Sự thật về lời đồn sau sinh ăn rau cải ngay sẽ bị tiểu són khi về già

Sự thật về lời đồn sau sinh ăn rau cải ngay sẽ bị tiểu són khi về già

Sau sinh, nhiều bà mẹ kiêng khem rất nhiều loại thực phẩm vì những lời đồn không có căn cứ khoa học. Ví dụ như ăn rau cải dễ bị tiểu són khi về già. Vậy nên nhiều chị em thắc mắc sau sinh bao lâu thì được ăn rau cải.

Sau sinh bao lâu thì được ăn rau cải?

Rau cải chứa nhiều chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho sản phụ sau sinh. Trong rau cải có phytochemical, vitamin C, vitamin K, folate, chất xơ và flavonoid.

Rau cải còn có thể giúp cho sữa mẹ có nhiều chất dinh dưỡng. Những loại rau lá xanh trong đó có rau cải chứa rất nhiều sắt và chất xơ để cung cấp dinh dưỡng cho bé qua sữa mẹ. Vì thế ngay sau khi sinh, mẹ có thể ăn rau cải ngay.sau-sinh-bao-lau-thi-duoc-an-rau-cai

Sự thật về lời đồn ăn rau cải sau sinh sẽ bị tiểu són khi về già 

Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, không có bằng chứng khoa học nào về lời đồn này. Phụ nữ khi về già có thể bị tiểu són là vì cơ thắt bàng quang và hậu môn giãn yếu theo thời gian.

Đây là một quá trình hoàn toàn bình thường của cơ thể. Niệu đạo phụ nữ ngắn và thẳng. Do đó khi về già, bàng quang sa xuống thấp. Vì thế nên ai cũng có nguy cơ bị rối loạn tiểu tiện khi về già. Dù có kiêng ăn rau cải sau sinh thì cũng có khả năng bị tiểu són.sau-sinh-bao-lau-thi-duoc-an-rau-cai

Tác dụng của rau cải với mẹ mới sinh 

Ngừa táo bón

Các mẹ bị táo bón sau sinh rất nên ăn rau cải. Trong rau cải có hàm lượng chất xơ dồi dào, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động tốt.

Phòng chống ung thư bàng quang 

Ung thư bàng quang là căn bệnh đáng sợ với nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi. Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn rau cải xanh thường xuyên để ngăn ngừa căn bệnh này.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Trong rau cải có hoạt chất kiềm chế cholesterol. Do đó rau cải có thể giúp mẹ mới sinh có sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Chống lão hóa da cho phụ nữ 

Tất cả các loại rau lá xanh đậm đều chứa dồi dào các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Vitamin là dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ có sức khỏe và làn da đẹp.

Ngoài ra, rau cải còn chứa axit folic. Đây là chất cần thiết để tạo ra tế bào máu, giúp da dẻ hồng hào. Mẹ rất cần chăm sóc da sau sinh để lấy lại nhan sắc vốn có.

Phòng và chữa bệnh gout 

Bệnh gout hình thành do chế độ dinh dưỡng nhiều đạm từ động vật. Vì vậy những người bị gout thường được khuyên giảm đạm động vật và ăn rau nhiều hơn.

Rau cải chính là loại rau giúp người bệnh gout thải axit uric gây bệnh ra ngoài. Người bệnh có thể uống nước rau cải để thải độc trong cơ thể.

Những trường hợp sản phụ cần kiêng ăn rau cải 

Rau cải rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Nhưng vẫn có những trường hợp sản phụ cần kiêng một số loại rau cải nhất định. Dưới đây là 5 trường hợp phổ biến: sau-sinh-bao-lau-thi-duoc-an-rau-cai

Mẹ mới sinh bị trào ngược, dị ứng với rau cải

Nếu bạn bị trào ngược dạ dày, dị ứng hay khó tiêu với các loại rau họ cải thì nên tránh ăn rau cải thải. Lý do là vì rau cải thảo chứa indol. Chất này làm giảm tác dụng của một số loại giảm đau có chứa acetaminophen.

Mẹ bị sỏi thận

Trong rau cải có chứa axit oxalic. Đây là chất có thể ảnh hưởng nhiều tới sự ức chế hấp thu canxi và kẽm.

Mẹ bị dạ dày, đầy hơi 

Rau cải dễ sinh ra nhiều khí. Do đó người có vấn đề dạ dày, đầy hơi tránh ăn rau cải sống. Tốt nhất chỉ ăn rau cải đã nấu chín.

Mẹ bị bệnh táo bón, tiểu ít

Những mẹ bị táo bón sau sinh chỉ nên ăn rau cải đã nấu chín. Tránh ăn những loại rau cải sống hay bắp cải muối.

Mẹ bị rối loạn tuyến giáp 

Rau cải có chứa một hàm lượng nhỏ Goitrin. Đây là chất có thể gây bướu cổ. Vì thế người bị rối loạn tuyến giáp không nên ăn nhiều rau cải.

Với những giải đáp trên, mẹ không cần lo lắng sau sinh bao lâu thì được ăn rau cải. Ngay sau khi sinh, mẹ có thể ăn ngay loại rau này để sữa có nhiều dưỡng chất cho con. Không nên tránh kiêng rau cải vì bạn sẽ mất đi những dưỡng chất từ loại thực phẩm quý này.

Xem thêm

3 loại mặt nạ sữa tươi chăm sóc da sau sinh cực "vi diệu"

10 cách trị rạn da sau sinh

Chăm sóc bé theo mùa - mẹ đã làm đúng cách?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Quỳnh Hoa

app info
get app banner