Sau sinh có nên uống sữa đậu nành không, có dễ bị đầy bụng khó tiêu?

Sau sinh có nên uống sữa đậu nành không, có dễ bị đầy bụng khó tiêu?

Sau sinh có nên uống sữa đậu nành không? Liệu mẹ đang cho con bú uống sữa đậu nành có lợi sữa hay dễ bị đầy bụng, khó tiêu?

Tác dụng sữa đậu nành đối với sức khỏe

Đậu nành là một trong số những loại thực phẩm rất chất béo và không chứa cholesterol. Chính vì vậy, sữa đậu nành được xem là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó, các chuyên gia nhấn mạnh rằng: chất xơ có trong đậu nành rất có lợi cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ.

sau-sinh-co-nen-uong-sua-dau-nanh

Do vậy, uống sữa đậu nành ngoài bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu và đa dạng cho cơ thể còn cải thiện và nâng cao sức khỏe, phòng tránh các bệnh tim mạch, cao huyết áp…

Sau sinh có nên uống sữa đậu nành?

Để trả lời câu hỏi này, hãy tìm hiểu các tác dụng của sữa đậu nành với mẹ sau sinh:

Giúp lợi sữa

Trong sữa đậu nành có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng vì vậy mà nó được xem là món thức uống có thể giúp mẹ sau khi sinh kéo lượng sữa về dồi dào, ướt hết áo. Với một ly sữa mỗi ngày thôi là các mẹ sẽ không cần lo ngại con mình thiếu sữa hoặc sữa không tiết ra kịp cho bé bú. Nếu sữa về quá nhiều bạn có thể ngưng uống 1-2 ngày sau đó uống tiếp nhé.

Bổ sung sắt

Sắt giúp duy trì hoạt động của tế bào miễn dịch, các cơ bắp. Phụ nữ sau sinh mất rất nhiều máu nên cần bổ sung thêm sắt để tái tạo tế bào. Bên cạnh đó, trong thời gian cho con bú, lượng sắt cũng cần thiết cũng tăng lên (9- 10mg/ngày).

Đậu nành là thực phẩm rất nhiều sắt. Vì vậy, các sản phụ nên uống thường xuyên để nhanh chóng bù đắp lượng máu đã mất trong quá trình sinh con.

Bổ sung canxi

Trong quá trình cho bé bú, một phần canxi từ người mẹ sẽ chuyển sang cho bé, vì vậy lượng canxi cơ thể mẹ cần trong thời gian này cũng cao hơn so với thông thường. Như bạn đã biết, đậu nành là thực phẩm rất giàu canxi. Các mẹ bầu nên bổ sung thêm sữa đậu nành, đậu phụ hoặc các sản phẩm từ đậu nành vào thực đơn hàng ngày để bổ sung thêm lượng canxi cần thiết.

Bổ sung protein

Sau khi sinh, phụ nữ cần nhiều năng lượng hơn để nuôi con. Việc bổ sung protein thực vật bằng đậu nành được các chuyên gia đánh giá cao hơn so với những loại thịt.

sau-sinh-co-nen-uong-sua-dau-nanh

Bổ sung estrogen

Bổ sung estrogen cho phụ nữ sau sinh là điều hết sức cần thiết. Việc bổ sung nội tiết tố tự nhiên cho phụ nữ giúp chị em nhanh chóng cân bằng hormone sau sinh. Đồng thời đây cũng là cách rất hữu hiệu để tăng tiết sữa cho sản phụ.

Là nguồn cung cấp vitamin, dinh dưỡng tốt

Không chỉ vậy, một ly sữa đậu nành mỗi sáng còn giúp mẹ sau khi có thể dung nạp được cho cơ thể lượng dinh dưỡng đầy đủ, với 8 loại axit amin và các vitamin A, E, B12, kẽm… có tác dụng làm giảm cholesterol, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, phòng ngừa loãng xương. Đặc biệt, isoflavone có trong đậu nành – tương tự như estrogen ở nữ giới, giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng…

sau-sinh-co-nen-uong-sua-dau-nanh

Lưu ý cho mẹ bỉm khi uống sữa đậu nành

  • Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành. Không nên uống quá nhiều vì sẽ khiến dạ dày bị no, ảnh hưởng đến việc hấp thu những thực phẩm khác.
  • Sữa đậu nành phải đảm bảo chất lượng, đun sôi kĩ trước khi sư dụng để tránh hiện tượng đau bụng.
  • Không nên đánh trứng cùng với sữa đậu nành. Một số người quan niệm rằng đánh trứng vào sữa đậu nành uống sẽ bổ,có thể tăng thêm nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, đối với bà mẹ đang cho con bú đây là quan niệm gây chết người đấy, có thể dẫn đến ngộ độc mẹ cả con.
  • Mẹ đang cho con bú không ăn cam, quýt trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành. Vì axit có thể kết hợp với protein của đậu nành gây kết tủa ở ruột, gây đầy bụng, gây khó tiêu.

Vậy sau sinh có nên uống sữa đậu nành nhé! Tuy nhiên hãy lưu ý những điều trên để giữ cho cơ thể luôn khoẻ mạnh. Nếu đã quá ngán sữa tươi, hay bổ sung thêm vào thực đơn thức uống lợi sữa của mình đồ uống bổ dưỡng này nhé!

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

ngocanh

app info
get app banner