Những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ

Những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ

Dinh dưỡng trong thời gian cho con bú của người mẹ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong thời kỳ sau sinh, các bà mẹ đang cho con bú cần chú ý đến chế độ ăn uống và sức khỏe của mình. Vì có thể ảnh hưởng đến em bé khi cho con bú mẹ nên ăn thức ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe sẽ giúp bé phát triển khoẻ mạnh. Hãy xem làm thế nào để biết trái cây không ăn được khi đang cho con bú và trái cây nào tốt cho sữa mẹ? Cùng xem những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ nhé:

Những loại trái cây bà đẻ không được ăn

Quả đúng là như vậy. Nhưng không phải trái cây nào cũng đặc biệt tốt với những bà mẹ phải cho con bú. Những loại trái cây mẹ nên tránh trong thời kỳ cho con bú như sau:

# Trái cây chua

Những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ

Trái câu chua là một trong những loại trái cây bà đẻ không được ăn. Trái cây có múi như nho, cam, kiwi, dứa nếu ăn nhiều. Nó có thể khiến sữa mẹ bị thay đổi hoặc có vị hăng khiến một số trẻ không bú sữa mẹ. Hoặc có các triệu chứng khó chịu và quấy khóc khi bú, trong khi một số trẻ có thể bị nôn trớ.

Đôi khi bé bị hăm tã do mẹ ăn trái cây họ cam quýt. Và trong những trái cây có múi chúng có xu hướng chứa nhiều axit, có thế khiến con bạn gặp vấn đề về tiêu hóa.

# Quả mọng

nhung-loai-trai-cay-ba-de-khong-duoc-an

Bên cạnh trái cây họ cam quýt, anh đào, mận khô hoặc các loại quả mọng khác là một số loại trái cây mà bà mẹ đang cho con bú nên tránh. Vì đôi khi những loại trái cây này có thể gây ra các vấn đề về khí axit cho bé.

Những loại hoa quả tốt cho bà đẻ: ngon, lợi sữa, bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa

Với những mẹ ít sữa , đừng lo lắng, hãy thử ăn trái cây, sữa bổ dưỡng. Xem những thứ này đầu tiên.

# Đu đủ

nhung-loai-trai-cay-ba-de-khong-duoc-an

Đu đủ là loại trái cây rất bổ dưỡng, giàu chất xơ, vitamin A, vitamin B, vitamin C, phốt pho, sắt và canxi cao. Nó cũng chứa các enzym sẽ giúp xây dựng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Dành cho mẹ cần cho con bú nên ăn đu đủ chín. Nó kích thích mẹ có nhiều sữa, đu đủ còn ngăn ngừa sỏi mật trong đường tiết niệu. Ngăn ngừa nhiễm trùng từ các vi sinh vật trong ruột. Đu đủ còn giúp làm đẹp. Bởi vì nó có chứa enzym giúp nuôi dưỡng da cũng Các món ăn được đề xuất như sinh tố đu đủ canh chua đu đủ tươi hoặc bạn có thể ăn chín.

# Hạt mít

nhung-loai-trai-cay-ba-de-khong-duoc-an

Hạt mít rất giàu chất đạm, chất béo, chất bột đường, sắt, phốt pho, vitamin B1 giúp kích thích sữa mẹ về nhiều. Nó cũng giúp nuôi dưỡng các dây thần kinh. Với thực đơn món ăn được gợi ý như hạt mít luộc.

# Quả chà là

Những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ

Quả chà là rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, bao gồm vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin K, canxi, lưu huỳnh, sắt, kali, phốt pho, manganis, magiê và chất xơ. Đối với phụ nữ mang thai gần sinh nếu ăn quả chà là Sẽ giúp xây dựng sức mạnh của cơ tử cung giúp ép tử cung trong quá trình chuyển dạ tốt. Và đối với những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ quả chà là cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng trong sữa mẹ, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Giúp con bạn khỏe mạnh.

Trên đây là những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ mà mẹ nên chú ý. Thực phẩm mà mẹ sau trong thời gian cho con bú sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa cũng như sức khoẻ của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ nên cân nhắc ăn những thực phẩm lợi sữa và tốt cho trẻ sơ sinh trong quá trình này nhé. Chúc mẹ và bé luôn khoẻ!

Theo theAsianparent Thailand

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Eyelashes

app info
get app banner