Phụ nữ sau sinh có nên uống nước dừa hay không?

Phụ nữ sau sinh có nên uống nước dừa hay không?

Nước dừa là thức uống thanh mát, giải nhiệt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải bất cứ lúc nào uống nước dừa cũng mang lại tác dụng như mong muốn. Trong các loại hoa quả cho phụ nữ sau sinh, nước dừa có phải là thức uống tốt hay không? Phụ nữ sau sinh có nên uống nước dừa không?

Phụ nữ sau sinh thường, sinh mổ uống nước dừa được không?
Nước dừa - thức uống thiên nhiên mát lành

Nước dừa là thức uống giải khát từ thiên nhiên được nhiều người yêu thích. Nhất là chị em phụ nữ. Được thưởng thức một ly nước dừa tươi ngọt mát trong ngày hè nắng nóng, ai mà không thích cơ chứ!
Nước dừa được Đông y xếp vào loại nước uống có vị ngọt, tính mát. Vì thế, nước dừa được xem là một thực phẩm an toàn, lành tính. Có nhiều người cho rằng: vì tính mát của dừa, mẹ bầu uống vào sẽ dễ sảy thai. Nếu uống vừa phải, bạn sẽ không lâm vào tình trạng này. Tuy nhiên, chưa hề có bất cứ lập luận nào phản đối việc sau sinh có nên uống nước dừa không. Vì thế, các mẹ sau sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ, cũng đừng lo lắng có nên uống nước dừa không, nhé!

Nước dừa ảnh hưởng thế nào đến phụ nữ sau sinh?

Một trái dừa không chỉ mang đến cho bạn nước ngọt vị thanh mà còn phần thịt thơm thơm béo ngậy. Uống nước dừa sau sinh sẽ mang đến những tác động tích cực cho cả mẹ và bé.

Giàu khoáng chất

Trong nước dừa chứa nhiều vitamin nhóm B, chất khoáng, nhiều vi chất thiết yếu cho cơ thể. Sở dĩ đường có vị ngọt là vì nước dừa có đường, nhưng đây là đường dễ tiêu hoá. Lượng vitamin C tồn tại trong nước dừa cũng vừa vặn nhu cầu của 1 ngày cho 1 người bình thường. Chỉ một ly nước dừa mà nhiều công dụng quá, mẹ nhỉ?

Hỗ trợ tiêu hoá tốt hơn

Nhân dừa non chứa nhiều enzym tốt cho hệ tiêu hoá sau sinh. Nước dừa sẽ giúp mẹ hạn chế nguy cơ bị viêm loét dạ dày, viêm gan, đái tháo đường, lỵ, trĩ, viêm ruột kết.

Tăng sức đề kháng

Nước dừa có chứa Polysaccharide - một chất kích thích hệ miễn dịch chống lại bệnh lao phổi. Bên cạnh đó, nước dừa cũng là chất thúc đẩy tăng hàm lượng lớn axit citric và axit lauric trong sữa mẹ, tăng cường hệ miễn dịch của bé.

sau-sinh-co-nen-uong-nuoc-dua

Bù đắp lượng nước cần thiết sau sinh

Sau quá trình sinh nở, cơ thể chị em phụ nữ sẽ bị mất khá nhiều nước. Uống nước dừa sẽ bù đắp kịp thời lượng nước cần thiết sau sinh. Không những thế, nước dừa cũng chứa nhiều kali, vị ngọt tự nhiên, giàu vitamin và khoáng chất quan trọng. So với nhiều loại nước đóng hộp trên thị trường, nước dừa được phụ nữ sau sinh tin chọn hơn hẳn khi muốn phục hồi thể lực.

Tăng khả năng tiết sữa

Tiết sữa là câu chuyện đau đầu của phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, nước dừa đã giúp chị em giải bài toán khó nhằn này. Với lượng dưỡng chất dồi dào, nước dừa sẽ kích thích khả năng tiết sữa của mẹ, đảm bảo chất lượng sữa cho bé.

Sau sinh có nên uống nước dừa ngay? Một số lưu ý mẹ đừng quên
Sau sinh bao lâu thì nên uống nước dừa?

Ngay sau khi sinh xong, cơ thể, nhất là bụng của chị em rất yếu. Nước dừa có tính hàn, cùng lượng lớn chất điện giải. Uống nước dừa thời điểm này sẽ khiến chị em bị tiêu chảy, càng mất sức hơn.
Do đó, chị em đừng nên vội uống nước dừa ngay. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là khoảng 1 tháng sau sinh. Lúc này, tạm thời cơ thể đã sẵn sàng hoạt động tương đối trở lại. Một ly nước dừa sẽ là năng lượng tốt để cơ thể khoẻ trở lại.

Lưu ý cho mẹ sau sinh uống nước dừa

Tuyệt đối không thêm đá vào nước dừa

Nước dừa vốn sẵn tính hàn. Nếu thêm nước đá, nước này sẽ dư tính hàn, khiến mẹ bị lạnh bụng. Chỉ cần nước dừa nguyên chất sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Vừa được thưởng thức đúng vị thơm ngon tự nhiên của dừa, vừa giữ được những giá trị dinh dưỡng, vậy thì cần gì nước đá lạnh nữa!

Không uống nước dừa quá nhiều

Con số lý tưởng là 2 ngày một quả dừa tươi. Đây là thời gian vừa đủ để nước dừa phát huy những tác dụng sẵn có. Cơ thể mẹ sau sinh cũng cần 2 ngày để hấp thu hết chất dinh dưỡng của một quả dừa đấy ạ.

Đừng để dừa quá lâu

Dừa ngon nhất là dừa vừa trên cây hái xuống. Hoặc nếu đi mua dừa ở chợ, tốt nhất, mẹ hãy uống ngay. Đừng để quá lâu vì bạn sẽ không biết được trái dừa này đã được hái xuống từ bao lâu rồi.

Chị em càng không nên bảo quản dừa trong tủ lạnh. Dừa là loại trái cây dễ biến chất và mất chất. Vì vậy, để nước dừa lâu trong tủ lạnh, chị em phụ nữ đừng nên uống nhé. Phòng bệnh hơn chữa bệnh mà!

Chọn dừa tươi

Chị em phụ nữ sau sinh nên chọn dừa tươi, có vỏ màu xanh. Những trái bị nứt hoặc thối đầu, chị em nên bỏ qua nhé. Chỉ có dừa tươi mới có thể đảm bảo nguyên vẹn hàm lượng chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.

sau-sinh-co-nen-uong-nuoc-dua

Không nên uống nước dừa vào ban đêm

Nước dừa là chất điện giải tốt nhất cơ thể. Vì thế, chị em phụ nữ sau sinh không nên uống nước dừa vào ban đêm để tránh tình trạng tiểu đêm. Ngoài ra, chị em cũng nên hạn chế uống nước dừa sau khi đi nắng về. Nếu khát quá, chị em có thể uống từ từ, chầm chập, từng ngụm nhỏ để cơ thể có thể tiếp nhận và hấp thụ được dưỡng chất.
Chỉ cần cân nhắc thời gian và liều lượng hợp lý, chị em phụ nữ sau sinh có thể hấp thụ được dưỡng chất từ nước dừa rồi. Đừng vội bỏ qua thức uống thiên nhiên này, mẹ nhé!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 

 

 

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Nhi Le

app info
get app banner