X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Các biện pháp xử lý ốm nghén cho mẹ bầu

Mất 5 phút để đọc
Các biện pháp xử lý ốm nghén cho mẹ bầu

Buồn nôn, hay cứ ọ ọe chỉ trực nôn ra làm cho cuộc hành trình mang thai của mẹ Bầu gặp nhiều khó khăn, mệt mỏi, kiệt sức?

Ở đây chúng tôi có một vài biện pháp xử lý ốm nghén cho Mẹ Bầu hiệu quả. Các Mẹ Bầu hãy áp dụng để vượt qua mọi cơn ốm nghén nhé!

Các bà mẹ lần đầu tiên phải đối phó với những thay đổi thể chất mới, tâm trạng hoàn toàn thay đổi. Một vấn đề phổ biến đó chính là ốm nghén. Mặc dù các nhà khoa học vẫn không thể nói nguyên nhân của điều này, nhưng chắc chắn rằng nhiều bà mẹ trên toàn thế giới có thể liên quan đến cuộc đấu tranh gay cấn cho các trận nôn và nôn mửa trong suốt cả ngày.

Dưới đây là một số mẹo dành cho những mẹ bầu nhất là các mẹ bầu lần đầu làm mẹ để giúp các mẹ xử lý với ốm nghén và cũng giúp giảm bớt các vấn đề khác như đau thần kinh tọa (sciatica) và táo bón.

Ốm nghén là gì?

bien-phap-xu-ly-om-nghen-cho-me-bau

Ốm nghén là tình trạng khi bà bầu cảm thấy khó chịu, đầy hơi ở bụng, xuất hiện nhiều lần trong một ngày. Khi mới bắt đầu có thai thì ốm nghén là tình trạng rất phổ biến. Ốm nghén khi mang thai thường không gây hại cho thai nhi, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của sản phụ, cả khi làm việc hay trong các sinh hoạt bình thường.

Triệu chứng ốm nghén khi mang thai thường bắt đầu trước tuần thứ 9 của thai kỳ. Đối với hầu hết phụ nữ, tình trạng này sẽ biến mất sau khoảng 14 tuần mang thai (rơi vào tam cá nguyệt thứ hai). Một số sản phụ lại bị ốm nghén nặng, kéo dài trong vài tuần hoặc vài tháng. Có trường hợp kéo dài suốt thai kỳ.

Hãy thử dùng thực phẩm đông lạnh

Phần lớn những cuộc nôn ọe trong suốt thời kỳ ốm nghén có thể do mùi thức ăn. Thức ăn nóng thường có xu hướng tạo ra mùi hương kích thích hơn, làm các mẹ bầu phản xạ nôn ọe nhất nếu gặp phải mùi làm cơ thể phản ứng lại, cho dù đó có thể là mùi thức ăn mà trước đây mẹ Bầu vô cùng yêu thích. Vì vậy, hãy thử thức ăn để nguội hoặc đã để làm lạnh trong tủ lạnh để hạn chế mùi. 

Ăn sớm trong ngày

Trước bữa sáng – mẹ bầu vẫn có thể ăn vặt hay ăn một cái gì đó sẽ làm mẹ bầu giảm cơn buồn nôn hơn, vì bụng đói có thể làm tăng nguy cơ buồn nôn. Đặc biệt, món bánh quy giòn mặn đã được tìm thấy có hiệu quả làm các mẹ giảm cơn buồn nôn vào mỗi sáng.

Luôn luôn có 1 quả chanh bên mình

Chỉ cần ngửi hay nếm một tý chanh thì có thể giúp quản lý buồn nôn khi mang thai. Tốt hơn nữa, ăn hay ngậm 1 lát chanh hoặc uống nước chanh, mẹ bầu cũng có thể sử dụng ô mai cũng là một lựa chọn của nhiều mẹ bầu.

bien-phap-xu-ly-om-nghen-cho-me-bau

Dùng gừng hoặc vitamin B6

Các lát gừng tươi hay mứt gừng đều có thể giảm bớt buồn nôn. Nếu mẹ bầu bị ợ nóng hoặc acid reflux, hãy tham khảo bác sĩ trước hay ngay lập tức khi sử dụng gừng.

Đọc thêm – Các việc nguy hiểm mẹ bầu hay mắc phải

Kiểm soát táo bón

Thêm carbs vào chế độ ăn uống của bạn

Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể dễ tiêu hóa thức ăn, làm giảm táo bón. Thêm vào đó, chất xơ giúp bạn giữ nước, làm cho phân mềm và dễ đi tiêu.

Ăn nhiều trái cây và rau quả

Các loại rau xanh, lá và trái cây là nguồn chất xơ tuyệt hảo. Thêm vào đó, họ giữ hệ thống tiêu hóa của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh. Thêm mật ong, sữa và đậu nành đã được biết đến để tăng cường sức khoẻ.

Kiểm soát sciatica – đau thần kinh tọa

biện pháp xử lý ốm nghén cho Mẹ Bầu

Biện pháp xử lý ốm nghén cho Mẹ Bầu

Uống đủ vitamin

Nếu mẹ bầu đã từng trãi qua cơn đau bắt đầu từ lưng dưới chạy thẳng đến chân, đó có lẽ là đau thần kinh tọa. Hãy sử dụng thực phẩm giàu omega-3, như óc chó và cá, để giúp giảm bớt chứng đau cơ và thần kinh, dẫn đến đau thần kinh tọa. Tiếp nhận đủ vitamin A và vitamin B cũng rất quan trọng. Vì vậy, ăn nhiều cà rốt, rau bina, chuối, và khoai lang nhé!

Không nên ăn nhiều đồ ngọt

Điều này có thể đặc biệt khó khăn, đặc biệt nếu bạn đang khao khát những đồ ngọt trong khi mang thai. Nhưng tránh xa đường có thể giúp giải tỏa cơn đau thần kinh tọa. Nếu mẹ bầu thật sự quá thèm đồ ngọt, hãy thay thế bằng sô cô la đen để giak3m bớt lượng đường nhé.

Các nguồn: FitPregnancy.com, WebMD, the Asian parent Philippine

Xem thêm

  • Mang thai không bị ốm nghén là điều may mắn hay cảnh báo nguy hiểm thai kỳ?
  • Nôn ra nước chua khi mang thai là ốm nghén bình thường hay triệu chứng nguy hiểm?
  • Mang thai tuần thứ 8 đã biết trai hay gái chưa? Mẹ bầu đã hết ốm nghén chưa?
  • Thực đơn hấp dẫn cho mẹ bầu 3 tháng đầu để tránh ốm nghén mà vẫn tốt cho con

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

MeKrobis

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Các biện pháp xử lý ốm nghén cho mẹ bầu
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it