X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu uống nước dừa có tốt không? Cần lưu ý những gì?

Mất 9 phút để đọc
Bà bầu uống nước dừa có tốt không? Cần lưu ý những gì?

Từ rất lâu, người ta đã truyền tai nhau rằng mẹ bầu uống nước dừa không chỉ tốt cho sức khỏe bản thân mà còn giúp thai nhi sau này có làn da trắng hồng, mịn màng. Chính vì vậy, đây có thể coi là thức uống “thần dược” với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý khi uống nước dừa để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Bầu uống nước dừa giúp duy trì lượng nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi trong trường hợp mẹ bị ốm nghén, buồn nôn và tiêu chảy làm mất đi một lượng lớn nước trong cơ thể. Mặc dù vậy các mẹ không nên quá lạm dụng vào việc uống nước dừa, hãy tìm hiểu và chọn thời điểm thích hợp cùng với lượng nước vừa đủ để đảm bảo được sức khỏe cho bản thân và sự phát triển của thai nhi thông qua những thông tin được chia sẻ dưới đây:

  • Thành phần và tác dụng của nước dừa
  • Uống nước dừa khi mang thai mang lại những lợi ích tuyệt vời nào?
  • Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?
  • Uống nước dừa đúng cách
  • Khi nào mẹ nên nói không với nước dừa?

Thành phần và tác dụng của nước dừa

Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết nước dừa là đồ uống đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Với 95% thành phần là nước, nước dừa là dung dịch điện giải tuyệt vời giúp xua tan cơn khát. 5% còn lại là đường và 1 số vi chất như sắt, kali, canxi, phospho. Trung bình mỗi quả dừa cung cấp khoảng 70kcal.

Nước dừa cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Lượng vitamin C trong mỗi quả dừa chiếm khoảng 32% nhu cầu vitamin C hàng ngày của chị em phụ nữ. Ngoài ra còn có 1 lượng thiamin, vitamin B, mangan, kali, mangan, magie, canxi, sắt, phospho, kẽm và đồng…

Mẹ có thể quan tâm:

Tuyệt vời 8 lợi ích của nước dừa trong thời kỳ mang thai

bau-uong-nuoc-dua

Bà bầu uống nước dừa

Uống nước dừa khi mang thai mang lại những lợi ích tuyệt vời nào?

Duy trì sức khỏe tốt

Vì nước dừa không chứa chất béo và cũng ít calo nên đồ uống này không gây tích tụ mỡ trong cơ thể với phụ nữ thừa cân hoặc những mẹ bầu không muốn tăng cân nhiều. Nước dừa giúp duy trì sức khỏe và là đồ uống tuyệt vời thay thế những loại nước ngọt có đường không lành mạnh.

Bổ sung chất điện phân

Ngoài chất lỏng, nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ. Giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang bầu như buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói…

bau-uong-nuoc-dua

Uống nước dừa khi mang thai, bà bầu sẽ nhận được những lời ích nào?

Lợi tiểu

Bà bầu uống nước dừa có tốt không? Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie nên sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu, loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu của bạn. Chính công dụng này lại rất có lợi cho thận và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu. Những tác dụng này cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.

Giảm ợ nóng và táo bón

Ợ nóng và táo bón là 2 triệu chứng phổ biến và gây khó chịu cho mẹ bầu. Chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Nước dừa cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, làm trung hòa axit và giảm triệu chứng ợ nóng.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

bau-uong-nuoc-dua

Bà bầu có nên uống nước dừa hay không?

Vì nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nên sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa cũng có tác dụng chống lại virus monolaurin. Loại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.

Tốt cho tim mạch

Trong nước dừa có chứa kali, magiê, axit lauric… có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Những loại vitamin và protein cần thiết cũng giúp cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch.

Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Hàm lượng đường trong nước dừa cũng thấp hơn những loại nước ngọt có đường khác. Nên giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Mắc bệnh tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không? Như đã nói ở trên, nước dừa tốt cho tim mạch, lợi thận, giúp làm giãn nở huyết mạch, giảm hình thành các cục máu đông giúp máu lưu thông tốt nên rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường thai kỳ.

Tác dụng của nước dừa với bà bầu: Cung cấp năng lượng

Nước dừa giúp tăng năng lượng, làm giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Tác dụng dưỡng ẩm của nước dừa cũng rất tốt cho làn da, giúp tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da.

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy thì tốt?

Theo GS.TSKH Bùi Quốc Châu, trong nước dừa có hàm lượng chất béo cao (khoảng 2%). Vì thế nếu bà bầu uống nước dừa quá nhiều sẽ gây nên các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt trong thời gian mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa. Vì nó có thể làm tình trạng sức khỏe trở nên mệt mỏi, khó chịu hơn.

Nước dừa (nhất là dừa xiêm) là thức uống có tính âm. Giống như một loại quả giải khát, giúp giảm nhiệt cho cơ thể, làm mát toàn thân. Làm các cơ trở nên mềm yếu, hạ huyết áp. Vì thế không tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu lạm dụng uống quá nhiều có thể dẫn tới sảy thai.

Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu thai kỳ thì tác dụng của nước dừa với bà bầu sẽ là rất nhiều. Nó không những có lợi cho sức khỏe bà bầu, mà nó còn rất tốt cho thai nhi. Nhưng không phải vì thế mà bạn lạm dụng uống quá nhiều nước dừa. Theo các chuyên gia thì mỗi ngày bà bầu nên uống 1 quả dừa là tốt nhất.

Bạn có thể quan tâm:

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có uống được nước dừa không?

Uống nước dừa đúng cách khi mang thai

  • Với các mẹ mang thai bình thường, có sức khỏe tốt, việc uống bổ sung 1 trái dừa mỗi ngày vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, lạm dụng một loại thực phẩm nào đó có thể gây mất cân đối dinh dưỡng. Việc nhiều bà bầu uống nước dừa thay cho nước lọc sẽ dễ gây đau bụng, khó tiêu.
  • Một số mẹ bầu bị thiếu nước ối có thể được khuyên uống nhiều nước dừa hơn. Có thể là 2 đến 4 trái dừa mỗi ngày. Nước dừa có thành phần khá giống nước ối nên bổ sung nhiều nước dừa trong thời gian này có thể giúp cải thiện phần nào tình trạng thiếu ối. Tuy vậy, điều này vẫn chưa được nhiều tài liệu y khoa ghi nhận. Mà thường mang tính chia sẻ kinh nghiệm nhiều hơn.
  • Có nhiều thời điểm trong ngày mẹ bầu có thể uống nước dừa. Sáng sớm được xem là thời điểm uống nước dừa tốt cho cơ thể do thành phần axit lauric giúp tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho quá trình trao đổi chất. Thời điểm trước bữa ăn cũng thích hợp để bổ sung nước dừa do mẹ sẽ có cảm giác no và không ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai uống nước dừa sau bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn và tránh đầy hơi, góp phần cải thiện chức năng hệ tiêu hóa. 1 ly nước dừa sau khi vận động, tập luyện bù đắp điện giải, chống lại mệt mỏi và kiệt sức cho mẹ, mẹ nhớ uống nước dừa vào thời điểm này nhé.

Khi nào mẹ bầu nên nói không với nước dừa?

Tuy mang lại nhiều lợi ích, nhưng uống nước dừa không đúng cách, đúng lúc cũng sẽ gây mang đến những tác động xấu. Mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:

  • Không uống nước dừa khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
  • Không uống quá nhiều nước dừa. Duy trì “tiêu chuẩn” mỗi ngày 1 ly thôi mẹ nhé!
  • Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn.
  • Uống nước dừa có công dụng làm trong và nhiều nước ối. Vì vậy đối với những mẹ nhiều nước ối chỉ nên uống một lượng vừa đủ trong 3 tháng giữa. Những tháng cuối thì không được uống.
  • Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách là không nên uống trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm tăng tần suất “ghé thăm” nhà vệ sinh. Từ đó làm ảnh hưởng giấc ngủ của bà bầu.
  • Để hấp thụ dưỡng chất đảm bảo an toàn và tốt nhất từ nước dừa, mẹ bầu nên mua nguyên quả dừa để uống. Vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không bị pha thêm các hóa chất khác.

Nguồn tham khảo: Uống nước dừa không đúng cách hại sức khỏe – vnexpress.net

Xem thêm

  • Mẹ uống nước dừa con sinh ra sẽ trắng?
  • Chướng bụng đầy hơi khi mang thai – Các cách giúp mẹ bầu xử lý điều khó chịu này
  • Ngứa khi mang thai, mẹ bầu nên cẩn trọng – có thể là ứ mật thai kỳ!

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu uống nước dừa có tốt không? Cần lưu ý những gì?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it