Bầu uống nước đá được không? Những tác hại của việc uống nước đá mẹ bầu cần biết

Bầu uống nước đá được không? Những tác hại của việc uống nước đá mẹ bầu cần biết

Thói quen uống nước đá vốn rất phổ biến với người Việt. Thế nhưng bà bầu uống nước đá được không và có hại gì cho sức khỏe mẹ và bé không?

Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn những tác dụng và tác hại của nước đá. Từ đó mẹ sẽ có câu trả lời xác đáng cho thắc nêu trên.

Vì sao mẹ bầu thèm uống nước đá?

Ở các vùng nhiệt đới quanh năm nóng bức như nước ta, nước đá luôn là một thứ sản phẩm giải nhiệt rất quen thuộc. Thói quen uống nước đá giải khát rất phổ biến với người Việt chúng ta. Và các bà bầu cũng không phải ngoại lệ.

Rất nhiều mẹ thích uống nước đá lạnh khi mang thai. Ở tam cá nguyệt đầu, bà bầu khá chật vật với những cơn ốm nghén. Việc uống nước đá lại giúp giảm các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, các triệu chứng ợ nóng… Nước đá lạnh còn giúp hạ nhiệt dạ dày và có thể làm giảm đau tim.

bau-uong-nuoc-da-duoc-khong

Thân nhiệt tăng khi mang thai là một trong những nguyên nhân khiến bà bầu muốn uống nước đá

Thông thường, thân nhiệt của bà bầu cao hơn người bình thường. Vì thế mẹ bầu luôn cảm thấy nóng bức. Việc uống một ly nước đá giúp cơ thể mẹ bầu hạ nhiệt đôi chút. Việc bà bầu thèm uống nước đá còn là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể mẹ bầu đang thiếu sắt. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là uống nước đá sẽ có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu.

Nước đá có thực sự an toàn cho mẹ bầu?

Trong nước đá có chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes. Chúng tồn tại, phát triển trong môi trường lạnh và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Khi uống nước đá lạnh, bà bầu vô tình đưa loại vi khuẩn này vào cơ thể. Và nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm như sảy thai, thai dị tật.

Uống nước đá, mẹ cũng sẽ đưa vi khuẩn xâm nhập vào hệ tiêu hóa và tấn công dạ dày. Từ đó, chức năng của dạ dày bị suy giảm, chức năng tiêu hóa kém. Về lâu dài sẽ khiến bà bầu gặp hàng loạt triệu chứng về dạ dày và ruột. Đơn cử là tình trạng chán ăn, hệ tiêu hóa kém, đau và co thắt dạ dày

Nước đá lạnh khiến mạch máu ở các niêm mạc hô hấp như mũi, họng, khí quản co vào đột ngột. Tác động chủ yếu của nó là gây viêm đường hô hấp trên. Bà bầu dễ mắc bệnh truyền nhiễm về đường hô hấp, nghiêm trọng hơn có thể bị viêm amidan. Nếu đường hô hấp hoạt động không bình thường, rất dễ khiến thai nhi bị thiếu oxy.

Với những mẹ bầu có tiền sử dị ứng thì không nên uống nước đá. Còn với bà bầu có cơ thể nhạy cảm, uống nước đá lạnh có thể xảy ra hiện tượng co thắt tử cung. Bà bầu uống nước đá có ảnh hưởng đến thai nhi.

Bầu uống nước đá được không? Những tác hại của việc uống nước đá mẹ bầu cần biết

Bà bầu uống nước đá sẽ đưa vi khuẩn xâm nhập vào hệ tiêu hóa và tấn công dạ dày

Vậy bà bầu uống nước đá được không?

Với những cảnh báo trên, tốt nhất bà bầu không nên sử dụng nước đá. Nếu quá thèm bạn có thể sử dụng nước đá nhưng phải thật hạn chế. Nếu uống, hãy đảm bảo không quá lạnh nhằm tránh tình trạng nhiệt độ nước đá chênh lệch quá lớn với nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên tốt nhất vẫn là nên “kiêng” nước đá mẹ nhé.

Cách uống nước đúng dành cho bà bầu

Ngoài việc tránh uống nước đá, bà bầu cũng nên học uống nước đúng cách. Đầu tiên là về số lượng. Mẹ bầu cần khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. Mẹ không nên uống nước quá nhanh và nhiều trong 1 lần. Thay vào đó hãy uống từng hớp nước một và ngậm một chút trước khi nuốt. Điều này giúp tim dễ bơm máu hơn. Nó giúp làm giảm tình trạng bị chuột rút, giảm stress và các vấn đề lưu thông máu.

Bầu uống nước đá được không? Những tác hại của việc uống nước đá mẹ bầu cần biết

Bà bầu nên uống 8 cốc nước mỗi ngày

Bà bầu nên uống nước trước khi ngủ khoảng 10 phút để tránh tình trạng mất nước khi thức dậy. Bởi vì khi bạn ngủ, quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra dù có chậm lại. Việc uống nước trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể xử lý độc tố tích tụ trong cơ thể tốt hơn.

Bà bầu cũng đừng đợi khi thấy khát mới uống. Bởi khi bà bầu thấy khát, nghĩa là cơ thể đã hơi bị mất nước. Thay vào đó hãy uống nước theo lịch với số lượng vừa phải trong mỗi lần uống. Bạn nên chọn uống nước mát hoặc nước ấm vì nó ít gây sốc cho hệ thống của cơ thể.

Bà bầu nên ăn nhiều trái cây và rau quả vì phần lớn chúng chứa 90% là nước. Hai chén rau hoặc một chén rưỡi trái cây có thể cung cấp gần hai cốc nước. Để thỏa mãn cơn thèm đồ uống lạnh, bà bầu có thể uống một ly sữa lạnh. Nước trái cây tươi ép lạnh, sinh tố hoặc nước dừa cũng là lựa chọn không tồi.

Bầu uống nước đá được không? Những tác hại của việc uống nước đá mẹ bầu cần biết

Ăn nhiều trái cây và rau quả vì phần lớn chúng chứa 90% là nước

Tạm kết

Nước đá làm dịu cơn khát của bạn nhưng chúng không chứa bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào. Thậm chí nó còn có thể chứa các vi khuẩn gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi. Vì vậy với thắc mắc “bà bầu uống nước đá được không?” Các chuyên gia đều khuyên rằng nên cố gắng hạn chế tối đa. Thay vào đó mẹ bầu hãy sử dụng các loại thực phẩm tươi mát khác để giải nhiệt nhé.

Xem thêm

Thực hư chuyện uống nước đá khi chuyển dạ giúp mẹ bớt đau đớn

Mẹ sinh mổ bao lâu có thể uống nước đá mà không gây hại đến sức khỏe?

SỐC! Thai phụ tử vong vì uống 3 lít nước ngọt và nước tăng lực mỗi ngày!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Hòa Đặng

app info
get app banner