X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn như thế nào cho đúng?

Mất 7 phút để đọc
Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn như thế nào cho đúng?

Để tăng cường kẽm cho trẻ, phụ huynh nên cho bé uống thuốc bổ sung kẽm cho trẻ em sau khi ăn 30 phút. Thời gian bổ sung kẽm là từ 2-3 tháng, sau đó thì ngưng. Bên cạnh việc uống kẽm, phụ huynh có thể cho trẻ bổ sung thêm các vitamin B6, C, A để giúp trẻ tăng khả năng hấp thụ kẽm. 

Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Bởi kẽm là loại khoáng chất vi lượng đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc bổ sung kẽm đúng cách cho trẻ biếng ăn sẽ giúp trẻ thúc đẩy sự phát triển về xương, cơ bắp và trí não ở trẻ. Việc đó còn góp phần trong việc kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. 

  • Nhu cầu bổ sung kẽm ở trẻ em
  • Cách bổ sung kẽm dành cho trẻ biếng ăn
  • Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn và những điều cần lưu ý
  • Các thực phẩm giàu kẽm dành cho trẻ biếng ăn
  • Tổng kết

Nhu cầu bổ sung kẽm ở trẻ em 

Do nhu cầu bổ sung kẽm của trẻ thay đổi theo độ tuổi nên bố mẹ cần cung cấp cho trẻ lượng kẽm cần thiết:

  • Em bé từ 1-2 tuổi: 4,1 mg kẽm/ngày 
  • Trẻ từ 3-5 tuổi: 4,8 mg kẽm/ngày 
  • Trẻ độ tuổi từ 6-7 tuổi: 5,6 mg kẽm/ngày 
  • Bé từ 8-9 tuổi: 6.0 mg kẽm/ngày 
  • Trẻ độ tuổi từ 10-11 tuổi: 8.6 mg kẽm/ngày 
  • Trẻ độ tuổi từ 12-14 tuổi: 9.0 mg kẽm/ngày

Xem thêm

Xử lý khủng hoảng tuổi lên 2 với 6 bí kíp của hotmom 8x Minh Trang

Muốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi

Cách bổ sung kẽm dành cho trẻ biếng ăn 

  • Bổ sung kẽm dưới dạng thuốc

Làm sao để bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh biếng ăn? Bổ sung dưới dạng thuốc.

Để tăng cường kẽm cho trẻ, phụ huynh nên cho bé uống thuốc bổ sung kẽm cho trẻ em sau khi ăn 30 phút. Thời gian bổ sung kẽm là từ 2-3 tháng, sau đó thì ngưng. Bên cạnh việc uống kẽm, phụ huynh có thể cho trẻ bổ sung thêm các vitamin B6, C, A để giúp trẻ tăng khả năng hấp thụ kẽm. 

  • Chế độ ăn uống các thực phẩm giàu kẽm

Theo lời khuyên của bác sĩ, phụ huynh có thể bổ sung kẽm cho trẻ bằng cách thay đổi chế độ ăn với đa dạng các thực phẩm giàu kẽm.

bo-sung-kem-cho-tre-bieng-an

Cách bổ sung kẽm dành cho trẻ biếng ăn

Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn và những điều cần lưu ý

Kẽm là loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của trẻ, các tác dụng thúc đẩy sự phát triển của xương, cơ bắp lẫn trí não. Việc trẻ biếng ăn là vấn đề quan trọng, có thể khiến cơ thể không hấp thu đủ các dưỡng chất cần thiết để phát triển, trong đó có kẽm, vì vậy cha mẹ thường bổ sung kẽm trực tiếp cho con tuy nhiên cần lưu ý các vấn đề sau:

  • Đong đếm liều lượng hợp lý theo chỉ định của bác sĩ
  • Nên kết hợp sử dụng kẽm kèm theo vitamin C và các khoáng chất khác
  • Lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng
  • Đưa con đến các cơ sở y tế nếu có những dấu hiệu lạ sau khi dùng kẽm
  • Không nên bổ sung kẽm và canxi cùng một lúc do canxi làm tăng bài tiết kẽm đồng thời giảm khả năng hấp thu kẽm của cơ thể

Các thực phẩm giàu kẽm dành cho trẻ biếng ăn 

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu nành, đậu hà lan, đậu xanh, đậy đỏ… và một số loại đậu khác. Cây họ đậu đều chứa một lượng kẽm nhất định khoảng 9 mg.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt điều, hạt bí, hạt vừng đều chứa một lượng kẽm khá lớn. Phụ huynh khi cho trẻ ăn có thể kết hợp thêm sữa chua ít béo.

Ngũ cốc

Ngũ cốc ở dạng cám đến dạng nguyên hạt như lúa mì, gạo, yến mạch đều cung cấp lượng kẽm dồi dào. Cứ khoảng 100 gram ngũ cốc sẽ chứa khoảng 52 mg kẽm và 100 gram lúa mì cung cấp 17 mg kẽm. 

bo-sung-kem-cho-tre-bieng-an

Cho trẻ ăn ngũ cốc là cách bổ sung chất kẽm hiệu quả

Thịt

Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt gà ta, ức gà và đặc biệt là thịt đỏ là thực phẩm bổ sung kẽm vô cùng hiệu quả. Thực phẩm này xuất hiện hầu hết trong tất cả bữa ăn của chúng ta. Đó cũng là nguồn cung cấp protein từ đó giúp bổ sung kẽm tốt nhất. Thịt bò chứa khoảng 2,2 mg kẽm, thịt cừu thì chứa khoảng 2,9 mg kẽm, còn thịt gà ta thì cung cấp khoảng 1,5 mg kẽm. 

Xem thêm

Bí kíp chế độ dinh dưỡng và phát triển toàn diện cho trẻ 10 tháng tuổi

5 LOẠI RAU CỦ QUẢ CỰC DINH DƯỠNG: Bé lười ăn dặm cũng khó mà từ chối

Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, hến, sò và hàu cung cấp rất nhiều kẽm và chứa rất ít calo. Hàu trung bình sẽ chứa khoảng 5,3 mg kẽm và 6 con hàu thì gần 32 mg kẽm. Các loại cá như cá hồi, cá sardine, cá bơn cũng chứa kẽm nhưng ít hơn loại khác. 

bo-sung-kem-cho-tre-bieng-an

Cần cho trẻ ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất kẽm

Rau xanh

Các loại rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong đa số các bữa ăn. Đặc biệt, rau chân vịt là thực phẩm rất giàu kẽm, rau chân vịt đã nấu chín sẽ bổ sung đến 1,4 mg kẽm. 

Các loại trái cây

Mẹ có thể cho con ăn quả kiwi, blackberries, bơ, đu đủ, đào, dâu tây và mơ. Đặc biệt quả mận là trái cây chứa nhiều kẽm với gần 0,77 mg kẽm và 1 chén blackberries sẽ bổ sung gần 0,53 mg kẽm.

bo-sung-kem-cho-tre-bieng-an

Trong trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kẽm

Chocolate đen

Bạn đang bất ngờ lắm phải không! Chocolate là thực phẩm yêu thích của đa số trẻ bởi trẻ sẽ có xu hướng bị thu hút bởi các đồ ngọt. Thanh chocolate đen khoảng 100gr sẽ cung cấp gần 3,3 mg kẽm. Lưu ý, chocolate đen có hàm lượng calories cao gần 600 calo vì thế cần chú ý tiêu thụ vừa đủ. 

Sữa

Bổ sung canxi và kẽm cho bé 2 tuổi bằng cách cho bé uống sữa. 

Ngoài đóng vai trò cung cấp dinh dưỡng cho quá trình phát triển của trẻ, sữa còn giàu hàm lượng kẽm và vitamin B12. Sữa và phô mai có tính khả dụng cao nên cơ thể trẻ hấp thụ tối đa. 

Việc trẻ không đủ kẽm cần thiết là nguyên nhân dẫn đến việc trẻ không còn cảm giác ngon. Phụ huynh cần thay đổi thực đơn cho trẻ ăn hằng ngày theo món sẽ giúp trẻ trở nên ăn ngon miệng hơn cũng như cải thiện sức khỏe của bé.  

Tổng kết

Khi trẻ có dấu hiệu biếng ăn thì bố mẹ nên đưa trẻ đến trung tâm dinh dưỡng để bác sĩ đánh giá tình trạng. Sau đó bác sỹ sẽ tiến hành tìm ra nguyên nhân trẻ thiếu hụt kẽm và đưa ra lời khuyên. Từ đó, bố mẹ sẽ biết được nên bổ sung kẽm cho bé ở phương pháp nào. Thay đổi chế độ ăn có thực phẩm giàu kẽm hay uống thuốc kẽm là một giải pháp hiệu quả. Phụ huynh tuyệt đối không tự ý bổ sung kẽm cho trẻ khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Nếu phụ huynh tự ý bổ sung kẽm cho trẻ thì trẻ dễ gặp tình trạng thừa kẽm. Từ đó dẫn đến nguy cơ về chuyển hoá và tăng trưởng nặng nề không kém tình trạng thiếu kẽm. 

Câu chuyện từ đối tác
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Xem thêm:

  • Sau sinh 1 tháng bị ra máu đỏ tươi có thể là bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng của sản phụ!

  • Bé 5 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng? Cách thiết lập thói quen ngủ cho bé

  • Mẹo trước khi đi tiêm phòng cho trẻ giúp giảm đau nhanh hạ sốt

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

haunguyen

  • Home
  • /
  • Sức khỏe
  • /
  • Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn như thế nào cho đúng?
Chia sẻ:
  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it