X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bị tiêu chảy nên ăn gì, uống gì để sớm cải thiện tình trạng khó chịu này?

Mất 6 phút để đọc
Bị tiêu chảy nên ăn gì, uống gì để sớm cải thiện tình trạng khó chịu này?Bị tiêu chảy nên ăn gì, uống gì để sớm cải thiện tình trạng khó chịu này?

Khi bị các vấn đề về hệ tiêu hóa, chúng ta cần điều chỉnh các thực phẩm dùng hàng ngày để cải thiện tình trạng này. Bị tiêu chảy nên ăn gì và không nên ăn gì? Đọc bài viết của chúng tôi để được giải đáp những thắc mắc trên nhé!

Bị tiêu chảy nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người đang bị tình trạng khó chịu này. Một số loại thực phẩm bạn nên ăn để giảm tiêu chảy hiệu quả là: chuối, táo, bánh mì nướng, gạo trắng, nước chanh,… Ngoài ra, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học như: bổ sung thực phẩm bù nước, điện giải; có giờ ăn hợp lý và có chế độ ăn chuyển từ lỏng sang đặc, để sớm khỏi bệnh và hồi phục sức khỏe.

Bạn nên đọc bài viết này để biết:

  • Bị tiêu chảy nên ăn gì, uống gì?
  • Những lưu ý khi xây dựng chế độ ăn cho người bị tiêu chảy
  • Các thực phẩm không nên dùng khi bị tiêu chảy

Bị tiêu chảy nên ăn gì, uống gì?

  • Chuối: là trái cây có đặc tính mềm, dễ tiêu hóa nên làm dịu bao tử ngay lập tức. Ngoài ra, trong chuối chứa lượng lớn kali, giúp cơ thể bổ sung chất điện giải bị thiếu hụt.

Bạn có thể chưa biết:

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để hết tiêu chảy, giảm đau bụng và ngon miệng hơn?

Tham khảo một số thực đơn cho trẻ bị tiêu chảy dành cho mẹ thông thái

  • Táo: Trong táo chứa hàm lượng chất xơ hòa tan pectin lớn giúp cơ thể dễ tiêu hóa. Ngoài ra, táo còn bổ sung đường tự nhiên cho cơ thể ngay lập tức. Mỗi ngày, bạn nên dùng từ 2-3 quả táo để giảm tình trạng tiêu chảy.
  • Các thực phẩm giàu tinh bột như gạo trắng, chứa lượng chất xơ thấp nên hệ tiêu hóa không cần phải hoạt động quá nhiều. Khi bị tiêu chảy, bạn nên dùng thức ăn chứa nhiều tinh bột để điều hòa lại cơ chế hoạt động của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, không giống như gạo trắng, gạo nâu chứa nhiều chất xơ và không tốt cho người đang bị tiêu chảy. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bánh mì nướng để giảm các triệu chứng của tiêu chảy. Tinh bột trong bánh mì nướng cung cấp năng lượng cho cơ thể và làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày.
  • Sữa chua là một trong những thực phẩm trị chứng tiêu chảy hiệu quả. Trong sữa chua chứa các lợi khuẩn probiotic giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại và làm bao tử dễ chịu hơn. Đối với những người bị tiêu chảy nặng, việc sử dụng sữa chua phải tuân theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn và sớm khỏi bệnh.
bi-tieu-chay-nen-an-gi

Sữa chua chứa probiotic, giúp bao tử cảm thấy dễ chịu hơn

  • Ngoài việc nên ăn gì khi bị tiêu chảy thì uống nước cũng là điều rất cần thiết. Người bị tiêu chảy thường đi ngoài nhiều lần nên dễ gặp tình trạng mất nước. Nếu mất nước kéo dài sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi và kiệt sức. Vì vậy, bạn nên bổ sung nước lọc cho cơ thể. Bên cạnh đó, người bị tiêu chảy có thể sử dụng nước chanh hoặc nước trái cây pha loãng chứa kali, natri giúp bù khoáng và điện giải cho cơ thể.
  • Các loại trà được bác sĩ khuyên dùng cho người bị tiêu chảy là: trà hoa cúc, trà vỏ cam. Trong trà hoa cúc chứa lượng ta-nanh, giảm co thắt ruột, điều trị viêm đường ruột và tình trạng tiêu chảy. Bên cạnh đó, việc sử dụng trà vỏ cam có công dụng làm sạch khuẩn trong dạ dày, thích hợp cho người bị tiêu chảy.

Những lưu ý khi xây dựng chế độ ăn cho người bị tiêu chảy

Nhiều người dù đã dùng các thực phẩm phù hợp với tình trạng bệnh, nhưng chứng tiêu chảy vẫn không dứt. Nguyên nhân là do bạn chưa có một chế độ ăn uống khoa học. Để xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn nên tham khảo một số nguyên tắc dưới đây:

  • Bổ sung các thực phẩm bù nước và điện giải cho cơ thể: Người bị tiêu chảy nên dùng nước gạo rang, nước khoáng, nước cơm và nước rau quả.
  • Có chế độ ăn chuyển dần từ dạng lỏng đến đặc: Trong thời gian đầu, bạn nên ăn cháo lỏng, súp, để hệ tiêu hóa dễ hấp thu. Sau đó, người bị tiêu chảy sẽ chuyển sang ăn các món đặc hơn như: bột khoai, khoai lang nghiền, ngũ cốc, thịt nạc băm,…
  • Xây dựng giờ ăn hợp lý: Giờ ăn là một trong những tiêu chí quan trọng, giúp cải thiện chứng tiêu chảy. Tùy vào tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định người nhà sắp xếp giờ ăn hợp lý, để cung cấp đủ dưỡng chất cho bệnh nhân. Tránh tình trạng bỏ bữa vì sẽ khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
bi-tieu-chay-nen-an-gi

Xây dựng thời gian ăn uống hợp lý giúp những người bị tiêu chảy sớm hồi phục

Bạn có thể chưa biết:

Tiêu chảy khi mang thai có phải là dấu hiệu gây sẩy thai?

Cách trị tiêu chảy tại nhà đơn giản giúp bạn chấm dứt cơn khó chịu

Các thực phẩm không nên dùng khi bị tiêu chảy

  • Thực phẩm nhiều chất xơ như: các loại hạt, sản phẩm lúa mì nguyên cám, rau xanh, trái cây,… khiến ruột kết hoạt động nhiều hơn và trở thành “gánh nặng” cho hệ tiêu hóa.
  • Đồ chiên nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ nhiều đường sẽ kích thích quá trình bài tiết đường ruột và không có lợi cho người bị tiêu chảy.
  • Đồ uống chứa cồn: cũng kích thích hệ bài tiết hoạt động, khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn. Một số đồ uống có cồn mà bệnh nhân tiêu chảy cần tránh là: rượu, bia,… đồ uống chứa các chất tạo ngọt, caffein hoặc sorbitol.
bi-tieu-chay-nen-an-gi

Không nên dùng đồ uống chứa cồn vì nó kích thích hệ bài tiết hoạt động nhiều, khiến cơ thể mất nước

Qua bài viết trên, bạn đã biết các loại thực phẩm mà người bị tiêu chảy nên và không nên ăn rồi đấy! Từ những thông tin trên, bạn có thể xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp, giúp người bệnh chóng phục hồi sức khỏe. Nếu có ý định thêm các thực phẩm khác trong chế độ ăn của người bệnh, bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn.

Xem thêm:

  • Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để hệ tiêu hoá mau ổn định?
  • Bé bị tiêu chảy có ăn được phô mai không?
  • Trẻ sơ sinh bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên ăn gì và kiêng gì?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Karen Nguyen Le

  • Home
  • /
  • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
  • /
  • Bị tiêu chảy nên ăn gì, uống gì để sớm cải thiện tình trạng khó chịu này?
Chia sẻ:
  • Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để hệ tiêu hoá mau ổn định?

    Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để hệ tiêu hoá mau ổn định?

  • Bé bị tiêu chảy có ăn được phô mai không?

    Bé bị tiêu chảy có ăn được phô mai không?

app info
get app banner
  • Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để hệ tiêu hoá mau ổn định?

    Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để hệ tiêu hoá mau ổn định?

  • Bé bị tiêu chảy có ăn được phô mai không?

    Bé bị tiêu chảy có ăn được phô mai không?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn