Mẹ bầu sau sinh mổ có được uống nước dừa hay không?

Mẹ bầu sau sinh mổ có được uống nước dừa hay không?

Sinh mổ uống nước dừa được không trong khi nước dừa mang lại biết bao nhiêu là lợi ích? Chắc hẳn không ít thai phụ, nhất là các chị em mê nước dừa có câu hỏi tương tự. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đầy nhé.

Dinh dưỡng trong nước dừa tươi

Nước chiếm hơn 95% thành phần của nước dừa. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng không nhỏ năng lượng, protein, carbohydrate, canxi, sắt, photpho, vitamin C cùng một số axit béo khác cần thiết cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa trong 100g:

  • Nước: 94,4 g
  • Năng lượng: 21 Kcal
  • Protein: 0,4g
  • Canxi: 60mg
  • Sắt: 0,3 mg
  • Photpho: 29mg
  • Vitamin C: 1mg
  • Carbohydrate 4,8g
  • Palmitic (C16:0): 0,02g; (C16:1): 0,01g

Vậy với nhiều thành phần dinh dưỡng như vậy, mẹ bầu sau sinh mổ uống nước dừa được không?

sinh-mo-uong-nuoc-dua-duoc-khong

Sinh mổ uống nước dừa được không?

Nước dừa cũng là loại thực phẩm rất tốt, an toàn, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Do đó, sau sinh mổ, mẹ hoàn toàn có thể uống nước dừa để tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu thai phụ không uống đúng cách và quá nhiều thì sẽ gây hại cho sức khoẻ.

Những lợi ích mà nước dừa mang lại cho mẹ và bé

Tăng cường hydrat hóa

Sau sinh mổ và trong thời gian cho con bú, người mẹ cần giữ cho cơ thể ngậm nước. Ngoài nước dừa thì sữa dừa tăng cường tiết sữa bằng cách cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, đường tự nhiên và natri.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước dừa chứa đầy chất điện giải và axit amin thiết yếu, hoạt động như một chất chống oxy hóa cho cơ thể và do đó tăng cường hệ thống miễn dịch. Nước dừa cũng giúp tăng axit lauric trong sữa mẹ, giúp tăng khả năng miễn dịch cho bé và giúp bé không bị nhiễm trùng.

Duy trì ổn định huyết áp

Nước dừa chứa đầy chất điện giải, giúp duy trì mức huyết áp của mẹ khi cho con bú.

Thúc đẩy tiêu hóa

Là một bà mẹ cho con bú, bạn có thể bị táo bón hoặc khó tiêu khá thường xuyên. Ngoài ra, táo bón sau sinh mổ cũng là vấn đề khiến nhiều mẹ “khóc ròng”. Để có thể kiềm chế những cơn bùng phát này, mẹ sinh mổ uống nước dừa tươi sẽ giúp loại bỏ chứng khó tiêu hiệu quả.

sinh-mo-uong-nuoc-dua-duoc-khong

Cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa

Nước dừa giúp cơ thể tươi mát hơn và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nó còn giúp bạn ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Nước dừa tốt cho hệ thống tiêu hóa bởi nó giàu chất xơ. Một quả dừa tươi cung cấp 9% nhu cầu chất xơ của cơ thể trong một ngày.

Giảm tình trạng chuột rút cơ bắp

Nguyên nhân chuột rút đến từ sự thiếu hụt kali trong cơ thể hoặc do quá trình căng cơ do tập thể dục. Uống nước dừa bổ sung nước, dưỡng chất bị mất là sự bổ sung hoàn hảo có thể thay thế cho bất kỳ loại nước uống năng lượng nào.

Giúp xương chắc khỏe

Nước dừa chứa một số lượng đáng kể canxi cần thiết giúp xương khỏe, duy trì mật độ xương theo tuổi tác. Thực phẩm này cũng giàu magiê tăng sức mạnh cho hệ xương khớp. Mẹ sinh mổ uống nước dừa cũng góp phần cung cấp thêm canxi cho bé qua đường sữa mẹ.

Dưỡng ẩm da

Uống nước dừa thường xuyên giúp làn da mịn màng và ngậm nước căng bóng.

Những lưu ý mẹ sinh mổ uống nước dừa nên biết

Khi đã giải mã được câu hỏi "Sinh mổ uống nước dừa được không?", thì đây là phần cũng quan trọng không kém. Các lưu ý mà mẹ bầu nên cẩn thận khi uống nước dừa như sau:

  • Không uống quá nhiều và thay cả nước lọc. Chỉ nên uống 1 quả/ngày, uống 2-3 ngày/tuần.
  • Uống nước dừa tự nhiên, không nên uống với đá vì dễ viêm họng hoặc nhiễm khuẩn từ đá không hợp vệ sinh. Nhất là cơ thể mẹ sau sinh khá nhạy cảm và yếu.
  • Chọn trái dừa tươi, và uống ngay khi bổ ra. Không nên để quá lâu rồi mới uống.
  • Nước dừa có tác dụng lợi tiểu, không nên uống vào buổi tối vì dễ tiểu đêm. Tốt nhất nên uống vào ban ngày.
  • Hạn chế hoặc không thêm đường vào nước dừa khi uống.
  • Bạn nên đợi ít nhất vài tháng sau sinh mổ hãy uống nước dừa. Để an toàn hơn, có thể tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sĩ hay y tá.
  • Khi bắt đầu uống nước dừa mà đã cho bé bú, hãy để ý phản ứng của bé khi mẹ tiêu thụ nước uống mới vào cơ thể nhé.

sinh-mo-uong-nuoc-dua-duoc-khong

Nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe và tốt cho mẹ bầu đang mang thai sau 3 tháng đầu và mẹ sau sinh. Vì thế, hãy cân nhắc đưa nước dừa vào chế độ dinh dưỡng của mẹ nhé.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

mInH.tHu

app info
get app banner