Cho con bú uống sữa đậu nành được không? Sữa đậu nành giúp lợi sữa, bổ sung dinh dưỡng, bổ sung canxi và làm đẹp cho làn da của mẹ sau sinh.
- Thức uống cực kỳ bổ dưỡng
- Tác dụng của sữa đậu nành đến mẹ và bé
- Lưu ý khi mẹ uống sữa đậu nành
Thức uống cực kỳ bổ dưỡng
Theo nghiên cứu, tác dụng của sữa đậu nành đối với bà bầu là cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết, giàu canxi, sắt, folat, vitamin A, PP, D, Riboflavin và B12.. hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ.
Vì thế mẹ sau sinh cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe đồng thời cung cấp nguồn sữa chất lượng cho con bằng cách đơn giản hiểu quả thông qua việc uống sữa. Tuy nhiên, một số mẹ bầu lại không thích hương vị của sữa bò hay thậm chí là dị ứng với sữa bò, cơ thể mẹ không dung nạp được lactose. Chính vì vậy khi cho con bú mẹ có thể chọn lựa sữa có nguồn gốc thực vật như sữa đậu nành để thay thế.
Sữa đậu nành là thức uống bổ dưỡng cho mẹ sau sinh (Ảnh: Wikipedia)
Dưới đây là những thành phần dinh dưỡng có trong một ly sữa đậu nành hữu cơ, không đường:
- Năng lượng: 80 kcal
- Chất béo: 4g
- Chất béo bão hòa: 0,5g
- Carbohydrate: 3g
- Chất xơ: 2g
- Đường: 1g
- Chất đạm: 7g
Mẹ có thể quan tâm:
Bầu uống nước đá được không? Những tác hại của việc uống nước đá mẹ bầu cần biết
Tác dụng của sữa đậu nành đến mẹ và bé
Với nguồn dinh dưỡng giàu có, sữa đậu nành tốt cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi và tương tự đối với các mẹ sau sinh và cho con bú. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhận định rằng phụ nữ sau sinh hoàn toàn nên uống sữa đậu nành với tác dụng lớn nhất là kích thích nội tiết tố estrogen. Nồng độ estrogen phải đảm bảo luôn ổn định để không ảnh hưởng đến quá trình tiết ra sữa.
Lợi sữa
Lợi ích của sữa đậu nành đối với phụ nữ sau sinh? Những mẹ bị tắc tia sữa, mất sữa đột ngột, nên thử dùng sữa đậu nành trong nhiều ngày để cải thiện số lượng sữa. Với mỗi ngày một ly sữa đậu nành, các mẹ sẽ được cung cấp rất nhiều dinh dưỡng và ổn định nội tiết tố trong thời kỳ sau sinh.
Thức uống giúp lợi sữa cho mẹ
Bổ sung dinh dưỡng tổng hợp
Thực tế lượng đạm có trong sữa đậu nành còn nhiều hơn một số loại thịt. Ngoài ra, sữa còn có nhiều sắt – một dưỡng chất quan trọng cần cho việc tạo máu, duy trì hoạt động của các tế bào miễn dịch, các cơ bắp.
Không dừng lại ở đó, khi uống sữa đậu nành mỗi ngày là mẹ đang cung cấp lượng vitamin tổng hợp mà cơ thể thiếu hụt như A, B, D, E, kẽm… Đặc biệt phải kể đến chất isoflavone có trong đậu nành sẽ giúp bổ sung nội tiết tố nữ, giúp các chị em ngăn ngừa các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng…
Bổ sung canxi
Thời gian cho con bú người mẹ rất dễ bị thiếu hụt canxi – nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp và rụng tóc, mệt mỏi… Ngoài ra, thiếu canxi còn gây ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa mẹ, khiến trẻ còi cọc và chậm lớn.
Làm đẹp cho làn da sau sinh
Đậu nành có vai trò quan trọng để chị em làm đẹp sau sinh, sự thay đổi nội tiết tố sẽ nhanh chóng làm làn da của mẹ thay đổi. Sữa đậu nành có thành phần chính là isoflavone và genistein, những dưỡng chất này sẽ có tác dụng loại trừ tế bào chết dưới da, giúp tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
Vậy nên, câu trả lời chính xác là mẹ cho con bú vẫn uống được sữa đậu nành. Song, đừng lạm dụng mà nên lưu ý một số vấn đề sau.
Đừng bỏ qua sữa đậu nành thức uống giúp làm đẹp da cho mẹ!
Mẹ có thể quan tâm:
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không, nên uống từ thời điểm nào?
Lưu ý khi mẹ uống sữa đậu nành
- Không nên trữ sữa đậu nành trong bình hoặc trong tủ lạnh quá lâu rồi mới uống. Sữa sẽ bị biến chất, hư hỏng. Thậm chí nhiễm khuẩn gây các bệnh về đường tiêu hóa.
- Không nên pha sữa đậu nành với đường đỏ. Một số axit hữu cơ có trong đường đỏ kết hợp với protein trong sữa sẽ gây nên tình trạng đầy, chướng bụng. Không nên uống quá 500ml sữa đậu nành cùng lúc.
- Tuyệt đối không uống khi đói.
- Cam, quýt là thực phẩm tránh, không ăn trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành
- Kết hợp sữa đậu nành với trứng gà cũng sẽ tạo ra những chất khiến cơ thể khó hấp thu làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong sữa.
Phải khẳng định, sữa đậu nành cực tốt cho mẹ và mẹ bầu. Hy vọng với những thông tin mà theAsianparent cung cấp trên đây, các mẹ đang cho con bú có thể yên tâm khi uống sữa đậu nành. Nhớ những lưu ý để không bị phản tác dụng nhé.
Xem thêm :
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
