X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

Mất 4 phút để đọc
Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

Dưới đây một số cách cho mẹ để chăm sóc vùng kín của mình sau sinh. 

Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

Vùng kín “tan hoang” sau khi vượt cạn là nỗi ám ảnh của hầu hết các mẹ khi sinh con.

Các mẹ sau sinh nhiều mẹ bị mà mất hết cảm giác và rất ngại mỗi khi chồng đòi hỏi “chuyện ấy”. Điều làm các mẹ mất hứng và không muốn gần chồng đó chính là sự tự ti về “cô bé” của mình sau sinh.

Bình thường âm đạo có kích thước chỉ khoảng 1 – 1,5cm; nhưng khi sinh con, âm đạo phải giãn đủ để em bé nặng 3 – 4kg (thậm chí còn hơn rất nhiều) chui qua. Như vậy, so với bình thường thì vùng kín có khi phải giãn tới 10 lần! Đó là còn chưa kể về sự thay đổi nội tiết tố, khiến cô bé thâm đen nhiều khi còn bị có mùi nữa.

Dưới đây một số cách cho mẹ để chăm sóc vùng kín của mình sau sinh.

Tẩy da chết cho vùng kín

Hãy thực hiện việc tẩy da chết cho da vùng kín 2 lần/1 tuần bằng nguyên liệu tự nhiên như: Nước cốt chanh+ đường, dầu ô liu + đường, chuối hoặc đu đủ nghiền nhuyễn trộn với đường, rồi tiến hành chà xát thật nhẹ nhàng và rửa lại sạch bằng nước lạnh nhé.

Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

Lưu ý phải làm sau khi lành lặn hoàn toàn chớ không được vội vàng nha các mẹ!

Làm hồng vùng kín tự nhiên

Nhiều mẹ không được may mắn, sinh xong “vùng nguyên thủy” trở nên thâm đen, muốn hồng hào trở lại thì nên dùng thêm dầu dừa (hoặc dầu oliu) với cách thế này: Trước khi tắm, đổ khoảng 2 thìa dầu dừa vào lòng bàn tay rồi nhẹ nhàng thoa ở vùng bên ngoài vùng kín kết hợp với massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút rồi xả sạch lại bằng nước.

Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

Chịu khó kiên trì dùng cách này trong một tháng chị em sẽ thấy kết quả đáng kể luôn, ‘cô bé’ sẽ lại hồng hào, tươi trẻ như thời con gái.

Cách thu hẹp vùng kín không phẫu thuật

Đối phó với việc bị rộng thùng thình mà không muốn phẫu thuật thu hẹp thì chỉ còn cách duy nhất là tập thể dục cho vùng kín thôi nhé các mẹ. Cách tập rất đơn giản thế này thôi ạ:

Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

– Lấy một ngón tay nhẹ nhàng luồn vào bên trong âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay bằng cách cố gắng ép chặt các vùng cơ xung quanh, các mẹ sẽ cảm nhận thấy âm đạo đang co lại, sau đó, hãy thả lỏng các cơ ra. Chị em nhớ cắt móng tay, rửa tay sạch, tránh để móng tay xước âm đạo, gây ổn thương khi tập luyện.

– Hãy co cơ âm đạo rồi thả lỏng như khi bạn đi tiểu và cố gắng nín lại giữa dòng (nhưng không khép hai đùi vào nhau). Lặp đi lặp lại động tác này.

– Thắt cơ vùng chậu của bạn và giữ trong khoảng 3 giây, sau đó thư giãn các cơ bắp hoàn toàn cũng trong 3 giây. Sau đó, bạn có thể tăng thời gian lên 5 – 10 giây và thậm chí lâu hơn.

– Hãy siết chặt các cơ sàn chậu trong 5 giây và sau đó thả lỏng ra. Làm liên tục như vậy 10 lần thì dừng lại. Có thể bạn sẽ mất khoảng 50 giây để hoàn thành. Sau đó nghỉ tầm 10-20 giây thì thực hiện lại động tác này.

– Nằm ngửa trên sàn, đầu gối gập, hai chân mở rộng sang hai bên, hai gót chạm nhau. Hai tay giữ hai bàn chân, kéo chân về phía ngực. Chú ý vẫn để hai gót chân chạm nhau và hai đầu gối tách về hai phía. Giữ nguyên khoảng 20 giây.

– Tập các cơ vùng chậu bằng cách hóp cơ trong khoảng 3-5 giây, thả lỏng trong khoảng 3 giây và sau đó lặp lại động tác trên.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

MeKrobis

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it