X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thời điểm bà bầu uống nước dừa để gặt hái lợi ích nhiều nhất

Mất 5 phút để đọc
Thời điểm bà bầu uống nước dừa để gặt hái lợi ích nhiều nhất

Bên cạnh việc bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy, mẹ bầu cần biết uống nước dừa đúng cách để không ảnh hưởng sức khỏe. Cần chú ý vệ sinh khi uống nước dừa, tốt nhất là nên mua cả quả dừa ở ngoài về để lấy nước uống trực tiếp thay vì mua trong ly hoặc bịch ni lon đóng gói sẵn.

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy? Thời gian hợp lý nhất để uống nước dừa chính là 3 tháng giữa của thai kỳ, mẹ bầu có thể uống với lượng đều đặn, mỗi ngày một ly và giảm dần vào 3 tháng cuối. Các mẹ nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ bởi chúng có thể khiến tình trạng ốm nghén mệt mỏi hơn.

  • Thành phần dinh dưỡng của nước dừa
  • Uống nước dừa mang lại những lợi ích vàng cho mẹ và bé
  • Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy là tốt nhất?
  • Thời điểm thích hợp nhất để uống nước dừa nhiều là lúc nào?
  • Một số lưu ý với mẹ bầu khi uống nước dừa
  • Mẹ bầu không nên uống nước dừa khi nào?

Thành phần dinh dưỡng của nước dừa

Dừa là cây thuộc họ cọ, là loại cây phổ biến ở vùng nhiệt đới. Trong quả dừa có nước dừa tự nhiên, có màu trong suốt, mùi thơm nhẹ và có vị ngọt thanh. Mỗi quả dừa mất 10-12 tháng để trưởng thành hoàn toàn, dừa non 6-7 tháng có lượng nước nhiều nhất. Khi để già, lượng nước sẽ giảm đi nhường chỗ cho cùi dừa.

Thành phần của quả dừa có chứa 94% là nước, trong mỗi 240g nước dừa tươi có chứa:

  • Carbohydrate
  • Chất xơ: 3g
  • Protein: 2g
  • Vitamin C: 10% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
  • Kali: 17% nhu cầu cơ thể hàng ngày
  • Natri: 11% nhu cầu cơ thể hàng ngày
  • Canxi: 6% nhu cầu cơ thể hàng ngày
  • Mangan: 17% nhu cầu cơ thể hàng ngày
  • Magie: 15% nhu cầu cơ thể hàng ngày.

Uống nước dừa mang lại những lợi ích vàng cho mẹ và bé

Trong bụng mẹ, thai nhi được bao bọc bởi túi ối, nước ối tạo một môi trường ổn định cho bé tránh khỏi các tác động từ bên ngoài và cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển. Uống nước dừa là cách làm tăng nước ối nhanh nhất được các bác sĩ đề nghị mẹ uống để tăng thêm lượng nước ối cho thai nhi, nhất là trong 3 tháng cuối.

ba-bau-uong-nuoc-dua-tu-thang-thu-may
Uống nước dừa mang lại những lợi ích vàng cho mẹ và bé (Nguồn ảnh: istockphoto)

Với hàm lượng đường thấp, nước dừa được xem là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu bởi chúng là nước uống tự nhiên, hoàn toàn không có chất bảo quản, chứa nhiều dinh dưỡng và hàm lượng đường thấp. Mẹ bầu uống nước dừa sẽ giảm được chứng ợ nóng khó chịu trong thai kỳ và cả táo bón. Chính chất xơ trong nước dừa là tác nhân giúp cải thiện hệ tiêu hóa, trung hòa a-xít dạ dày để mẹ bầu không phải chịu những triệu chứng này nữa.

Trong nước dừa còn có khoáng chất kali, magie giúp mẹ bầu lợi tiểu, qua đó đào thải những độc tố trong cơ thể và làm sạch đường tiết niệu. Đồng thời, giúp thận của mẹ tốt hơn, ngăn ngừa được nguy cơ sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

Nước dừa có hàm lượng chất béo cao nên khi uống nhiều sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Chị em nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ bởi chúng có thể khiến tình trạng ốm nghén, nôn mửa trở nên trầm trọng thêm. Đây là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu mấy tháng nên uống nước dừa.

Ngoài ra, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp. Bởi vậy nước dừa không phải là thức uống tốt cho bà bầu ở những tháng đầu thai kỳ

ba-bau-uong-nuoc-dua-tu-thang-thu-may
Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy là tốt nhất? (Nguồn ảnh: istockphoto).

Theo các chuyên gia, mẹ bầu có thể sử dụng nước dừa như một thức uống bổ dưỡng từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi. Vào 3 tháng giữa của thai kỳ, mẹ bầu có thể uống với lượng đều đặn, mỗi ngày một ly và giảm dần vào 3 tháng cuối (tầm 2, 3 ly/tuần là đủ). Đây là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy.

Một số lưu ý với mẹ bầu khi uống nước dừa

Mặc dù là thức uống giàu dinh dưỡng nhưng không có nghĩa là mẹ bầu nên uống thay cho nước lọc. Đồng thời cũng không nên uống thường xuyên. Nếu mẹ mang thai đang gặp phải tình trạng thừa cân hoặc béo phì thì nên hạn chế uống nước dừa. Khi uống nước dừa mẹ cũng nên chú ý đến hàm lượng đường trong đồ uống, cần hạn chế bổ sung thêm các loại hoa quả, đồ uống có đường khác để ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

ba-bau-uong-nuoc-dua-tu-thang-thu-may
Thời điểm thích hợp nhất để uống nước dừa nhiều là lúc nào? (Nguồn ảnh: istockphoto)

Mẹ bầu uống nước dừa đúng cách cần chú ý vệ sinh khi uống nước dừa. Tốt nhất là nên mua cả quả dừa ở ngoài về để lấy nước uống trực tiếp thay vì mua trong ly hoặc bịch ni lon đóng gói sẵn. Bên cạnh đó, nước dừa có tính lợi tiểu tự nhiên, giảm viêm đường tiết niệu. Do đó mẹ bầu đi tiểu nhiều không nên uống nước dừa vào buổi tối để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Trên đây là giải đáp thắc mắc cho mẹ về vấn đề bà bầu nên uống nước dừa từ tháng mấy và các lưu ý khi mẹ dùng thực phẩm này. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh!

Nguồn tham khảo: Uống nước dừa không đúng cách hại sức khỏe – vnexpress.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Thời điểm bà bầu uống nước dừa để gặt hái lợi ích nhiều nhất
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it