X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Phụ nữ sau sinh ăn rau cải được không?

Mất 9 phút để đọc
Phụ nữ sau sinh ăn rau cải được không?Phụ nữ sau sinh ăn rau cải được không?

Rau cải không gây ra tác dụng phụ mà ngược lại còn rất tốt cho cơ thể, nhất là rau cải cúc. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn rau cải bình thường với điều kiện là không nên ăn quá nhiều. Thực đơn ăn uống đa dạng, đầy đủ các nhóm chất và tận dụng được những lợi ích của rau cải sẽ tốt cho cả mẹ và bé.

Sau sinh ăn rau cải được không? Chưa có bằng chứng cụ thể nào cho rằng việc ăn rau cải sau sinh sẽ khiến mẹ bị tiểu són khi về già hay mất sữa. Tuy nhiên không phải mẹ sau sinh nào cũng có thể ăn rau cải mà còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe. Mời các mẹ đọc thêm những nội dung sau để biết thêm chi tiết:

  • Thành phần dinh dưỡng của rau cải
  • Thực hư về những tác động xấu khi ăn rau cải ngay sau sinh
  • Sau sinh ăn rau cải được không?
  • Cần kiêng rau cải nếu sản phụ gặp một số vấn đề sức khỏe

Thành phần dinh dưỡng của rau cải

Họ cải có rất nhiều loại khác nhau như: cải thìa, cải chíp, cải xoong, cải cúc, bắp cải, cải xoăn. Rau cải trồng nhiều ở khu vực ôn đới và là loại thực vật có sự đa dạng về loài lớn nhất tại khu vực ven Địa Trung Hải. Các thực vật học cải đều là cây thân thảo với chu kỳ sống tùy thuộc vào từng loài. Cây họ cải phần lớn mang mùi hăng đặc trưng cho đều cùng chia sẻ một bộ các hợp chất glucosinolate.

Rau cải là món rau rất phổ biến trong mâm cơm gia đình vì trong rau cải chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe bao gồm: chất xơ, vitamin A,B, K, C, axit nicotic, caroten, kali… Thế nhưng một số mẹ lại truyền tai nhau rằng ăn rau cải như cải cúc, cải ngọt, cải xoong… gây mất sữa, mọi người cùng tìm hiểu xem mẹ sau sinh ăn rau cải có mất sữa không nhé!

sau-sinh-an-rau-cai-duoc-khong

Rau cải là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt (Ảnh: Unplash)

Nội dung bài viết

Tăng cân sau sinh – Nỗi ám ảnh của mẹ bỉm sữa

Chế độ ăn sau sinh mổ giúp mẹ khỏe, bé tha hồ bú sữa nhiều dinh dưỡng

Thực hư về những tác động xấu khi ăn rau cải ngay sau sinh

Sau sinh ăn rau bắp cải bị mất sữa?

Bà đẻ ăn bắp cải được không? Theo các chuyên gia, bắp cải có tính hàn mạnh nhất trong họ cải. Do vậy khi ăn loại rau này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng sữa mẹ.

Cụ thể, rau bắp cải có khả năng gây tổn hại tỳ vị, làm ảnh hưởng đến sự vận hành của thức ăn trong máu, từ đó khiến mẹ dần mất sữa. Tuy nhiên, khả năng gây mất sữa của rau bắp cải chỉ mang tính tương đối. Có mẹ ăn loại rau này rất nhiều sau khi sinh nhưng không bị ảnh hưởng gì cả, nhưng cũng có mẹ chỉ mới ăn một miếng nhỏ đã bị mất sữa. Điều này tuy là tác động khác nhau đối với cơ địa của từng mẹ, nhưng để đảm bảo chất lượng sữa, mẹ cũng nên tránh loại rau này nhé!

Sau sinh ăn rau cải khiến mẹ bầu tiểu són khi về già?

Nhiều sản phụ sau khi sinh kiêng ăn các loại rau họ cải vì theo quan niệm các bà, các mẹ từ xưa truyền lại, sau sinh ăn rau cải sẽ dẫn đến hậu sản, gây hiện tượng tiểu són khi về già. Vậy thực hư quan niệm này có đúng không? Sau sinh có được ăn rau cải không?

 

Rau cải thực chất đúng là loại rau có tính mát, lợi tiểu. Trong khi đó, cơ thắt niệu đạo của phụ nữ sau sinh đóng mở còn chưa tốt, việc đi tiểu nhiều sẽ khiến cơ thắt phải làm việc nhiều hơn.

Hiện tượng tiểu són khi về già là do cơ thắt không hoạt động tốt như khi còn trẻ, dẫn đến hậu quả là người già thường bị rối loạn tiểu tiện, trong đó biểu hiện rõ rệt nhất là tiểu són. Tiểu són là hiện tượng xảy ra tất yếu theo quá trình lão hóa của cơ thể và không liên quan gì đến việc ăn rau cải khi mới sinh xong. Ngược lại, kiêng ăn rau cải đồng nghĩa với việc mẹ mất đi 1 lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể.

sau-sinh-an-rau-cai-duoc-khong

Rau xanh là thần dược chữa táo bón hiệu quả (Ảnh: Unplash)

Mẹ đang tìm hiểu

Các loại trái cây ngon, bổ, rẻ vừa lành tính lại đảm bảo dưỡng chất cho mẹ sau sinh

Sau sinh ăn mực được không – Giải đáp thắc mắc dành cho mẹ mới sinh

Vậy sau sinh ăn rau cải được không? 

Thực tế là, rau bắp cải lại được mẹ bỉm sử dụng nhiều khi bị tắt tia sữa sau sinh. Đây là mẹo dân gian, hiệu quả nhanh chóng có thể áp dụng tại nhà. Rau bắp cải chứa lượng lớn phytoestrogen, làm giảm sưng các mô. Khi đắp lên hai bên vú có tác dụng thông tắc tuyến sữa, giảm đau và căng tức. Theo khuyến cáo thì mẹ chỉ nên đắp lá bắp cải từ 1 đến 2 lần mỗi ngày là đủ. Đắp quá nhiều và làm dụng có thể làm giảm lượng sữa của mẹ, không đủ lượng sữa cần thiết cho con.

Vì thế, rau cải không gây ra tác dụng phụ mà ngược lại còn rất tốt cho cơ thể, nhất là rau cải cúc. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn rau cải bình thường với điều kiện là không nên ăn quá nhiều. Thực đơn ăn uống đa dạng, đầy đủ các nhóm chất và tận dụng được những lợi ích của rau cải sẽ tốt cho cả mẹ và bé.

Việc kiêng không ăn rau cải sau sinh sẽ mất đi một nguồn cung cấp dinh dưỡng đặc biệt cho cơ thể. Vì vậy, các mẹ vẫn hoàn toàn có thể ăn rau cải ngay sau sinh bởi một số lợi ích dưới đây:

  • Tăng sức đề kháng, giảm dị ứng: Rau cải chứa lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp da, xương và răng chắc khỏe. Vitamin C cũng có thể hoạt động như một chất kháng histamin giúp làm giảm dị ứng.
  • Trị táo bón: Trong rau cải xanh có chứa hàm lượng chất xơ rất lớn và chất nhầy giúp hỗ trợ nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa táo bón hiệu quả ở phụ nữ sau sinh.
  • Tốt cho hệ tim mạch: Cải xanh có tác dụng kiềm chế cholesterol, hấp thu bài tiết ra phân. Chính vì vậy, ăn rau cải thường xuyên sẽ gián tiếp hỗ trợ tim, tốt cho mạch máu của cơ thể.
  • Chống lão hóa da: Cải xanh cung cấp nhiều vitamin và nhiều axit folic cần thiết cho tế bào máu, giúp da dẻ hồng hào, tươi tắn.
  • Chống ung thư: Các loại rau họ cải được chứng minh là có tác dụng phòng chống ung thư mạnh mẽ.
sau-sinh-an-rau-cai-duoc-khong

Cải xanh cung cấp nhiều vitamin giúp da dẻ hồng hào, tươi tắn(Ảnh: Unplash)

Cần kiêng rau cải nếu sản phụ gặp một số vấn đề dưới đây:

Tuy rau cải rất giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể mẹ sau sinh nhưng không phải ai cũng nên ăn loại rau này. Một số sản phụ nếu gặp một trong các vấn đề dưới đây thì không nên ăn rau cải:

  • Thai phụ có hội chứng trào ngược hoặc dị ứng với các loại rau họ cải: Nếu dị ứng với rau cải, mẹ nên đặc biệt thận trọng với cải thảo. Ngoài ra, trong cải thảo còn có chứa thành phần indol làm giảm tác dụng của một số loại thuốc giảm đau.
  • Thai phụ bị sỏi thận: Cho con bú ăn rau cải có được không? Trong rau cải có chứa axit oxalic, chất này gây ảnh hưởng nhiều tới sự ức chế hấp thu canxi và kẽm. Vì vậy, mẹ đang cho con bú bị sỏi thận cần hạn chế ăn rau cải.
  • Thai phụ bị đau dạ dày hay bị chướng hơi đầy bụng, khó tiêu: Rau cải dễ sinh ra nhiều khí, gây đầy bụng, đặc biệt là khi ăn sống. Thai phụ bị đau dạ dày hay dễ bị đầy bụng nên tránh loại rau này.
  • Phụ nữ mới sinh bị bệnh táo bón và tiểu ít: Đối với phụ nữ mới sinh bị bệnh táo bón và tiểu ít nên đặc biệt tránh ăn bắp cải sống hoặc dưa bắp cải muối mà phải nấu chín.
  • Thai phụ bị rối loạn tuyến giáp hoặc bướu cổ: Trong cải bắp chứa một hàm lượng nhỏ goitrin, chất này tuy có tác dụng chống oxy hóa nhưng lại có thể gây bướu cổ. Vì vậy, những người hoặc thai phụ bị rối loạn tuyến giáp hoặc bướu cổ không nên ăn bắp cải nhiều.

 

Để trả lời cho câu hỏi “Sau sinh ăn rau cải được không?”, các mẹ cần hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình. Nếu cơ thể mẹ khỏe mạnh bình thường và không có bệnh lý gì đặc biệt, mẹ hoàn toàn có thể ăn rau cải ngay sau sinh bởi nhiều chất dinh dưỡng quý giá có trong nó.

Xem thêm: 

  • 7 Thực đơn ở cữ sau sinh cho mẹ nhiều sữa và lấy lại vóc dáng nhanh!
  • Sau sinh bao lâu được ăn chua? Ăn đồ chua gây mất sữa ở phụ nữ sau sinh đúng hay sai?
  • Sau sinh ăn trứng gà được không? Mẹ sau sinh ăn gì để mau hồi phục?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Đỗ Vy

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Phụ nữ sau sinh ăn rau cải được không?
Chia sẻ:
  • Sự thật về lời đồn sau sinh ăn rau cải ngay sẽ bị tiểu són khi về già

    Sự thật về lời đồn sau sinh ăn rau cải ngay sẽ bị tiểu són khi về già

  • Lưu ý khi bầu 3 tháng đầu ăn rau cải để tốt cho thai

    Lưu ý khi bầu 3 tháng đầu ăn rau cải để tốt cho thai

app info
get app banner
  • Sự thật về lời đồn sau sinh ăn rau cải ngay sẽ bị tiểu són khi về già

    Sự thật về lời đồn sau sinh ăn rau cải ngay sẽ bị tiểu són khi về già

  • Lưu ý khi bầu 3 tháng đầu ăn rau cải để tốt cho thai

    Lưu ý khi bầu 3 tháng đầu ăn rau cải để tốt cho thai

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn