X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Đâu là cách uống axit folic đúng nhất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?

Mất 6 phút để đọc
Đâu là cách uống axit folic đúng nhất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?

Uống axit folic đúng cách như thế nào để có thể tối hưu hoá các lợi ích của loại vitamin này? Những sản phẩm axit folic loại nào tốt được nhiều chị em sử dụng? Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết này. 

Axit folic là gì?

Axit folic là các dạng hòa tan trong nước, một trong những vitamin nhóm B, có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và sự phát triển của ống thần kinh. Chúng còn có các tên gọi khác như:

  • Vitamin B9
  • Folacin
  • Folat (dạng anion)

uong-axit-folic-dung-cach

Chúng ta có thể bổ sung axit folic qua đường thực phẩm và uống viên bổ sung. Trước khi tìm hiểu về uống axit folic đúng cách thì hãy biết về lợi ích của chúng ở phần tiếp theo nhé.

Tác dụng của Axit Folic

Hạn chế khuyết tật ống thần kinh

Axit folic thường được dùng dưới dạng bổ sung trong thai kỳ để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Khiếm khuyết ống thần kinh là dị tật bẩm sinh của não, cột sống hoặc tủy sống phát triển trong tháng đầu tiên của thai kỳ, thường là trước khi người phụ nữ biết mình có thai.

Nồng độ folate thấp trong thai kỳ có liên quan đến 50% khuyết tật ống thần kinh xảy ra ở thai nhi. Uống 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc các khuyết tật này ở bé.

Phòng tránh bệnh thiếu máu

Axit folic đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc cung cấp các tế bào máu cho cơ thể. Chúng giúp tạo ra các tế bào mới, bao gồm hồng cầu.

Vì lý do đó, bổ sung axit folic trong thai kỳ cũng giúp ngăn được tình trạng thiếu máu, tránh xảy ra các trường hợp sảy thai, sinh non, dễ mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh, suy dinh dưỡng bào thai hoặc trẻ mới sinh ra mắc các bệnh về tim mạch, hở hàm ếch nếu mẹ thiếu axit folic nghiêm trọng.

Giảm nguy cơ ung thư

Một trong những tác dụng nhỏ khác của axit folic là giảm một tỷ lệ nhỏ nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến ung thư, ví dụ như bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết hoặc ung thư cổ tử cung. Tuy nhiên, đây chưa phải lá cách ngăn ngừa được khoa học chính thức công nhận. 

Chống rối loạn da và mắt

Axit folic dường như có lợi trong điều trị bệnh bạch tạng, một tình trạng lâu dài được đặc trưng bởi sự mất sắc tố da. Theo một nghiên cứu từ Thụy Điển, sự kết hợp giữa axit folic và vitamin B12 dường như đã ngăn chặn hoàn toàn sự lây lan của bệnh bạch tạng ở 64% những người tham gia nghiên cứu.

uong-axit-folic-dung-cach

Ngăn chặn một số bệnh lý khác

Việc bổ sung và uống axit folic còn được tin có hiệu quả trong việc ngăn ngừa:

  • Chứng mất trí nhớ, nghe kém do tuổi tác
  • Giảm dấu hiệu lão hóa, xương yếu (loãng xương), chân bồn chồn
  • Khó ngủ và giảm các triệu chứng trầm cảm
  • Đột quỵ
  • Huyết áp

Uống axit folic đúng cách như thế nào?

Hàm lượng các loại thuốc uống axit folic trên thị trường

Axit folic có những dạng và hàm lượng sau:

  • Viên nang, thuốc uống
  • Dung dịch, thuốc tiêm
  • Viên nén, thuốc uống

Những điều cần ghi nhớ để uống axit folic đúng cách

  • Thời gian uống để phát huy tác dụng của axit folic là giữa 2 bữa ăn.
  • Uống viên sắt – axit folic chung với nước cam hoặc nước trái cây vì vitamin C sẽ làm tăng khả năng hấp thu sắt.
  • Tránh uống thuốc với nước trà, cà phê, rượu vì đây không phải là phương thức uống axit folic đúng cách và sẽ làm giảm khả năng hấp thụ.
  • Bổ sung thêm nhiều nước và ăn nhiều rau quả để có nhiều chất xơ vì uống axit folic thường hay bị táo bón.
  • Điều quan trọng là uống đúng liều với chỉ định của bác sĩ. Nếu đang uống axit folic để hỗ trợ một loại bệnh, hãy theo dõi chuyển biến và cung cấp thông tin cho bác sĩ.
  • Uống axit folic đúng cách cũng phải biết không kết hợp với những loại thuốc có thể cản trở tác dụng của axit folic như aspirin. Do đó, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến bác sĩ.

uong-axit-folic-dung-cach

Đã biết uống axit folic đúng cách như thế nào, chúng ta cũng nên biết axit folic loại nào tốt?

Chúng ta có thể tiếp nhận axit folic tự nhiên từ thực phẩm, bao gồm:

  • Rau lá xanh đậm
  • Các loại đậu
  • Nước ép cam quýt
  • Lòng đỏ trứng
  • Bánh mì và ngũ cốc tăng cường

Tuy nhiên, cơ thể dễ dàng hấp thụ axit folic trong vitamin hoặc chất bổ sung hơn so với lượng nhận được từ thực phẩm. Các bác sĩ thường khuyên rằng phụ nữ không mang thai và nam giới uống axit folic khoảng 400 mcg mỗi ngày. Trong khi đó phụ nữ mang thai nên nhận 600 mcg và phụ nữ cho con bú nên nhận 500 mcg. Đối với các bệnh nhân thì có thể dùng liều cao hơn. Trên hết, hãy luôn tham khảo ý kiến và chỉ định của bác sĩ khi uống bất kỳ loại thuốc nào, dù đó là thuốc không kê đơn.

Một số nhãn hiệu luôn được người tiêu dùng Việt biết đến khi có câu hỏi “Uống axit folic loại nào tốt?” như:

Doctor’s Best, Best Folate, Fully Active, Featuring Quatrefolic – 400 mcg

Đâu là cách uống axit folic đúng nhất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?

Spring Valley Folic Acid – 400 mcg & 800 mcg 

Đâu là cách uống axit folic đúng nhất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?

Nature Made Folic Acid – 400 mcg

Đâu là cách uống axit folic đúng nhất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?

Blackmores Folate 500mcg

Đâu là cách uống axit folic đúng nhất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?

Bổ sung thêm các loại vitamin để cơ thể khoẻ mạnh là điều cần thiết. Nhưng hãy luôn hiểu rõ cơ thể mình cần gì, và bổ sung đúng, đủ và phù hợp. Đừng nên vì mọi người xung quanh ai cũng dùng và nói tốt mà mình cũng làm theo các bạn nhé.

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
  • Top 4 loại vitamin tăng cường miễn dịch Corona hiệu quả nhất
  • Uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai bao lâu là tốt nhất?
  • Dấu hiệu cơ thể cạn vitamin bạn nên nhận biết ngay để bổ sung đúng loại cần thiết

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Sức khỏe
  • /
  • Đâu là cách uống axit folic đúng nhất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?
Chia sẻ:
  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it