X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Muốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi

Mất 5 phút để đọc
Muốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổiMuốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi

Trẻ con phát triển từng ngày. Đảm bảo cho con đủ chất, con mới phát triển đầy đủ được. Bố mẹ hãy cùng tìm hiểu thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi ngay.

Trẻ 2 tuổi rất năng động. Bé thích vui chơi đùa nghịch cả ngày nên nhu cầu về nguồn năng lượng cũng cần được tăng cả về số lượng và chất lượng. Lúc này bé không chỉ ăn cháo và uống sữa mà cũng cần được cho ăn cơm nát thường xuyên 2 bữa/ngày.

Dưới 2 tuổi, hệ tiêu hóa của con đã dần ổn định. Vì vậy, có thể tiêu thụ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Các chuyên gia cho rằng, 4 bữa cơm/cháo hoặc súp mỗi ngày sẽ là thích hợp cho bé.

Theo Ths. Bs. Nguyễn Văn Tiến (Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia), trẻ từ 1-2 tuổi vẫn tiếp tục cho bú mẹ. Nếu mẹ không có sữa, hãy cho trẻ uống sữa ngoài từ 300-500 ml/ngày.

Trong thực đơn cho bé 2 tuổi cần cung cấp đủ chất tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, trẻ 2 tuổi đã ăn được khá nhiều loại thực phẩm khác nhau nên mẹ cần đa dạng thực đơn để bé thay đổi khẩu vị thường xuyên và ăn ngon miệng.

Thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi

Thực đơn cho bé 1-2 tuổi bao gồm 4 bữa ăn chính và các bữa ăn phụ. Các bữa phụ của trẻ được phân bổ vào khoảng thời gian như đầu giờ sáng (6h), đầu giờ chiều (14h), cuối giờ chiều (16h), tối (21h). Tuy nhiên, nhu cầu của mỗi bé là khác nhau nên mẹ có thể điều chỉnh số lượng các bữa ăn trong ngày, nhiều hoặc ít hơn mức mà chuyên gia dinh dưỡng đưa ra để đem đến sự phát triển tốt nhất cho con.

Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn cho con.

Muốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi Muốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi Muốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi Muốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi Muốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi Muốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi thuc-don-cho-tre-duoi-2-tuoi thuc-don-cho-tre-duoi-2-tuoi thuc-don-cho-tre-duoi-2-tuoi thuc-don-cho-tre-duoi-2-tuoi thuc-don-cho-tre-duoi-2-tuoi

 

Cũng cần phải chú ý đến cách chế biến cho trẻ. Bởi thức ăn chế biến tốt, lượng dinh dưỡng sẽ cao hơn.

  • Trẻ từ 1-2 tuổi: Mẹ nấu cháo nhừ trộn thêm thịt cá, tôm, bò, trứng, rau xanh và dầu ăn dặm. Khi trẻ lên 3, mẹ nấu cơm nát và canh rau thịt xay nhuyễn. Mẹ ưu tiên chế biến thực phẩm dưới hình thức băm nhuyễn, thái nhỏ dạng cháo bột, cơm nát giúp trẻ dễ ăn và tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.
  • Hạn chế nhiều dầu mỡ. Không nêm nếm quá đậm vị làm trẻ khó ăn và khó tiêu.
  • Không cần ép nước bỏ bã mà cố gắng để trẻ ăn cả phần xác rau củ để dung nạp đầy đủ chất nhất.
  • Món ăn ở dạng cầm nắm được cũng có tác dụng làm trẻ thích thú với việc ăn uống hơn.

Cần thận trọng khi con ăn mãi không tăng cân

Không phải ngẫu nhiên mà dù có thực đơn chuẩn rồi, con ăn mãi không tăng cân. Đôi khi, nó lại phụ thuộc vào những lý do khác.

Chế độ dinh dưỡng

  • Trẻ thiếu 1 trong 4 nhóm dưỡng chất quan trọng (đạm – tinh bột – chất béo – vitamin và khoáng chất).
  • Không nạp đủ lượng thực phẩm cần thiết mỗi ngày.
  • Bữa ăn phân bổ không đều về thời gian.

Yếu tố thuộc về cơ địa

Muốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi

Cho trẻ ăn là nỗi ám ảnh với nhiều gia đình

– Hấp thu kém một số chất: Lactose, đạm.

– Bé không muốn ăn, ham chơi.

– Thói quen ăn uống xấu.

Yếu tố xã hội

– Mẹ chưa tìm hiểu đầy đủ kiến thức dinh dưỡng hoặc gia cảnh không đủ điều kiện.

– Mẹ ăn kiêng ảnh hưởng đến cho con bú.

Yếu tố về bệnh lý

– Rối loạn và các bệnh về tiêu hóa.

– Nhiễm trùng hoặc Giun ký sinh.

thuc-don-cho-tre-duoi-2-tuoi

Với trẻ, ăn được ngủ được là tiên

Thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi khá đơn giản. Nhưng được coi là cầu kỳ nếu mẹ không có thời gian. Do vậy, có thể thêm cho con sữa và các loại thức ăn khác để bổ sung chất dinh dưỡng. Và hơn tất cả, hãy vun đắp con bằng tình yêu của bố mẹ. Con sẽ vừa phát triển được cả thể chất và tinh thần.

Theo AFamily

Xem thêm:

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Món ngon cho bé 2 tuổi đủ dinh dưỡng giúp bé lớn thật nhanh

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Cách nấu cháo cho bé ăn dặm đến 12 tháng tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Vào ngay Fanpage của TheAsianParent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

DAVE

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Muốn con phát triển toàn diện, ghi nhớ ngay thực đơn cho trẻ dưới 2 tuổi
Chia sẻ:
  • Trẻ 40 tháng tuổi phát triển nhanh về thể chất và trí tuệ

    Trẻ 40 tháng tuổi phát triển nhanh về thể chất và trí tuệ

  • Trẻ 2 tháng tuổi - Mẹ sẽ bất ngờ về những kỹ năng mới của con!

    Trẻ 2 tháng tuổi - Mẹ sẽ bất ngờ về những kỹ năng mới của con!

app info
get app banner
  • Trẻ 40 tháng tuổi phát triển nhanh về thể chất và trí tuệ

    Trẻ 40 tháng tuổi phát triển nhanh về thể chất và trí tuệ

  • Trẻ 2 tháng tuổi - Mẹ sẽ bất ngờ về những kỹ năng mới của con!

    Trẻ 2 tháng tuổi - Mẹ sẽ bất ngờ về những kỹ năng mới của con!

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn