Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có tốt không, có lợi sữa và giúp bé tăng cân?

Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có tốt không, có lợi sữa và giúp bé tăng cân?

Ăn uống như thế nào để lợi sữa là điều mà tất cả mẹ bỉm sữa đều cực kỳ quan tâm. Một trong số đó là việc mẹ sau sinh có nên uống sữa ông thọ không?

Theo kinh nghiệm được chị em truyền tai nhau thì sau khi sinh mẹ nên uống sữa đặc để tăng số lượng và chất lượng sữa. Vậy theo khoa học thì mẹ sau sinh có nên uống sữa ông thọ không? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Mẹ sau sinh có nên uống sữa ông thọ không? Có giúp lợi sữa như lời đồn?

Sữa Ông Thọ là một loại sữa đặc có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như: chất béo, protein, đường lactose, các loại vitamin, khoáng chất…

Đây đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe, bổ sung năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch cho cả trẻ em và người lớn.

Vậy mẹ sau sinh có nên uống sữa ông thọ không? Câu trả lời là CÓ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong sữa Ông Thọ chứa thành phần có lợi cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Đó là chất đạm, chất béo, carbohydrates.

me-sau-sinh-co-nen-uong-sua-ong-tho

Phụ nữ sau sinh có nên uống sữa Ông Thọ?

Việc uống sữa ông thọ sẽ bổ sung năng lượng giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi. Các dưỡng chất còn chuyển hóa tăng chất lượng sữa mẹ, kích sữa cho bé phát triển tốt hơn. Trước khi cho bé bú mẹ uống 1 ly sữa nóng sẽ giúp sữa tiết ra nhanh hơn.

me-sau-sinh-co-nen-uong-sua-ong-tho

Sữa Ông Thọ bổ sung nhiều dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh

Một lưu ý quan trọng cần nhớ là không phải mẹ nào uống sữa Ông Thọ cũng sẽ có sữa nhiều hơn. Nếu cơ thể mẹ hấp thu dinh dưỡng kém thì dù ăn uống đầy đủ, bổ sung loại sữa nào thì cũng sẽ khó lòng tăng cân nhiều, sức khỏe đảm bảo.

Trường hợp mẹ hấp thu dinh dưỡng tốt nhưng không thể chuyển hóa vào sữa thì mẹ ngày càng mập nhưng lại ít sữa, và bé không tăng cân như mong muốn.

me-sau-sinh-co-nen-uong-sua-ong-tho

Uống sữa Ông Thọ giúp tăng chất lượng sữa mẹ

Cách uống sữa Ông Thọ để có sữa

Như vậy bạn đã giải đáp được thắc mắc mẹ sau sinh có nên uống sữa ông thọ không. Tuy nhiên để tránh tình trạng bị táo bón, bị ngán hoặc tăng cân quá nhiều, mẹ chỉ nên uống mỗi ngày 1 ly.

Hoặc mẹ có thể dùng sữa Ông Thọ để ăn cùng bánh mì vào buổi sáng. Những tháng ở cữ tiếp theo khi cơ thể ổn định có thể xay sinh tố, hoặc thêm sữa ông thọ vào món trái cây dằm để đổi vị.

Ngoài ra cần lưu ý cách pha sữa ông thọ cho bà đẻ không nên dùng nước vừa đun sôi. Bởi nhiệt độ quá cao sẽ dễ xảy ra hiện tượng cháy chất đường trong sữa. Ngoài ra canxi có trong sữa tiếp xúc với nước nóng sẽ gây tình trạng kết tủa, giảm dinh dưỡng.

Sau khi đun sôi để nước nguội bớt khoảng 40 độ thì đổ khoảng 1,5 thìa sữa Ông Thọ vào. Khuấy đều đến khi sữa tan hết. Mẹ nên uống vào buổi sáng hoặc trước khi cho con bú.

Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có tốt không, có lợi sữa và giúp bé tăng cân?

Chỉ nên uống 1 ly sữa Ông Thọ 1 ngày

Bổ sung dinh dưỡng tăng cường sức khỏe và chất lượng sữa sau sinh

Sữa chỉ là thực phẩm bổ sung để giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng hồi phục. Muốn có sức khỏe tốt, lượng sữa đầy đủ và dồi dào dinh dưỡng. Thì chế độ ăn uống vẫn là yếu tố chính quyết định.

Mẹ sau sinh nên ăn đầy đủ 3 bữa ăn chính và khoảng 3 bữa ăn phụ. Đồng thời các món ăn nên chế biến theo cách hấp, luộc hoặc ninh nhừ… Hạn chế tối đa các món nướng, chiên xào nhiều dầu mỡ, không nên ăn món tái sống.

Trong chế độ ăn uống cần bổ sung đầy đủ và cân bằng các nhóm thực phẩm sau:

Thực phẩm chứa nhiều chất đạm

Ví dụ như thịt heo, gà, bò, thịt vịt… hạn chế thịt mỡ. Ngoài ra nên thêm vào khẩu phần ăn các loại đậu xanh, đậu nành, đậu đen, trứng gà, yaourt để bổ sung protein.

Chất tinh bột, đường

Ngoài cơm thì phụ nữ sau sinh có thể ăn phở, mì sợi, bánh mì… để bổ sung đường và tinh bột vừa đỡ ngán. Không nên ăn bún, các loại bánh kẹo, uống nước ngọt vừa không tốt cho sức khỏe, vừa ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.

Chất xơ và vitamin

Có nhiều trong các loại rau quả màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi…. Các loại củ quả có màu cam hoặc đỏ như cà rốt, bí… Mẹ nên cắt trái cây thành miếng nhỏ để ăn.

Thực phẩm chứa sắt

Ví dụ như lòng đỏ trứng, tim heo, rau đay, đậu đen, cải xanh, súp lơ xanh….  Nó sẽ giúp lấy lại lượng sắt đã mất, hồi phục sức khỏe nhanh chóng hơn.

Trên đây là những thông tin giúp giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh có nên uống sữa ông thọ không. Hãy theo dõi những bài viết tiếp theo để có thêm kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc phụ nữ sau sinh.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Nguyenthi Huyen

app info
get app banner