dinh dưỡng cho mẹ bầu

Với hàm lượng chất xơ phong phú và một lượng nước dồi dào, thanh long giúp mẹ bầu no lâu và tăng khả năng điều tiết của hệ tiêu hóa. Ăn thanh long giúp giảm bớt nguy cơ bị táo bón, triệu chứng khó chịu đối với hầu hết các mẹ bầu.

Bầu ăn thịt dê được không? Thịt dê còn là nguồn cung cấp tốt về chất sắt dưới dạng heme rất dễ hấp thu nên khá tốt đối với người bị thiếu máu. Ngoài ra tỷ lệ kẽm trong thịt dê cũng tương đối cao. Như vậy thịt dê là thực phẩm rất bổ dưỡng mà phụ nữ mang thai nên lựa chọn.

Trong suốt hơn 9 tháng trong bụng mẹ, thai nhi sống và phát triển dựa vào nguồn dinh dưỡng trực tiếp từ mẹ truyền cho. Bởi vậy, mẹ có đủ chất dinh dưỡng thì con cũng mới khỏe mạnh, phát triển toàn diện đồng thời là nguồn dữ trự tạo sữa tốt nhất cho trẻ sơ sinh sau này.

Với hàm lượng cao chất xơ, sắt, chất béo không hòa tan và axit folic, sữa hạt giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ

Bầu ăn sầu riêng được không? Bà bầu rất hay bị táo bón. Lượng chất xơ dồi dào trong sầu riêng sẽ giúp bà bầu giải quyết được vấn đề khó nói này. Hệ tiêu hóa tốt, bà bầu sẽ ăn ngon ngủ yên hơn, thai kỳ sẽ tốt hơn.

Bầu ăn mít được không? Mẹ chỉ ăn một lượng vừa phải nhằm không gây hại cho cơ thể. Bà bầu chỉ nên tiêu thụ 80-100gr mít mỗi ngày là được. Ăn quá nhiều mít dẫn đến rối loạn tiêu hóa, hàm lượng chất xơ cao trong mít gây đau bụng và khó chịu.