X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Hướng dẫn mẹ bầu ăn trứng ngỗng "chuẩn" cách để giúp thai nhi phát triển tốt

Mất 7 phút để đọc
Hướng dẫn mẹ bầu ăn trứng ngỗng "chuẩn" cách để giúp thai nhi phát triển tốt

Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu nên ăn trứng cá để giúp thai nhi phát triển tốt, con sinh ra được thông minh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần protein và vitamin, chất làm đầy trong trứng ngỗng còn không bằng trứng gà.

Bà bầu có nên ăn trứng ngỗng? Ăn trứng ngỗng khi mang thai là kinh nghiệm dân gian truyền nhau để sinh con thông minh hơn. Trứng ngỗng chứa nhiều chất dinh dưỡng và dễ hấp thu. Mẹ nên ăn từ tháng thứ 4 và ăn từ 2-3 quả/tháng.

 Chúng tôi gửi bạn đọc Hướng dẫn mẹ bầu ăn trứng ngỗng như thế nào để tốt cho thai kỳ bao gồm các phần:

  • Dinh dưỡng của trứng ngỗng
  • Quy tắc dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển tốt trong cả thai kỳ
  • Bà bầu ăn trứng có tốt không?

Dinh dưỡng của trứng ngỗng

Khi mang thai, nhu cầu cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể tăng cao liên tục. Mẹ bầu bổ sung một lượng lớn chất dinh dưỡng thiết yếu để đảm bảo sức khoẻ cho mẹ và sự phát triển của bé trong bụng. Trứng ngỗng là một trong những thực phẩm cho bà bầu giàu dinh dưỡng. Bà bầu ăn trứng ngỗng sẽ giúp bé thông minh hơn. Thật vậy, trong trứng ngỗng có chứa axit amin hoàn chỉnh và các thành phầm khác dễ hấp thụ. Theo truyền thống quan niệm, trứng người được xem là một trong những sản phẩm bổ sung đối với phụ nữ mang thai.

Về mặt dinh dưỡng, 100 g trứng thường gồm 13 g protein; 14,2 g lipid; 360 mcg vitamin A; 71 mg canxi; 210 mg phosphor; 3,2 mg sắt; 0,15 mg vitamin B1; 0,3 mg vitamin B2; 0,1 mg vitamin PP, … Bằng mắt thường sẽ thấy trứng ngỗng có kích thước lớn hơn gấp 3 lần trứng gà thông thường. Cấu tạo vỏ trứng có cấu tạo cứng cáp hợn trứng gà, trứng vịt.

Đồng thời trứng ngỗng cũng có mùi vị béo và đậm đà hơn. Phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng sẽ đem lại khá nhiều lợi ích bởi nó chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Do đó theo các chuyên gia dinh dưỡng cũng như các loại trứng khác, nếu bạn ăn đúng cách thì cơ thể sẽ được cung cấp một lượng protein, vitamin và các chất vừa đủ.

Xem thêm >>>>

Bà bầu ăn sáng tác dụng gì, ăn thế nào để thai nhi phát triển tốt nhất?

Bà bầu ăn nhiều trứng có tốt không? Thực hư chuyện ăn nhiều trứng sinh ra trắng sáng, đáng yêu

bau-an-trung-ngong

Cách ăn trứng gà cho bà bầu như thế nào là tốt nhất?

Bà bầu ăn trứng có tốt không?

BS. Nguyễn Văn Tiến – Viện Dinh dưỡng đưa ra lời khuyên: Có rất nhiều chị em quan niệm rằng khi mang thai nếu ăn trứng ngỗng nhiều thì thai nhi sẽ phát triển khỏe mạnh, thông minh vì nghĩ nó to như ngỗng là hoàn toàn không đúng. Mỗi nhóm, mỗi loại thực phẩm đều có giá trị dinh dưỡng khác nhau và không có bất kỳ loại thực phẩm nào là toàn diện về dinh dưỡng. Đó là nguyên nhân vì sao khi mang thai, mẹ bầu nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để có thể bổ sung được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nhất. Đối với tất cả các loại thực phẩm, mẹ bầu chỉ nên ăn 3 lần cho 1 tuần và đặc biệt không được lạm dụng trứng ngỗng vì loại thực phẩm này tương đối khó ăn, khó tiêu và giá thành tương đối cao. Thay vào đó, mẹ bầu có thể thay đổi bằng trứng gà để bổ sung các thành phần dinh dưỡng thay trứng ngỗng nhé.

Như vậy, trứng ngỗng cũng như các loại trứng khác nói chung đều mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong thai kỳ.

Bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì

Lòng đỏ trứng có chứa hơn một nửa lecithin trong phần dinh dưỡng. Lecithin là hợp chất rất có lợi của bộ não và mô thần kinh. Vì vậy, nếu ăn trứng gà khi mang thai, bạn sẽ tạo thêm điều kiện để con yêu trở nên thông minh hơn.

Ngoài ra trứng gà chứa các axit amin cần thiết cho phụ nữ mang thai và các chất dinh dưỡng bổ sung vitamin A, D, E, riboflavin và thiamine cùng các chất thạch cao, cao pho, canxi. Các sản phẩm khác cũng có thể chứa các chất dinh dưỡng tương tự nhưng trứng rỗng là món chứa những axit amin hoàn chỉnh, nhiều chất dinh dưỡng hơn và dễ hấp thu hơn.

Một lợi ích nữa của công việc ăn uống trong kỳ kỳ là có thể giúp mẹ phòng tránh được cảm xúc. This is a folgies chứa nhiều vitamin và chất lượng, giúp mẹ bầu có thể chứa năng lượng, tăng sức đề kháng trong những ngày trời trở lạnh.

Hướng dẫn mẹ bầu ăn trứng ngỗng chuẩn cách để giúp thai nhi phát triển tốt

Bà bầu ăn trứng có tốt không? Trứng ngỗng tốt hơn các loại trứng khác?

Bà bầu ăn trứng gà có tác dụng gì? Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu nên ăn trứng cá để giúp thai nhi phát triển tốt, con sinh ra được thông minh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần protein và vitamin, chất làm đầy trong trứng ngỗng còn không bằng trứng gà.

Chính vì vậy mà mẹ bầu cũng không cần quá lo lắng nếu trong suốt thai kỳ mẹ chưa có “cơ hội” được ăn trứng ngỗng. Thay vào đó, mẹ có thể ăn trứng gà luộc cùng các thực phẩm dinh dưỡng khác là cũng đủ để đảm bảo cho bé yêu chào đời mạnh khỏe rồi.

Xem thêm >>>>

Top 9 loại thực phẩm tốt cho thai nhi 3 tháng đầu mẹ bầu nên biết

Bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy?

Mẹ bầu ăn trứng ngỗng như thế nào là tốt nhất cho thai nhi?

Có bầu ăn trứng ngỗng có tốt không? Dù khá bổ dưỡng nhưng trứng ngỗng có khối lượng khá lượng và chứa nhiều cholesterol. Do đó mẹ bầu nên ăn trứng ngỗng theo các cách này để đảm bảo hấp thụ được lượng dinh dưỡng phù hợp và tốt nhất cho thai nhi:

– Mẹ nên ăn trứng ngỗng từ tháng thứ 4 trở đi.

– Chỉ cần ăn từ 2-3 quả/tháng là vừa đủ vì trứng ngỗng có giá thành đắt lại khó tiêu nếu mẹ ăn quá nhiều.

– Chọn loại trứng ngỗng cho bà bầu có nguồn gốc và đảm bảo vệ sinh thực phẩm là tốt nhất.
bau-an-trung-ngong

Khi nào nên ăn trứng ngỗng

Quy tắc dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển tốt trong cả thai kỳ 

Ngoài việc ăn trứng ngỗng đúng cách như những gợi ý của chuyên gia dinh dưỡng nói trên thì mẹ bầu nên chú trọng một chế độ ăn đa dạng và đủ chất theo các quy tắc như sau:

Bữa ăn nên có đủ 4 nhóm chất.

  • Tập trung vào các loại thực phẩm giàu axit folic, protein, sắt, canxi,…
  • Cần cẩn thận và hạn chế với các loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo. Chú trọng đến các loại thực phẩm giàu chất xơ nhằm phòng tránh táo bón trong thai kỳ.
  • Nên uống thêm các loại sữa như sữa tươi, sữa đậu nành,…nhưng không nên uống quá nhiều. Với món trứng cũng tương tự như vậy. Mẹ bầu không cần nhồi nhét quá nhiều mà chỉ cần ăn cách ngày một quả là đủ.
  • Khuyến khích mẹ bầu thường xuyên ăn các loại rau củ quả giàu vitamin và khoáng chất như thanh long, chuối, nho, xoài, đu đủ,…vì đây là các thành phần dinh dưỡng quan trọng trong phát triển của thai nhi.

Và cuối cùng, mẹ bầu đừng quên thường xuyên vận động, giữ cho mình tinh thần thật thoải mái thì chắc chắn em bé sẽ chào đời khỏe mạnh và thông minh.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Nguồn tham khảo: Trứng ngỗng có thật sự tốt cho bà bầu? – Viện dinh dưỡng

Xem thêm:

  • 4 quan điểm sai lầm trong ăn uống khi mang bầu
  • Bí quyết bầu ăn vào con thay vì vào mẹ!
  • Ăn gì tốt cho thai nhi tháng đầu mẹ bầu đã biết chưa?

In ngay Fanpage của Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Hướng dẫn mẹ bầu ăn trứng ngỗng "chuẩn" cách để giúp thai nhi phát triển tốt
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it