Sau sinh ăn mực được không - Giải đáp thắc mắc dành cho mẹ mới sinh

Sau sinh ăn mực được không - Giải đáp thắc mắc dành cho mẹ mới sinh

Mẹ sau sinh ăn mực được không hay chỉ nên chăm chăm ăn các món bổ sữa truyền thống như móng giò, thịt rang nghệ, …?

Mẹ sau sinh ăn mực được không?

Được xem là một trong những món ăn hải sản ngon miệng, mực hấp, mực xào, … luôn luôn nằm trong thực đơn yêu thích của người phụ nữ.

sau-sinh-an-muc-duoc-khong

Trong mực chứa nhiều thành phần dinh dưỡng bổ trợ cho cơ thể người. Mực cũng là một vị thuốc có tác dụng chữa nhiều bệnh.

Mặc dù vậy, với các nguyên tắc kiêng khem truyền thống, ắt hẳn nhiều mẹ không khỏi băn khoăn, sau sinh ăn mực được không và liệu có khiến bé bú mẹ bị đau bụng, khó tiêu?

Xét về yếu tố dinh dưỡng, ăn mực giúp hỗ trợ chứng thiếu máu cho phụ nữ sau sinh. Các mẹ có thể chế biến mực xào với ít gừng, mực luộc có tác dụng bổ máu, lợi tiểu, cầm máu,…

Thêm vào đó, phụ nữ sau sinh ăn mực mang lại nhiều lợi ích như tăng cường sức khỏe, phục hồi sau quá trình kiệt sức. Mực còn giúp thanh nhiệt, giảm mỡ, giải độc cơ thể,… hạn chế sự tăng cân của phụ nữ sau khi mang thai.

Mẹ sẽ rất bất ngờ khi biết rằng, mực còn có thể tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Hàm lượng canxi trong mực giúp xương bé phát triển nhanh, hạn chế tối đa tình trạng bị còi xương ở trẻ sau này.

Những lưu ý về cách ăn mực dành cho mẹ sau sinh

Không chỉ các mẹ sau sinh mà người bình thường khi có cơ địa mang tính hàn cao không nên ăn mực. Những người đổ mồ hôi nhiều vào ban ngày, chậm tiêu, tiêu chảy hoặc đang dùng thuốc có phụ tử bạch liễm, bạch cập không được ăn mực phòng chống tác dụng phụ của nó.

Sau khi ăn mực mẹ nhớ không nên ăn trái cây hoặc thực phẩm có tính hàn. Đồng thời mẹ cũng hạn chế ăn mực khô, mực rim vì nó không còn đầy đủ chất dinh dưỡng sau khi đã qua chế biến, có thể nó bị mốc hoặc bị vi khuẩn xâm nhập vào.

Mẹ cũng nên lưu ý rằng, sau khi sinh khoảng hơn 3 tháng cơ thể thì cơ thể người phụ nữ mới hoàn toàn hồi phục nên với các mẹ cơ địa yếu thì chỉ nên ăn mực sau thời điểm này để đảm bảo an toàn vì mực dễ gây kích ứng.

Các mẹ có nguy cơ hoặc tiền sử dị ứng, mắc các bệnh như chàm, phát ban, sởi thì sau khi sinh cũng không nên ăn mực.

Sau sinh ăn mực được không - Giải đáp thắc mắc dành cho mẹ mới sinh

Chế độ ăn đa dạng sẽ giúp cơ thể mẹ sớm phục hồi và có nhiều sữa cho con bú

Mẹ sau sinh nên ăn gì và kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe lại nhiều sữa cho bé

Sau khi sinh, dù mẹ có cho bé bú hay không thì việc cung cấp chất dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe cho bản thân là vô cùng quan trọng.

Mẹ nên ăn đầy đủ các nhóm chất cũng như đa dạng thực đơn thay vì chỉ chăm chăm ăn các món lợi sữa như móng giò, thịt rang nghệ, … Ngoài ra, mẹ có thể tích cực bổ sung các món ăn sau trong thực đơn của mình:

  • Cá hồi
  • Thịt bò
  • Các chế phẩm từ sữa như sữa chua, sữa tươi, sữa đậu nành, …
  • Rau củ, quả
  • Trứng
sau-sinh-an-muc-duoc-khong

Mẹ nên kiêng các loại đồ uống có chất kích thích

Đồng thời, mẹ cũng nên kiêng một số nhóm thực phẩm có thể ảnh hưởng đến quá trình bồi bổ sau sinh và chất lượng sữa mẹ dành cho bé như:

  • Các loại đồ uống có caffeine
  • Thức ăn cay nóng, quá nhiều gia vị như đường, muối
  • Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ
  • Cần cẩn thận với các món như lạc, hải sản, … nếu mẹ hoặc người thân trong gia đình có tiền sử dị ứng.

Vậy nên mẹ nhớ ăn uống đúng cách để bé yêu được phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn trong những năm đầu đời nhé!

Xem thêm:

Sau sinh mổ bao lâu được ăn hải sản để không ảnh hưởng tới vết mổ?

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nhanh lành sẹo, sữa nhanh về

Thực đơn cho bà đẻ – Ăn gì để mẹ sau sinh nhanh hồi phục lại nhiều sữa

50 mâm cơm cữ cho bà đẻ khỏi lăn tăn ăn gì nhiều sữa lại không ngán

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Minh Hương

app info
get app banner