X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu ăn sầu riêng được không? Ăn thế nào vừa bổ lại không bị nóng?

Mất 6 phút để đọc
Bà bầu ăn sầu riêng được không? Ăn thế nào vừa bổ lại không bị nóng?

Bầu ăn sầu riêng được không? Bà bầu rất hay bị táo bón. Lượng chất xơ dồi dào trong sầu riêng sẽ giúp bà bầu giải quyết được vấn đề khó nói này. Hệ tiêu hóa tốt, bà bầu sẽ ăn ngon ngủ yên hơn, thai kỳ sẽ tốt hơn.

Bầu ăn sầu riêng được không? Mẹ bầu có thể ăn sầu riêng với lượng vừa đủ. Điều đáng quan tâm, các mẹ phải chọn lựa kĩ nguồn gốc của trái sầu riêng bởi rất dễ ăn phải sầu riêng có tẩm thuốc, hóa chất độc hại.

  • Sầu riêng – loại trái cây có sức hấp dẫn không thể chối từ
  • Bà bầu ăn sầu riêng được không?
  • Hoa quả tốt cho mẹ mang thai

Sầu riêng – loại trái cây có sức hấp dẫn không thể chối từ

Vị ngọt – hương thơm ngào ngạt

Sầu riêng là loại trái cây thuộc miền nhiệt đới, xuất xứ từ Đông Nam Á. Mỗi khi hè đến, sầu riêng chín tỏa hương thơm ngào ngạt. Vỏ sầu riêng đầy gai nhọn nhưng vị ngọt đậm béo ngậy làm say lòng người. Mùi vị sầu riêng đặc trưng đến nỗi, nếu bạn trót thích loại trái cây này, bạn sẽ khó lòng dằn được khi nhìn múi sầu riêng vàng ruộm trên tay.

Mẹ có thể quan tâm:

Những loại trái cây mẹ bầu không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Ăn sầu riêng có tốt không?

Nguồn calo khổng lồ

Sầu riêng được xem là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên khá lớn. Với 234 g sầu riêng, bạn đã hấp thụ 20% Carbohydrate cần thiết cho một ngày dài năng động.

Bau-co-an-sau-rieng-duoc-khong

Bà bầu ăn sầu riêng được không?

Giàu vitamin

Lượng Vitamin C, Vitamin nhóm B… dồi dào trong từng múi sầu riêng sẽ giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, tăng Cholesterol tốt. Từ đó, hệ tim mạch cũng được cải thiện nhiều hơn.

Nhiều chất xơ và chất khoáng

Ăn sầu riêng sẽ loại bỏ độc tố hình thành ung thư, hỗ trợ tiêu hóa nhờ lượng lớn chất xơ và khoáng chất.

Bà bầu ăn sầu riêng được không?

Sầu riêng có ảnh hưởng gì đến thai kỳ?

Tăng đề kháng và bảo vệ thai nhi không bị dị tật

Tính kháng khuẩn, kháng nấm của sầu riêng rất tốt cho bà bầu.

Lợi ích của sầu riêng với bà bầu? Ăn sầu riêng còn giúp bà bầu cung cấp kẽm, tryptophan và organo-sulfur. Những chất chống oxy hóa này sẽ bảo vệ bà bầu và thai nhi tránh được các chất gây ô nhiễm và các gốc tự do.

Đặc biệt, sầu riêng có thể giúp hạn chế tình trạng thai nhi bị dị tật ống thần kinh. Bà bầu ăn 100 g sầu riêng thì không chỉ bảo vệ thai nhi mà còn đáp ứng 9% nhu cầu axit folic cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Mẹ có thể quan tâm:

Ăn trái cây gì lợi sữa? 8 loại trái cây mẹ sau sinh không nên bỏ qua

Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nửa đầu

Bà bầu có ăn được sầu riêng không? Bà bầu rất hay bị táo bón. Lượng chất xơ dồi dào trong sầu riêng sẽ giúp bà bầu giải quyết được vấn đề khó nói này. Hệ tiêu hóa tốt, bà bầu sẽ ăn ngon ngủ yên hơn, thai kỳ sẽ tốt hơn.

Không chỉ bổ sung chất xơ, Vitamin B trong sầu riêng sẽ giúp bà bầu không bị đau nửa đầu.

bau-co-an-sau-rieng-duoc-khong

Bà bầu ăn sầu riêng được không?

Giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng

Dù có vị ngọt béo, sầu riêng không chứa cholesterol hay những chất béo có hại. Hỗ trợ điều hòa huyết áp trong quá trình mang thai là một lợi ích khá lớn của sầu riêng.

Bổ sung khoáng chất cần thiết

Bà bầu có nên ăn sầu riêng? Sắt, đồng, mangan, magie là những khoáng chất có nhiều trong sầu riêng. Đây là những khoáng chất quan trọng bổ sung máu cung cấp cho thai nhi.

Vitamin C trong sầu riêng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi dễ hơn. Xương mẹ và bé sẽ chắc khỏe hơn nhờ lượng kali sẵn có trong từng múi sầu riêng.

Cải thiện tâm trạng

Trong thai kỳ, bà bầu dễ rơi vào tình trạng trầm cảm. Vị ngọt thơm của sầu riêng sẽ xoa dịu lo lắng, làm vơi đi cảm xúc chán nản. Bà bầu sẽ vui vẻ hơn, tâm trạng cũng tốt lên. Mẹ phấn chấn tinh thần thì thai nhi cũng “vui lây”.

Bau-co-an-sau-rieng-duoc-khong

Bà bầu ăn sầu riêng được không?

Lưu ý khi bà bầu ăn sầu riêng

Theo dược sĩ Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y dược TP HCM, sầu riêng nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên cẩn trọng khi ăn loại trái cây này, nhất là mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tránh xa, vì trong sầu riêng có hàm lượng đường cao. Lượng đường cao còn gây chứng đầy hơi, khó tiêu, bốc hỏa do tăng huyết áp, có hại cho thai nhi. Bên cạnh đường, sầu riêng còn chứa hàm lượng Kali cao, do đó mẹ có bệnh về thận cũng không nên dùng bởi chúng có thể gây rối loạn nhịp tim, thậm chí gây đột quỵ.

Không nên kết hợp sầu riêng với các loại gia vị như tiêu, ớt, tỏi, gừng… để tránh bị rối loạn tiêu hóa.

Bà bầu tăng cân nhanh hay thừa cân quá mức, bà bầu bị thận… nên hạn chế dùng sầu riêng nhé! Mẹ bầu có thể ăn cùng với các loại trái cây mát như dưa bở, bưởi… để điều hòa cho cơ thể.

Tóm lại, dù thích đến mức nào, bà bầu chỉ nên ăn 150 g sầu riêng mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Hoa quả tốt cho phụ nữ mang thai

  • Xoài là món ăn cung cấp đủ 100% lượng vitamin C cơ thể cần hàng ngày, ngoài ra còn bổ sung thêm vitamin A và nhiều loại vitamin khác tốt cho cơ thể mẹ
  • Quả lựu giúp chị em phòng tránh nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt và ngăn ngừa rạn da hiệu quả. Lựu còn có hàm lượng chất chống oxy hóa vượt trội và lượng vitamin C dồi dào
  • Kiwi là nguồn axit folic và vitamin C phong phú. 100g kiwi có đến 90mg vitamin C. Vitamin E, canxi, sắt, magie, kali trong kiwi hỗ trợ sản xuất collagen, giúp phát triển xương, sụn và mạch máu cho thai nhi
  • Cherry là trái cây tốt cho bà bầu, giúp kích thích vị giác, giảm cảm giác ốm nghén khi mang thai. Lượng sắt trong cherry cao gấp 20 lần so với cam, táo, giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng tiêu hóa…

Nguồn tham khảo: Bà bầu, người cao huyết áp không nên ăn sầu riêng – Đại học Y dược TP HCM.

Xem thêm

  • Cẩm nang mẹ bầu: Tuần thứ 23 thai kỳ
  • 4 quan điểm sai lầm trong ăn uống khi mang bầu
  • Mẹ bầu nên chú trọng những chất dinh dưỡng nào?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nhi Le

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu ăn sầu riêng được không? Ăn thế nào vừa bổ lại không bị nóng?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it