Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa? Ở tuổi này, bé đã có thể ăn từ 1-2 bữa/ngày, điều quan trọng là bố mẹ nên quan sát nhu cầu của trẻ để đưa ra lượng ăn phù hợp, tuyệt đối không cố ép trẻ dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn tâm lý.
- Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày
- Dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm
- Một số món cháo dinh dưỡng dành cho bé 7 tháng tuổi
Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa?
Theo bác sĩ chuyên khoa cấp II Trịnh Minh Châu – Bệnh viện Vinmec Central Park, “bé 7 tháng tuổi là cột móc quan trọng trong hành trình ăn dặm của trẻ với chiếc răng đầu tiên và trẻ đã có thể ngồi vững mà không cần sự hổ trợ từ cha mẹ. Lúc này bé đã bước vào giai đoạn tăng trưởng nhanh vì thế bố mẹ cần cung đủ loại dinh dưỡng cùng với việc xây dựng thực đơn những bữa ăn lành mạnh để hỗ trợ sự phát triển của trẻ.
Ở tháng thứ 7 trẻ vẫn cần ăn sữa theo nhu cầu. Với các bé bú sữa bột, mẹ nên giảm cữ xuống còn khoảng 5 bữa/ngày. Lượng thức ăn dặm giờ đây chiếm từ 60-70% lượng thức ăn một ngày của bé. Phần lớn trẻ bắt đầu chuyển sang 2 bữa ăn dặm/ngày.
Hầu hết các bé đều đã ngồi được vững vàng ở tháng thứ 7. Giờ đây cơ lưỡi của bé không những có thể di chuyển thành thạo từ trước ra sau (và ngược lại) mà còn di chuyển lên trên, xuống dưới một cách linh hoạt. Các bé đã biết nuốt tốt và đang trong quá trình tập nhai nhiều loại thức ăn đa dạng.
- Bước sang giai đoạn ăn dặm bé có thể ăn đến 7 bữa một ngày (Ảnh: istockphoto)
Dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm
Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ nên chọn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung đầy đủ chất cho trẻ. Bên cạnh đó, khi chuyển sang gia đoạn ăn dặm thì trẻ đã xuất hiện những chiếc răng sữa đầu tiên nên thay vì ăn bột thì mẹ nên luộc mềm đồ ăn và cho trẻ dự cắn và nhai sẽ khiến trẻ thích thú hơn với các bữa ăn.
Ở tháng này, bé cần ăn đủ 4 nhóm chất là tinh bột, đạm, vitamin và khoáng chất, chất béo. Lượng ăn phụ thuộc vào nhu cầu của bé, mẹ nên tăng từ ít đến nhiều, giúp bé có được niềm vui trong ăn uống.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé nên được ăn:
- Thức ăn giàu năng lượng từ tinh bột như cháo, bánh mì và các loại mì.
- Cá thịt đỏ và cá thịt trắng
- Thịt trắng như thịt gà
- Các sản phẩm được chế biến từ sữa bò như sữa chua, phô mai, …
- Lòng đỏ trứng, dần dần tăng lượng trứng lên thành 1/3 hoặc ½ quả/
- Có 1-2 muỗng cà phê dầu ăn trong mỗi chén thức ăn của trẻ để bé có đủ năng lượng hoạt động và lớn lên.
- Rau củ và hoa quả bởi đây là nguồn thực phẩm giúp bé nhuận tràng tốt
Tham khảo lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Mẹ đã biết bé 7 tháng ăn dặm ngày mấy bữa. Khi con đã ăn 2 bữa, cần chú ý tới chất lượng bữa ăn vì nó chiếm phần quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho bé bên cạnh sữa mẹ. Cho bé ăn 2 cữ sao cho thuận tiện với sinh hoạt gia đình nhưng nên giữ đúng giờ giấc bé đã quen.
- Buổi sáng khi bé ngủ dậy: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
- Giữa buổi sáng: Uống sữa
- Buổi trưa: Ăn dặm
- Giữa chiều: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
- Buổi tối: Ăn dặm
- Trước khi đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
Ở một số trẻ bắt đầu ăn dặm muộn thì bé có thể chỉ ăn ngày một bữa cũng không sao. Quan trọng là thái độ ăn của con và trẻ có hứng thú với việc ăn dặm hay không. Mẹ cũng cần quan sát khả năng nhai nuốt của bé để chế biến đồ ăn sao cho phù hợp.
- Mẹ nên lựa chọn các loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng để bổ sung cho bé nhé (Ảnh: istockphoto)
2 món cháo dinh dưỡng dành cho bé 7 tháng tuổi
Bé 7 tháng tuổi ăn dặm như thế nào? Với các bé ăn dặm theo phương pháp truyền thống, để đảm bảo đủ chất cho bé, mẹ nên làm thử nhiều loại cháo hoặc các món ăn khác nhau để thay đổi thường xuyên cho bé. Cách này sẽ giúp bé không bị ngán, đồng thời lại đảm bảo nguồn dinh dưỡng phong phú cho con trong giai đoạn ăn dặm.
1. Cháo cá hồi đậu đỏ
Nguyên liệu: Gạo, cá hồi, đậu đỏ,
Cách làm:
– Đậu đỏ rửa sạch, ngâm với nước ấm 3 tiếng trước khi nấu.
– Gạo và đậu đỏ cho vào nồi, thêm nước nấu lửa vừa đến khi hạt gạo nở bung.
– Tiếp tục cho cá hồi đã làm sạch, bỏ xương, nghiền nhuyễn mịn vào nấu thêm khoảng 3 phút trên lửa vừa. Thêm tiêu, hành cho vừa ăn, tắt bếp rồi cho bé ăn khi còn ấm.
- Cháo cá hồi đậu đỏ (Ảnh: istockphoto)
1. Cháo cá rau cải
Mẹ có thể dùng cá hồi, cá mòi hoặc bất kỳ loại cá thịt trắng nào cũng được.
Cách làm
– Cá hấp hoặc luộc chín, gỡ xương và giã nhỏ mịn.
– Rau cải rửa sạch, ngâm qua nước muối, xả sạch, để ráo. Luộc rau cải chín mềm, cắt nhỏ rồi nghiền qua rây loại bỏ bớt phần xơ.
– Cháo loãng đã nghiền mịn qua rây, thêm cá và rau, bắt lên bếp đun nóng. Tùy theo độ đặc loãng của cháo, mẹ có thể thêm nước dùng hay không.
– Khuấy cháo trên lửa nhỏ đến khi sôi, múc ra đĩa cho nguội bớt rồi cho bé ăn.
Nếu bé ăn dặm theo phương pháp BLW, mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn theo thực đơn của gia đình, trong đó ở tháng thứ 7 này sẽ chủ yếu khuyến khích bé hoàn thiện kĩ năng cầm nắm, nhai nuốt thành thạo là đủ.
Nguồn tham khảo: Dinh dưỡng và ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi – Bệnh viện Vinmec Central Park.
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
