Sau sinh bao lâu được uống nước đá để không ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và con?

Sau sinh bao lâu được uống nước đá khi mà mẹ đang rất “thèm lạnh”? Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thức ăn, đồ uống lạnh hoàn toàn không được khuyến khích với mẹ sau sinh bởi những lý do quan trọng này. 

Trải qua một cuộc vượt cạn vất vả, sức khỏe thể chất của người phụ nữ thường có những thay đổi đáng kể. Sức đề kháng bị suy giảm nghiêm trọng, từ hệ hô hấp đến đường tiêu hóa đều trở nên rất yếu.

Chính vì điều này mà thức ăn, đồ uống để lạnh không được khuyến khích trong chế độ ăn hàng ngày của mẹ sau sinh. Bởi đồ lạnh mang tính hàn, được xem là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh của phụ nữ mới sinh con. Hàn tà có tính ngưng trệ, khi xâm nhập vào cơ thể làm mất đi sự ôn chiếu của dương khí và làm cho khí huyết lưu thông khó khăn.

Mẹ mới sinh có nguy cơ dễ mắc một số bệnh do ăn đồ lạnh như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng đau bụng, đầy bụng, khó tiêu, đại tiện lỏng nát, …

Sau sinh bao lâu được uống nước đá khi mà mẹ “thèm lạnh”?

Nhiều mẹ có thói quen uống nước đá để giải khát, tuy nhiên nước đá có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe bà mẹ sau sinh.

Cụ thể, trong 3 tháng đầu vì cơ thể mẹ còn yếu, nước đá sẽ khiến mẹ dễ bị lạnh đường huyết, lâu lành vết mổ, ảnh hưởng đến vấn đề tiết sữa và hệ tiêu hóa của mẹ.

Ngoài ra, khả năng đề kháng của cơ thể mẹ sau sinh chưa tốt, vì vậy uống nước lạnh dễ gây viêm họng, đau họng và ho.

Sau khi sinh do thay đổi nội tiết nên men răng của người mẹ cũng kém hơn, việc kiêng uống nước lạnh cũng nhằm tránh bị ê buốt, làm tổn thương men răng.

Vì vậy mẹ sau sinh không nên uống nước đá trong 4-6 tháng đầu, đặc biệt là trong tháng đầu tiên mới sinh.

Mẹ nên uống các loại thức uống giàu dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú

Sau khi sinh, cơ thể bạn cần một chế độ chăm sóc đặc biệt cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý để mau bình phục. Một số loại đồ uống có ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa mẹ hoặc thậm chí khiến lượng sữa mẹ bị ít đi.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, ngoài các loại đồ uống có đá, mẹ cũng cần tránh uống rượu, bia, thức uống có chứa cồn, caffein. Những chất này sẽ đi thẳng vào máu và truyền vào sữa mẹ, tác động đến hệ tiêu hóa non nớt cũng như sức khỏe của trẻ sơ sinh.

Thay vào đó, mẹ hãy tích cực dung nạp các loại đồ uống lành mạnh, giúp mẹ mau hồi phục và kích thích tuyến sữa của mẹ hoạt động hiệu quả hơn.

Uống một cốc sữa ấm, nướp ép rau củ quả, các loại sữa ngũ cốc giàu dinh dưỡng hay thức uống lợi sữa như trà thảo dược, chè vằng, … chính là bí quyết tuyệt vời nhất để mẹ có được nguồn sữa dồi dào cho bé yêu.

Xem thêm:

• Mẹ cho con bú ăn đồ chua có ảnh hưởng đến sữa mẹ?
• Giảm cân sau sinh bằng yến mạch như thế nào để vẫn đủ sữa cho bé bú?
• Sau sinh ăn trứng gà được không? Mẹ sau sinh ăn gì để mau hồi phục?
• Ăn sầu riêng khi cho con bú liệu có làm thay đổi vị sữa mẹ khiến bé chê?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!