bắc chảo lên bếp rồi đổ 3 loại đậu vào rang ở lửa vừa trong khoảng 2 phút. Đảo đều tay cho đến khi đậu chuyển sang màu bóng và dậy mùi thơm là mẹ có thể tắt bếp.

– Mía róc vỏ và chặt làm tư.

– Cho mía, hạt sen và đậu đã rang bỏ vào nồi.

– Đổ khoảng 1-1,2 lít nước vào nồi trên rồi đun sôi. Sau đó hạ lửa và đun nhỏ lửa trong vòng 30 phút rồi tắt bếp.

– Chắt lấy phần nước của hỗn hợp nói trên để làm nước nấu cháo.

– Gạo vo sạch rồi cho vào nồi nước trên để nấu cháo.

– Mẹ có thể đun thành cháo ở mức loãng, đặc sao cho phù hợp với khả năng nhai nuốt của bé.

Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa và cách ăn dặm cho trẻ trong giai đoạn này

2. Cháo cá hồi đậu đỏ

Nguyên liệu:

Gạo, cá hồi, đậu đỏ,

Cách làm:

– Đậu đỏ rửa sạch, ngâm với nước ấm 3 tiếng trước khi nấu.

– Gạo và đậu đỏ cho vào nồi, thêm nước nấu lửa vừa đến khi hạt gạo nở bung.

– Tiếp tục cho cá hồi đã làm sạch, bỏ xương, nghiền nhuyễn mịn vào nấu thêm khoảng 3 phút trên lửa vừa. Thêm tiêu, hành cho vừa ăn, tắt bếp rồi cho bé ăn khi còn ấm.

Nếu bé ăn dặm theo phương pháp BLW, mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn theo thực đơn của gia đình, trong đó ở tháng thứ 7 này sẽ chủ yếu khuyến khích bé hoàn thiện kĩ năng cầm nắm, nhai nuốt thành thạo là đủ.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage ca the Asianparent Vietnam để cùng tho lun và cp nht thông tin cùng các cha m khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Minh Hương

app info
get app banner