Thực hư câu chuyện bà đẻ ăn tôm bị sẹo lồi và gây đau bụng kéo dài

Thực hư câu chuyện bà đẻ ăn tôm bị sẹo lồi và gây đau bụng kéo dài

Bà đẻ ăn tôm được không? Sau sinh ăn tôm liệu có bị lồi sẹo, ngứa…? Họ hàng và người thân khuyên không nên ăn tôm sau khi đẻ, có nên nghe theo không? Nhiều chị em băn khoăn về chế độ dinh dưỡng sau sinh và hoang mang không biết nên làm theo cách nào. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem thành phần dinh dưỡng của tôm là như thế nào và ảnh hưởng của việc ăn tôm đến cơ thể mẹ sau sinh như thế nào nhé!

Hiểu về sức khoẻ của mẹ sau khi sinh trước khi trả lời câu hỏi “bà đẻ ăn tôm được không”

Cơ thể mẹ khi sinh đã mất một lượng máu lớn, vì thế sức khoẻ còn rất yếu. Hơn nữa, mẹ có nhiệm vụ quan trọng khác là cho con bú, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho con qua dòng sữa mẹ. Vừa phải hồi phục sức khoẻ sau sinh, vừa phải nuôi con, đây thực sự là một bài toán mà các mẹ cần giải quyết càng sớm càng tốt. Chị em cần có chế độ ăn uống đủ chất (đạm, béo, tinh bột, chất xơ, vitamin…) và có thể uống thêm một số thuốc bổ trợ (nếu cần).

Tôm chứa nhiều chất bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ

Thành phần dinh dưỡng trong tôm quả thực hết sức ấn tượng. Theo tính toán, cứ 85 gam thịt tôm chứa 18g protein, gần 60 mg canxi, hơn 20 loại vitamin và khoáng chất, chỉ chứa 84 calories và cực ít carb. Trong khẩu phần 85 gam thịt tôm đó, hàm lượng khoáng chất Selen đóng góp hơn 50% nhu cầu của cơ thể mỗi ngày về chất này. Selen là khoáng chất có lợi, giúp đẩy lùi quá trình oxy hoá, cải thiện sức khoẻ tim mạch…

Bện cạnh đó, tôm còn chứa nhiều i-ốt, a-xít béo omega 6 và omega 3… rất tốt cho trí não và sức khoẻ nói chung. Theo viện Tim mạch Mỹ (AHA), ăn tôm giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ, ung thư và củng cố hệ xương khớp.

Thực hư câu chuyện bà đẻ ăn tôm bị sẹo lồi và gây đau bụng kéo dài

Bà đẻ ăn tôm được không?

Có lẽ vẫn rất nhiều chị em nhận được lời khuyên từ các bà, chị em họ hàng khác là không nên ăn tôm sau khi đẻ, vì sợ lồi sẹo, ngứa, dễ đau bụng… Đó là kinh nghiệm dân gian mà mọi người thường rỉ tai nhau nghe từ đời này qua đời khác. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng bà đẻ ăn tôm sẽ gặp những phản ứng đó cả. Chị em hãy yên tâm mà bổ sung món này trong bữa ăn của mình nhé!

Thực hư câu chuyện bà đẻ ăn tôm bị sẹo lồi và gây đau bụng kéo dài

Bà đẻ ăn tôm được không? Có đấy bạn ạ, vì tôm chứa nhiều dưỡng chất

Với những thông tin dinh dưỡng của tôm như đã đề cập, bỏ qua việc ăn tôm quả thực làm cho mẹ hụt đi một nguồn thực phẩm vô cùng tốt. Lượng protein trong tôm rất cao, giúp mẹ sau sinh hồi sức nhanh chóng. Những vitamin và khoáng chất khác như Selen, i-ốt, omega 6, omega 3, sắt, canxi, phốt pho, vitamin B6,… có trong tôm có nhiều lợi ích cho mẹ như giảm quá trình lão hoá, tăng sức đề kháng,… Không chỉ khoẻ mẹ, bé cũng sẽ hưởng những dưỡng chất này bởi những gì mẹ nạp vào cơ thể sẽ tiết vào sữa mẹ để cho con bú.

Ăn tôm đúng cách

Chính vì tôm rất dồi dào protein, các mẹ nên ăn tôm một cách khoa học để tránh trường hợp đầy bụng nhé. Sau đây là những lưu ý trong cách chế biến và ăn tôm bạn cần biết:

Cách chọn và chế biến tôm

  • Tốt nhất nên chọn ăn tôm tươi hoặc tôm được cấp đông ngay khi còn sống. Tôm chết, ươn sẽ dễ làm cho bạn bị ngộ độc thực phẩm.
  • Nên hấp/luộc/nướng/áp chảo để giữ được nhiều dưỡng chất nhất trong tôm.

ba-de-an-tom-duoc-khong

  • Chế biến vừa chín tới, không quá tái hoặc quá chín.
  • Có thể cho thêm chút gừng ướp cùng tôm trước khi chế biến để làm giảm tính hàn của tôm.

ba-de-an-tom-duoc-khong

Lưu ý khi ăn tôm

  • Nếu có tiền sử dị ứng với tôm thì không nên ăn món này.
  • Khi bị ho, cảm cúm thì không nên ăn tôm vì hệ hô hấp lúc đó rất nhạy cảm với mùi tanh của tôm, làm bệnh khó khỏi.
  • Không nên ăn tái tôm vì dễ nhiễm giun sán và ký sinh.
  • Chú ý không ăn tôm kèm các loại rau củ quả giàu vitamin C hoặc uống kèm nước nhiều vitamin C như cam, chanh… Vitamin C kết hợp cùng với các chất trong tôm sẽ biến thành chất độc, gây phản ứng cho cơ thể.
  • Một tuần nhiều nhất là 3 bữa ăn tôm mà thôi. Mỗi lần nên ăn một lượng vừa phải phù hợp với sức vóc của bản thân.
ba-de-an-tom-duoc-khong

Hãy nói “Không” với đồ uống nhiều vitamin C khi ăn tôm

Dinh dưỡng sau sinh thực sự rất quan trọng cho cả mẹ và bé. Kinh nghiệm dân gian không phải lúc nào cũng đúng nên các mẹ hãy tìm hiểu thông tin thật kỹ trước khi làm theo những kinh nghiệm đó nhé. Hãy cố gắng ăn uống đủ các chất để cơ thể luôn khoẻ mạnh, cung cấp đủ sữa và giàu chất dinh dưỡng cho con yêu!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Thanh Hằng

app info
get app banner