X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dừa

Mất 6 phút để đọc
Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dừa

Bạn còn biết gì về lợi ích sức khoẻ của dừa? Chia sẻ chúng với chúng tôi bằng cách để lại nhận xét dưới đây! Bài báo này lần đầu tiên được xuất bản trên TheAsianparent Philippines.

Chúng ta đã nghe nói về những lợi ích của dầu dừa, nhưng bạn có biết rằng những bộ phận khác của dừa cũng  có thể có lợi cho sức khoẻ của bạn không? Hãy kiểm tra danh sách này để biết một vài điều về cách mà nước dừa, thịt dừa có thể góp phần làm cho bạn khỏe mạnh hơn!

Bài viết có phần đóng góp ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh.

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dừa

Bác sĩ Vũ Nhật Nam – Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh

NƯỚC CỐT DỪA

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dừa

Nhà vật lý trị liệu về dinh dưỡng, Jo Lewin, nói rằng dừa có hàm lượng dinh dưỡng cao và giàu chất xơ, vitamin C, E, B1, B3, B5 và B6 và các khoáng chất như sắt, selen, natri, canxi, magiê và phospho. Là lactose miễn phí vì vậy có thể được sử dụng như một chất thay thế sữa cho những người dị ứng với lactose. Cô ấy tiếp tục nói rằng đó là một sự lựa chọn phổ biến với những người ăn chay .

Hình ảnh nguồn: seedguides.info

Sinh tố chuối nước cốt dừa

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dừa

Thành phần 
2 ly nước cốt dừa
3 quả chuối cỡ vừa
Một ít bột vanilla (bạn cũng có thể sử dụng chiết xuất vanilla)
đường
Cách làm:

Lột vỏ chuối và cắt thành miếng nhỏ. Cho chuối, vani và nước cốt dừa vào máy xay. Thêm đường theo yêu cầu. Pha trộn mọi thứ cho đến khi mịn.

Công thức nguồn từ: vegrecipesofindia.com

Dầu dừa

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dừa

Theo organicfacts.net, dầu dừa (chủ yếu dùng làm dầu ăn) giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa bằng cách ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày và tiêu hóa bao gồm hội chứng kích thích ruột. Chất béo bão hòa có trong dầu dừa có tính chất chống vi trùng giúp chống lại các loại vi khuẩn khác nhau, Nấm, ký sinh trùng có thể gây khó tiêu. Dầu dừa cũng giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như vitamin, khoáng chất và axit amin.

Nước dừa

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dừa

Theo WebMD, nước dừa có vị ngọt, đậm. Không nên nhầm lẫn với chất béo dừa và dầu dừa, nước dừa là một chất lỏng trong trái cây của quả dừa được đánh lấy từ quả dừa xanh, ít calo, chất béo tự nhiên và không cholesterol. Nước dừa có nhiều kali hơn bốn quả chuối và là loại thực phẩm siêu dinh dưỡng. Trên thực tế, nước dừa là sự lựa chọn tốt hơn cho người lớn và trẻ em tìm kiếm đồ uống ít ngọt.

Bột dừa

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dừa

Theo eatwell.com, bột dừa đóng gói chứa 5 gram chất xơ chỉ trong 2 muỗng canh hay tường đường 2gram. Nó cũng có những lợi ích về sức khoẻ cho người mắc bệnh tiểu đường: bổ sung bột dừa vào sản phẩm nướng làm giảm chỉ số đường huyết (chỉ số đường mà thức ăn làm tăng lượng đường trong máu).

Đường dừa

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dừa

Chuyên gia thực phẩm tươi sống và thức ăn tươi Mary Luciano nói rằng, đường dừa có một hương vị ngọt ngào tương tự như đường nâu với chút hương vị của caramel, với các vitamin, khoáng chất và axit amin. Nó được coi là thức ăn có glycemic thấp và là tốt cho người bệnh tiểu đường. Cô ấy đề nghị bạn sử dụng đường dừa như bạn thường sử dụng các loại đường khác và sử dụng như chất làm ngọt.

Cơm dừa (thịt dừa)

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dừa

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng nhất, thịt dừa khi tiêu hóa hỗ trợ sự phát triển của xương và làm xương khoẻ mạnh. Nó làm điều này bằng cách cải thiện khả năng hấp thụ canxi và magiê của cơ thể. Nó cũng ngăn ngừa chứng loãng xương, một tình trạng trong đó xương trở nên mỏng và dễ vỡ. Điều này làm cho dừa trở thành một lựa chọn tốt lành lành cho những người không dung nạp lactose, nhưng vẫn muốn có xương và răng chắc khỏe. Những người thích chế độ ăn chay thuần chay có thể hưởng lợi từ nó như một nguồn cung cấp chất đạm và axit béo tốt.

Trẻ ăn dặm có thể dùng dầu dừa không? Bé mấy tháng có thể ăn dừa và uống nước dừa?

Theo bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh:

Ở giai đoạn ăn dặm, mẹ cần bổ sung cho trẻ chất béo để đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tăng chuyển hóa hóa các vitamin cần thiết cho cơ thể. Các loại dầu thường được chọn để thêm vào bữa ăn dặm cho trẻ. Mẹ có thể chọn dầu oliu, dầu phộng (lạc), dầu mè, dầu đậu nành cho bữa ăn của trẻ, nhưng không nên bổ sung dầu dừa. Dầu dừa chứa lượng lớn chất béo bão hòa, làm tăng cholesterol trong máu bao gồm cả LDL- một loại cholesterol xấu đem lại nhiều tác hại cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ nên chọn các loại dầu ăn khác để bổ sung vào bữa ăn dạm cho trẻ nhằm đem lại lợi ích an toàn cho trẻ.

Nước dừa là nguồn cung cấp các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như axit lauric, canxi, vitamin C, riboflavin, kali, natri,… cần thiết cho cơ thể. Nước dừa giúp giải khát, bổ sung muối khoáng, chất điện giải, tăng cường hệ miễn dịch, chống táo bón, giúp hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Trẻ 6-8 tháng tuổi có thể uống nước dừa nhưng cần bắt đầu với lượng nhỏ để kiểm tra trẻ có dị ứng hay không. Bên cạnh đó, cơm dừa khá cứng, khó nhai và khó tiêu hóa, nên mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng, hoặc nếu sử dụng thì nên nghiền nhỏ, tránh làm trẻ hóc gây nguy hiểm. Mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn cho trẻ uống nước dừa hoặc ăn cơm dừa nhằm đem lại lợi ích tối ưu và không gây nguy hiểm cho trẻ.

Nếu bạn có bất kỳ hiểu biết, câu hỏi hoặc ý kiến về chủ đề này, xin vui lòng chia sẻ chúng trong hộp bình luận của chúng tôi dưới đây. Theo dõi chúng tôi trên Facebook và Google+ để cập nhập các thông tin mới nhất từ những theAsianparent.com Viet Nam.

 

Câu chuyện từ đối tác
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

MeKrobis

Được chỉnh sửa bởi:

Bác Sĩ Vũ Nhật Nam

  • Home
  • /
  • Sức khỏe
  • /
  • Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của dừa
Chia sẻ:
  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it