X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Axit folic làm giảm thiếu máu ở mẹ bầu và ngăn ngừa dị tật thai nhi, vậy bổ sung vi chất này như thế nào là đúng chuẩn?

Mất 7 phút để đọc
Axit folic làm giảm thiếu máu ở mẹ bầu và ngăn ngừa dị tật thai nhi, vậy bổ sung vi chất này như thế nào là đúng chuẩn?

Axit folic cho bà bầu giúp phòng tránh bệnh thiếu máu bằng việc cung cấp các tế bào máu cho cơ thể, giúp tạo ra các tế bào mới, bao gồm có hồng cầu. Bởi vậy, mẹ nên bổ sung axit folic khi mang thai để ngăn chặn tình trạng thiếu máu, giảm nguy cơ sảy thai, hở hàm ếch đối với trẻ sơ sinh.

Axit folic cho bà bầu là một dưỡng chất không thể thiếu trong suốt quá trình mang thai và ngay cả sau khi sinh. Vậy axit folic có tác dụng gì cho bà bầu? Các mẹ hãy tham khảo bài viết để tìm ra câu trả lời nhé!

  • Vai trò của axit folic đối với bà bầu
  • Khi nào cần bổ sung axit folic cho bà bầu?
  • Bổ sung axit folic như thế nào?
  • Những lưu ý khi bổ sung axit folic cho bà bầu

Bạn có thể chưa biết:

Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào là đúng?

Mách chị em những thực phẩm giàu axit folic vừa ngon vừa dễ tìm

Vai trò của axit folic đối với bà bầu

  • Axit folic cho phụ nữ mang thai giúp phòng tránh bệnh thiếu máu bằng việc cung cấp các tế bào máu cho cơ thể, giúp tạo ra các tế bào mới, bao gồm có hồng cầu. Bởi vậy, mẹ nên bổ sung axit folic khi mang thai để ngăn chặn tình trạng thiếu máu, giảm nguy cơ sảy thai, sinh non, hội chứng rối loạn tâm thần sau sinh, bào thai bị suy dinh dưỡng hoặc các bệnh về tim mạch, hở hàm ếch đối với trẻ sơ sinh
  • Giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan như: ung thư cổ tử cung, ung thư vú, ung thư ruột kết…một cách hiệu quả
  • Bà bầu dùng axit folic trong thai kỳ giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở trẻ như: hở hàm ếch, sức môi, khuyết tật ống thần kinh, dị tật tim bẩm sinh…
  • Ngoài ra, bà bầu bổ sung axit folic còn có thể ngăn chặn các bệnh lý như: bệnh mất trí, nghe kém do tuổi tác, giảm dấu hiệu lão hóa, loãng xương, khó ngủ, trầm cảm, đau thần kinh, đau cơ bắp, hội chứng Fragile – X, bệnh bạch biến, AIDS.
axit-folic-cho-ba-bau

Axit folic có nhiều tác dụng quan trọng đối với bà bầu

Khi nào cần bổ sung axit folic cho bà bầu? 

  • Ống thần kinh của thai nhi phát triển từ rất sớm, vào tuần thứ 3 của thai kỳ, khi mà mẹ còn chưa biết mình có thai. Vì thế, theo bác sĩ, nếu mẹ dự định mang thai, cần bổ sung axit folic ít nhất 3 tháng trước khi có kế hoạch bầu bí.
  • Việc bổ sung axit folic cho bà bầu theo từng thời kỳ như sau:
    • Giai đoạn chuẩn bị mang thai là 400mcg/ngày
    • Khi mang thai là 600mcg/ngày
    • Trong khi cho con bú là 500mcg/ngày
    • Riêng các mẹ có con dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống, thiếu 1 phần não, nếu dự định sinh thêm con thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung axit folic.
axit-folic-cho-ba-bau

Mẹ bầu cần bổ sung axit folic một cách hợp lý

Bổ sung axit folic như thế nào?

Từ thực phẩm

  • Các loại đậu: Đậu tương, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ hay sản phẩm từ đậu phụ, sữa đậu nành là nguồn thức ăn giàu axit folic cho bà bầu.
  • Rau màu xanh đậm: Súp lơ xanh, rau bina (còn gọi là rau chân vịt hay cải bó xôi), măng tây, rau mầm, bắp cải là những thực phẩm bổ sung axit folic cho bà bầu tốt nhất
  • Trái cây: Cam và bơ rất giàu axit folic, tốt cho bà bầu. Mặt khác, cam chứa nhiều chất xơ giúp mẹ bầu giảm táo bón và hàm lượng vitamin C trong cam giúp tăng khả năng hấp thụ sắt. Bơ chứa nhiều chất béo omega 3 tốt cho tim của mẹ và não của bé
  • Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, ngô, yến mạch, lúa mì không chỉ giàu chất xơ mà còn là nguồn cung cấp đầy đủ axit folic mẹ bầu
  • Lòng đỏ trứng gà: Thành phần axit folic, vitamin A, vitamin D trong lòng đỏ trứng gà cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi.
axit-folic-cho-ba-bau

Bổ sung axit folic từ các loại thực phẩm

Bổ sung axit folic cho bà bầu bằng thuốc

Thực phẩm hằng ngày có sẵn axit folic nhưng vì axit folic là vitamin hòa tan trong nước nên dễ mất đi trong quá trình nấu nướng. Bởi vậy, mẹ bầu có thể bổ sung axit folic từ các nguồn khác như viên uống bổ sung axit folic.

Axit folic làm giảm thiếu máu ở mẹ bầu và ngăn ngừa dị tật thai nhi, vậy bổ sung vi chất này như thế nào là đúng chuẩn?

Bổ sung axit folic bằng thuốc

Thời điểm lý tưởng để uống axit folic là khoảng thời gian giữa 2 bữa ăn.

Những lưu ý khi bổ sung axit folic cho bà bầu

  • Vitamin C sẽ làm tăng hấp thu sắt, bảo vệ folate không bị phá hủy bởi quá trình oxy hóa. Do đó, có thể uống viên sắt – axit folic chung với nước cam hoặc nước trái cây
  • Tránh uống axit folic với nước trà, cà phê, rượu vì sẽ gây ra tương tác thuốc, làm thay đổi khả năng hoạt động của thuốc và gia tăng ảnh hưởng của các tác dụng phụ
  • Uống axit folic có thể gây táo bón, vì vậy mẹ cần uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ
  • Axit folic rất dễ phân hủy ở nhiệt độ cao cũng như trong quá trình chế biến. Vì vậy, các mẹ không nên ngâm, rửa hay nấu quá lâu để tránh thất thoát folate trong thực phẩm khi chế biến
  • Loại axit folic khó tan trong nước và sẽ hấp thụ tốt nếu bào chế trong viên nang mềm với hệ tá dược đặc biệt.
  • Lưu ý hàm lượng axit folic có trong sản phẩm bổ sung để đảm bảo liều lượng tổng trong khoảng 400 – 600mcg axit folic/ngày. Chỉ bổ sung liều lượng hơn khuyến cáo khi có chỉ định của bác sĩ thăm khám trực tiếp trong các trường hợp đặc biệt và cần có sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ khi sử dụng.

Mẹ bầu uống axit folic quá liều có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm như làm tăng tốc độ lão hóa các tế bào thần kinh của mẹ bầu. Phụ nữ mang thai và cho con bú luôn được khuyến khích bổ sung acid folic để giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cũng như cần thiết cho sự phát triển trí não của bé. Tuy nhiên, trong trường hợp, mẹ sử dụng quá nhiều acid folic sẽ biến công dụng của thuốc thành tác nhân gây cản trở hoạt động của hormone insulin và kìm hãm sự phát triển não bộ của trẻ. Bên cạnh đó, thừa acid folic còn làm tăng khả năng phát triển của các khối u bởi cơ chế hoạt động của acid folic là bảo vệ và tăng cường sự phát triển của tất cả các loại tế bào, kể cả tế bào ung thư.

Bạn có thể chưa biết:

Lợi ích của thuốc bổ sung axit folic trước khi mang thai

Rong biển có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu hay không?

Lời kết

Với những kiến thức đã chia sẻ trong bài viết, hy vọng các mẹ sẽ bổ sung axit folic hợp lý để chuẩn bị sức khỏe một cách tốt nhất đến ngày “vượt cạn”.

Xem thêm:

  • Thai phụ bổ sung nhiều axit folic có tốt không?
  • Thiếu axit folic khi mang thai – Hậu quả khó lường cho mẹ và bé
  • Đâu là cách uống axit folic đúng nhất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ZinVi

  • Home
  • /
  • 3 tháng đầu
  • /
  • Axit folic làm giảm thiếu máu ở mẹ bầu và ngăn ngừa dị tật thai nhi, vậy bổ sung vi chất này như thế nào là đúng chuẩn?
Chia sẻ:
  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Mang thai tháng thứ 2: Những điều mẹ bầu cần lưu ý để thai kỳ khỏe mạnh

    Mang thai tháng thứ 2: Những điều mẹ bầu cần lưu ý để thai kỳ khỏe mạnh

  • Top đồ ăn vặt cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ

    Top đồ ăn vặt cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Mang thai tháng thứ 2: Những điều mẹ bầu cần lưu ý để thai kỳ khỏe mạnh

    Mang thai tháng thứ 2: Những điều mẹ bầu cần lưu ý để thai kỳ khỏe mạnh

  • Top đồ ăn vặt cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ

    Top đồ ăn vặt cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it