Sinh mổ bao lâu được ăn hải sản là thắc mắc của nhiều mẹ sau sinh. Có nhiều ý kiến cho rằng không nên ăn hải sản quá sớm sẽ gây ngứa và làm vết mổ lồi lên. Tuy nhiên trên thực tế chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc phải kiêng kị hải sản sau sinh vì vết mổ thâm đen, sẹo lồi,…Ngược lại, trong hải sản có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh. Mời các mẹ cùng theo dõi tiếp bài viết sau để có thêm thông tin bổ ích nhé!
- Hải sản có lợi gì cho sức khỏe mẹ sau sinh?
- Mẹ sau sinh mổ có được ăn hải sản không, sau sinh mổ bao lâu được ăn hải sản?
- Ăn hải sản thế nào cho đúng cách?
Hải sản có lợi gì cho sức khỏe mẹ sau sinh?
Thật khó cưỡng lại nếu mẹ bầu là tính đồ của hải sản, và sau khi sinh cơ thể mệt mỏi, mẹ chỉ muốn được ăn những món mình thích, vì vậy nhiều mẹ có câu hỏi sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản.
Theo các bác sĩ việc mẹ sau sinh kiêng khem quá mức các thực phẩm như thịt gà, hải sản… là không thực sự cần thiết. Bởi trên thực tế, hải sản và các loại thịt trắng hoặc thịt đỏ là thực phẩm chứa nhiều sắt, canxi, protein, cung cấp các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ đang cần mau chóng phục hồi.
Ngoài ra, trong hải sản rất giàu thành axit béo omega-3, giúp phòng chống bệnh trầm cảm và suy giảm trí nhớ thường xảy ra với các mẹ sau sinh. Như vậy sau sinh mẹ hoàn toàn có thể ăn hải sản với điều kiện là ăn đúng cách với một lượng vừa phải, kết hợp cùng với đa dạng hóa bữa ăn hàng ngày.
Hải sản là thực phẩm chứa nhiều sắt (Ảnh: istockphoto)
Bạn có thể chưa biết:
Sau sinh ăn mực được không – Giải đáp thắc mắc dành cho mẹ mới sinh
Mẹ sinh mổ có được ăn hải sản không?
Theo sự tham vấn chuyên khoa từ BS CKI Lê Thị Phương – Bác sĩ Sản phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long: “Sản phụ sinh mổ chỉ nên ăn những loại hại sản còn tươi sống, không nên ăn những loại đồ hải sản đông lạnh. Khi chế biến, mẹ bầu hãy chọn cách luộc hay hấp để giữ được tối đa chất dinh dưỡng có trong hải sản, hạn chế chiên, xào hay nêm nếm quá nhiều gia vị. Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng cần phải bổ sung thêm nhiều loại thịt, rau xanh hay trái cây để đảm bảo cung cấp đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng cần thiết sau sinh mổ.”
Trong 3-5 ngày sau sinh mổ, cơ thể người mẹ cần phục hồi từ từ với các loại thức ăn lỏng và mềm. Khi vết mổ đã dần dần liền sẹo thì mẹ nên có một chế độ ăn cung cấp đầy đủ calo, protein và nhiều chất xơ để có nhiều sữa cho con bú cũng như giúp cho vết thương mau lành.
Mẹ sinh mổ tốt nhất nên kiêng hải sản trong vòng 3 tháng sau sinh (Ảnh: istockphoto)
Ngoài ra, mẹ cần 120 – 150g/ đạm mỗi ngày và năng lượng có thể tới 2500 kcal – 3000 kcal/ ngày. Khẩu phần này phải được chia thành nhiều bữa trong ngày (5-6 bữa/ ngày hoặc hơn).
Dùng nhiều sữa, trứng, thịt, cá, đậu đỗ, các loại rau xanh, các loại hoa quả để tăng vitamin C và vitamin nhóm B. Nhờ đó mà cơ thể sẽ có thêm sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ.
Mẹ sau sinh bao lâu ăn được hải sản?
Mặc dù các mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn hải sản, tuy nhiên cũng cần lưu ý khi ăn để đảm bảo an toàn. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết các mẹ sinh mổ tốt nhất nên kiêng hải sản trong vòng 3 tháng sau sinh và chỉ nên ăn 1 số loại hải sản nhất định không ảnh hưởng đến cơ thể. Bên cạnh đó nếu gia đình có người có tiền sử dị ứng với hải sản thì khả năng cao em bé cũng gặp phải tình trạng này. Do đó mẹ cũng nên lưu ý và kiêng ăn hải sản khi cho con bú.
Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Thị Thu Hương, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng và Tiết chế Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết lượng canxi và khoáng chất như kẽm, magie, kali bị hao hụt khá nhiều khi sinh con, do đó các mẹ nên bù đắp cho cơ thể 1 lượng tương ứng từ thực phẩm, nhất là các loại hải sản vốn rất giàu canxi và khoáng chất.
Tuy nhiên không phải loại hải sản nào các mẹ sau sinh mổ cũng nên ăn, mẹ chỉ nên ăn tôm, cua, cá… và không nên ăn động vật có vỏ (hàu, sò, ốc…) vì chúng có thể chứa ký sinh trùng gây hại cho hệ tiêu hóa, làm đầy hơi, khó tiêu, lạnh bụng… Kết hợp hải sản với các loại thịt khác như thịt gà, thịt lợn, thịt bò… cùng các loại rau củ quả để giúp cho bữa ăn có nhiều dưỡng chất. Đây là một trong những yếu tố quyết định mẹ có được nhiều sữa cho con.
Bên cạnh thịt, cá, mẹ sau sinh nên ăn nhiều rau củ quả (Ảnh: istockphoto)
Bạn có thể chưa biết:
Mới sinh mổ ăn gì để vết mổ mau lành, nhiều sữa cho con?
Mẹ nên ăn hải sản như thế nào là tốt nhất?
Để có sức khỏe tốt và có nguồn sữa dồi dào cho bé, mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Hải sản có nhiều loại và dồi dào về mặt dinh dưỡng nên được nhiều mẹ cho vào thực đơn. Tuy nhiên khi ăn hải sản mẹ cần nhớ:
- Chọn hải sản tươi sống của nơi phân phối uy tín, khi mua về cần chế biến sạch sẽ và tuyệt đối không ăn các món tái sống như hàu sống, gỏi cá, sushi… trong thời gian cho con bú và kể cả sau này
- Không ăn hải sản đã chế biến và để qua đêm do hàm lượng đạm rất cao trong hải sản thu hút nhiều vi khuẩn, không có lợi cho sức khỏe. Về lâu dài có thể gây ung thư
- Không ăn hải sản với thực phẩm giàu vitamin C
- Các bác sĩ khuyến cáo nếu trong gia đình có ai bị dị ứng với hải sản nhiều khả năng em bé cũng sẽ bị dị ứng. Nếu không phải người mẹ mà là chồng bị dị ứng thì vẫn có khả năng em bé di truyền từ bố. Vì vậy, nếu người mẹ ăn hải sản thì bé bú sữa mẹ cũng sẽ xảy ra những biểu hiện dị ứng, làm suy giảm sức khỏe.
- Nên hạn chế ăn các loại sò, huyết, ốc… vì đây là những loại hải sản có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và tiêu chảy cho bé đang bú mẹ.
Thay lời kết
Như vậy là mẹ đã biết đẻ mổ bao lâu được ăn hải sản. Là thực phẩm đa dạng về chủng loại và dồi dào về dinh dưỡng, hải sản là lựa chọn của nhiều mẹ sau sinh để tăng cường thêm dưỡng chất cho cơ thể mẹ trong thời gian hồi phục. Chị em không nên ăn hải sản quá sớm sau sinh mổ và ăn đúng cách để không gây hại cho mẹ và bé nhé.
Nguồn tham khảo: Ăn gì lợi sữa sau sinh mổ – Vnexpress.net
Chế độ ăn sau sinh mổ: Đừng quá kiêng khem – Vinmec
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác.
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
