X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bỏ túi tips giảm ốm nghén 3 tháng đầu thai kỳ từ Vlogger Giang Ơi vừa an toàn vừa hiệu quả

Mất 8 phút để đọc
Bỏ túi tips giảm ốm nghén 3 tháng đầu thai kỳ từ Vlogger Giang Ơi vừa an toàn vừa hiệu quả

Bà bầu đối mặt với sự hành hạ của những cơn ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ như thế nào? Hãy lắng nghe Vlogger Giang Ơi "mách nước" cho các mẹ cách giảm ốm nghén vừa an toàn lại vừa hiệu quả, để vượt qua những tháng đầu mang thai thật nhẹ nhàng!

Cách giảm ốm nghén 3 tháng đầu là chủ đề được nhiều mẹ quan tâm, bởi giai đoạn đầu của thai kỳ là thời điểm các mẹ phải trải qua những cơn ốm nghén khủng khiếp. Và trong tập vlog mới nhất chia sẻ về vấn đề mang thai của mình, Giang Ơi đã chia sẻ những tips hay ho giúp các mẹ bầu giảm bớt cơn ốm nghén và vượt qua 3 tháng đầu thai kỳ dễ dàng. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết đó là những bí quyết nào nhé!

  • Tạo không gian sống thoáng mát, dễ chịu giúp mẹ bầu giảm nghén
  • Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh
  • Cách giảm ốm nghén 3 tháng đầu bằng việc uống nước
  • Ngậm ô mai, kẹo chua giúp mẹ bầu giảm nghén hiệu quả
  • Cách giảm ốm nghén 3 tháng đầu bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng
  • Cố gắng vận động nhiều hơn & hạn chế xem điện thoại, tivi

Cô nàng Vlogger Giang Ơi là nhân vật truyền cảm hứng nổi tiếng tại Việt Nam khi sở hữu kênh youtube “triệu view” và có lượng người hâm mộ đông đảo. Những video của cô chuyên chia sẻ những vấn đề mà người trẻ thường quan tâm trong xã hội hiện đại: chuyện du học, cách học tiếng Anh, kĩ năng sống, giảm cân, chuyện tình yêu, du lịch, làm mỹ phẩm và lối sống xanh,…

Bên cạnh đó, câu chuyện tình yêu hơn 11 năm của cô nàng vlogger Giang Ơi cũng khiến dân tình không khỏi ngưỡng mộ. Cả hai chính thức về chung một nhà vào năm 2019. Mới đây, cô nàng vừa bất ngờ tiết lộ đang mang thai và nhận được nhiều lời chúc mừng từ cộng đồng mạng. Từ đó Giang Ơi chăm chỉ sản xuất những video chia sẻ về thời gian mang thai với nhiều thông tin bổ ích cho các chị em phụ nữ trong thời gian này. Gần đây nhất là video chia sẻ kinh nghiệm giảm ốm nghén 3 tháng đầu thai kỳ rất hiệu quả mà các mẹ bầu có thể tham khảo!

Tạo không gian sống thoáng mát, dễ chịu giúp mẹ bầu giảm nghén

Phần lớn các mẹ bầu sẽ cảm thấy khó chịu khi lỡ ngửi thấy một mùi hương đặc biệt nào đó. Nếu cũng nằm trong số này, bạn nên tìm hiểu và loại bỏ bớt những “nguồn” gây khó chịu này. Và một trong những cách giảm ốm nghén 3 tháng đầu được đề cập trong video chính là tạo không gian sống thoáng mát, bằng cách mở cửa sổ thông thoáng, trồng thêm cây xanh trong nhà,… sẽ giúp giảm thiểu các mùi gây khó chịu và mẹ bầu sẽ có cảm giác thư thái hơn.

Bởi không gian phòng quá bí bách, ngột ngạt sẽ làm bà bầu ra nhiều mồ hôi và cảm thấy mệt mỏi, dẫn đến biểu hiện chóng mặt. Nhất là vào mùa hè thời tiết sẽ rất nóng bức nên hãy tạo không gian phòng thoáng mát nhất có thể để bà bầu nghỉ ngơi, thư giãn và được ngủ đủ giấc.

Bài viết liên quan:

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía không? 

5 cách nhận biết mang thai trai hay gái trong 3 tháng đầu thai kỳ

Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh

Không nên ăn quá no và chia thành nhiều bữa ăn nhỏ

Thông thường, chúng ta sẽ ăn ba bữa ăn chính, nhưng với bà bầu bị ốm nghén có thể tình trạng sẽ trầm trọng hơn khi phải ăn một lượng thức ăn lớn như vậy.

Vì thế một trong những cách giảm ốm nghén 3 tháng đầu thai kỳ hiệu quả nhất mà Giang Ơi chia sẻ là nên chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ. Điều này làm giảm các cơn ốm nghén do quá no, nhưng vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé khi mang thai.

Bỏ túi tips giảm ốm nghén 3 tháng đầu thai kỳ từ Vlogger Giang Ơi vừa an toàn vừa hiệu quả

Ưu tiên thực phẩm dễ nuốt và tránh xa thực phẩm có mùi kích thích

Các món ăn lỏng như súp, cháo hay những thực phẩm chứa nhiều protein như trứng, thịt, các loại hạt, chế phẩm từ sữa,… sẽ giúp mẹ dễ ăn và tiêu hoá tốt hơn.

Ngoài ra những món ăn nhiều dầu mỡ, nặng mùi như: đồ chiên rán, đồ xào nhiều dầu mỡ, thức ăn đậm gia vị, thực phẩm cay, đồ uống quá lạnh,… chính là tác nhân chính khiến mẹ bị nghén nặng hơn. Vì thế hãy tránh xa chúng, thay vào đó là những thực phẩm thanh nhẹ, mùi hương dễ chịu mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng nhé!

Cách giảm ốm nghén 3 tháng đầu bằng việc uống nước

Nước là thành phần rất quan trọng đối với các mẹ bầu, khi ốm nghén khiến cho cơ thể dễ mất nước. Khi mẹ bầu nôn ói nhiều sẽ khiến cơ thể mất nhiều nước, dẫn tới mất cân bằng điện giải, chóng mặt. Vì thế các mẹ bầu nên bổ sung nước một cách đầy đủ và thường xuyên bằng cách uống từng ngụm nhỏ để ngừa nôn.

cach-giam-om-nghen-3-thang-dau

Giang Ơi cũng chia sẻ thêm cách tăng khẩu vị nước uống dành cho những mẹ ốm nghén nặng là: hãy thêm một ít nước chanh tươi kèm vài nhánh lá bạc hà để có vị chua, cân bằng lại cảm giác nhạt miệng. Nếu nôn nghén khiến bạn khó ăn uống, hãy thử uống nước giữa các bữa ăn nhé, tình trạng này có thể được cải thiện.

Bài viết liên quan:

Các biện pháp xử lý ốm nghén cho mẹ bầu

Ốm nghén nặng khi mang thai – Nỗi ám ảnh của mẹ bầu

Ngậm ô mai, kẹo chua giúp mẹ bầu giảm nghén hiệu quả

Một tips nho nhỏ mà Giang Ơi chia sẻ trong video giúp các mẹ vượt qua cơn ốm nghén hiệu quả đó là hãy nhâm nhi vài viên kẹo chua hoặc ngậm ô mai sẽ rất hiệu quả.

Khi mang thai bà bầu thường thèm chua là điều dễ gặp, nhất là khi nhắn đến ốm nghén hầu hết các mẹ sẽ nghĩ đến ngay món ô mai, xí muội phải không nào? Đây không chỉ là món ăn vặt chuyên trị nghén cho mẹ bầu, mà còn là phương thuốc trị các chứng ho hay cảm lạnh thông thường. Vì vậy hãy ngậm một viên ô mai hay kẹo chua là giải pháp giảm nghén nhanh chóng cho các mẹ đó!

Cách giảm ốm nghén 3 tháng đầu bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng

Nếu như những biện pháp tự nhiên trên không hiệu quả với những mẹ nghén nặng thì sao? Cô nàng Giang Ơi cũng thẳng thắn chia sẻ rằng, thực phẩm chức năng chính là lựa chọn điều trị cho các mẹ gặp tình trạng nghén quá nặng. Nếu bà bầu nôn ói liên tục không thể kiểm soát, bác sĩ có thể xem xét cho thai phụ sử dụng thuốc an toàn và hiệu quả.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm nghén

Trong đó Giang cũng gợi ý sản phẩm hỗ trợ giảm nghén hiệu quả cho các mẹ đó là Viên uống giảm ốm nghén Elevit Morning, đây là sản phẩm uy tín của hãng Bayer Úc được chứng nhận cam kết hiệu quả giúp mẹ bầu giảm đi được cảm giác khó chịu buồn nôn thường thấy.

cach-giam-om-nghen-3-thang-dau

Sử dụng đai đeo tay chống nghén

Sản phẩm này còn khá mới đối với người Việt, nhưng đây là cách giảm nghén cũng như chống cách triệu chứng say tàu xe, máy bay rất hiệu quả của các nước khác. Bạn chỉ cần đeo lên cổ tay và chiếc nút được thiết kế giữa đai đeo sẽ có công dụng ấn vào huyệt trên tay, giúp giảm các cơn nôn mửa rất hiệu quả.

cach-giam-om-nghen-3-thang-dau

Cố gắng vận động nhiều hơn & hạn chế xem điện thoại, tivi

Nhiều mẹ bầu thường lười vận động do cơn ốm nghén hành hạ khiến mẹ mệt mỏi. Tuy nhiên việc nằm cả ngày và chỉ xem tivi, điện thoại là điều không tốt, chẳng những không giúp mẹ đỡ mệt hơn mà còn gây chóng mặt và làm cơn nghén dễ ập tới.

Vì vậy thay vì nằm suốt cả ngày, mẹ bầu hãy cố gắng vận động cơ thể để hạn chế tình trạng ốm nghén. Theo đó, bạn có thể tập một vài động tác nhẹ nhàng, ví dụ như một số động tác yoga cơ bản dành cho bà bầu. Việc tập luyện này sẽ giúp máu lưu thông, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cường sức khỏe. Từ đó sẽ hạn chế tình trạng nôn ói cho mẹ bầu.

Hy vọng mẹ sẽ áp dụng hiệu quả và vượt qua 3 tháng đầu thai kỳ thật khoẻ mạnh và tươi vui!

Xem thêm:

  • Khó chịu vì ốm nghén – Mẹ bầu hãy áp dụng ngay 30 cách hiệu nghiệm này!
  • Làm sao để hết nghén: 8 cách đơn giản nhưng chắc chắn hiệu quả!
  • 4 dấu hiệu rõ ràng cho thấy thai nhi phát triển tốt 3 tháng đầu

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 
 
Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Hailey Nguyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bỏ túi tips giảm ốm nghén 3 tháng đầu thai kỳ từ Vlogger Giang Ơi vừa an toàn vừa hiệu quả
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it