Mẹ sinh thường và sinh mổ sau bao lâu mới được ăn trái cây?

Mẹ sinh thường và sinh mổ sau bao lâu mới được ăn trái cây?

Cơ thể phụ nữ sau sinh mổ lẫn sinh thường đều cần thời gian hồi phục và phải kiêng một số thực phẩm để bảo vệ sức khỏe. Vậy sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây? Cùng tìm hiểu nhé!

Mẹ sau sinh có nên ăn trái cây hay không?

Trái cây tươi có hương vị thơm ngon, mát lạnh nên được rất nhiều chị em yêu thích. Thế nhưng ông bà ta ngày xưa lại có quan niệm bà đẻ không nên ăn trái cây vì sẽ làm lạnh bụng, bé bú sữa dễ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng,... Vậy thực hư thế nào? Mẹ sau sinh có nên ăn trái cây không?

Trên thực tế, trái cây là một nguồn cung cấp chất xơ cùng lượng vitamin dồi dào tốt cho cơ thể. Trái cây còn hỗ trợ bà đẻ co bóp tử cung để đẩy sản dịch ra ngoài.

Những tác hại nếu không ăn trái cây là:

  • cơ thể mẹ sẽ thiếu chất
  • ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, đường ruột
  • khiến mẹ dễ bị táo bón
  • không tốt cho nguồn sữa của mẹ

Vì vậy, mẹ sau sinh hoàn toàn nên ăn trái cây để cơ thể khỏe mạnh và đủ chất.

Sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây?

Sinh thường bao lâu được ăn trái cây?

sau-sinh-bao-lau-moi-duoc-an-trai-cay

Trái cây là thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là các sản phụ sau sinh. Tuy nhiên, sau khi sinh, cơ thể mẹ rất yếu, trái cây lại là thực phẩm sống không qua chế biến nên có làm hại đến hệ tiêu hóa của mẹ hay không? Sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây?

Theo các chuyên gia, sau khi sinh khoảng từ 3 - 4 ngày là mẹ có thể ăn trái cây để bổ sung nước, chất xơ cùng nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Sinh mổ bao lâu được ăn trái cây?

Mẹ sinh mổ cần thời gian hồi phục lâu hơn mẹ sinh thường do ảnh hưởng của vết mổ. Ngoài ra, mẹ sinh mổ cũng rất dễ gặp tình trạng tắc sữa sau sinh do ảnh hưởng của thuốc giảm đau, kháng sinh. Vậy sinh mổ có được ăn trái cây không và sinh mổ bao lâu được ăn trái cây? Câu trả lời hoàn toàn giống với trường hợp mẹ sinh thường.

Nghĩa là mẹ sinh mổ có thể ăn trái cây ngay sau 3 - 4 ngày. Tuy nhiên, mẹ cần lựa chọn trái cây sạch, không có thuốc trừ sâu, không chứa chất bảo quản và nên lựa chọn những loại trái cây lợi sữa, giàu vitamin C để thúc đẩy quá trình lành sẹo.

Phụ nữ sau sinh nên ăn những loại trái cây nào?

Nhóm trái cây giàu vitamin C

Phụ nữ sau sinh nên lựa chọn những loại trái cây giàu vitamin C vì nhiều tác dụng sau đây:

  • Tăng sức đề kháng
  • Làm đẹp da
  • Hỗ trợ tái tạo vùng da bụng bị chảy xệ sau sinh
  • Giúp thông sữa vô cùng hiệu quả.
  • Chống lại sự nhiễm trùng
  • Thúc đẩy quá trình phục hồi vết thương diễn ra nhanh hơn

Các loại trái cây giàu vitamin C tốt cho mẹ sau sinh gồm có:

  • Cam
  • Quýt
  • Dâu
  • Bưởi
  • Xoài
  • Cà chua
  • Dưa hấu
  • Việt quất
  • Lựu

Mẹ sinh thường và sinh mổ sau bao lâu mới được ăn trái cây?

Nhóm trái cây giàu chất sắt

Quá trình chuyển dạ khiến mẹ mất rất nhiều máu nên các chuyên gia vẫn luôn khuyến nghị mẹ nên tiếp tục bổ sung sắt ít nhất 1 tháng sau sinh. Chất sắt mẹ nạp vào cơ thể mẹ sẽ mang lại nhiều tác dụng quan trọng như:

  • Giảm tình trạng táo bón
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch
  • Bổ sung sắt cho trẻ thông qua đường sữa mẹ
  • Phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh

Các loại trái giàu sắt gồm có:

  • Sung
  • Đào
  • Đu đủ
  • Táo
  • Hồng xiêm
  • Lựu
  • Mận
  • Nho khô
  • Cà chua

Nhóm trái cây giàu năng lượng

Sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ, cơ thể mẹ còn rất yếu nên mẹ cần chọn những thực phẩm dễ tiêu và giàu năng lượng để mẹ phục hồi sức khỏe như:

  • Chuối
  • Dưa hấu
  • Đu đủ
  • Xoài
  • Kiwi
  • Dâu
  • Ổi
  • Táo

Nhóm trái cây lợi sữa

Một trong những điều mẹ các mẹ sau sinh luôn mong mỏi đó là có thật nhiều sữa cho con bú. Vì vậy, mẹ không thể bỏ qua nhóm trái cây lợi sữa sau đây:

  • Đu đủ xanh
  • Cam quýt
  • Chuối tiêu
  • Sung
  • Vú sữa
  • Nhãn
  • Táo tàu
  • Mãng cầu

sau-sinh-bao-lau-moi-duoc-an-trai-cay

Lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn trái cây

  • Phải ngâm muối và rửa trái cây thật sạch trước khi ăn: Trái cây là thực phẩm ăn sống nên nếu rửa không kỹ, các loại ký sinh trùng, chất hóa học, thuốc trừ sâu,... còn đọng lại có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa, khiến mẹ và cả bé bị đau bụng.
  • Không ăn trái cây để lạnh: Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh hết sức nhạy cảm nên ăn trái cây lạnh có thể gây đau bụng, tiêu chảy
  • Hạn chế ăn các loại trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều,… vì sẽ làm nóng gan hoặc ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ của bé.
  • Không ăn quá nhiều trái cây chua vì có thể làm đau dạ dày
  • Tránh xa các loại trái cây có tính hàn như dưa chuột để bé không bị lạnh bụng
  • Nên ăn trái cây vào buổi sáng và chiều, không nên ăn vào buổi tối trước khi ngủ vì sẽ gây hại cho thận, dạ dày.
  • Không nên ăn chung nhiều loại trái cây với nhau

Vừa rồi là những thông tin giải đáp cho thắc mắc sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây và nên ăn những trái cây nào để tốt cho sức khỏe và lợi sữa. Nếu thấy bài viết hữu ích, đừng quên chia sẻ nó tới nhiều người hơn mẹ nhé!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Đỗ Vy

app info
get app banner